Jen 3 minuty před spánkem: Jednoduché cviky, díky nimž budete mít nohy jako modelka! -
Menu

Jen 3 minuty před spánkem: Jednoduché cviky, díky nimž budete mít nohy jako modelka!

Fitness trenéři říkají, že nejdůležitější věcí při hubnutí je vytrvalost. Buďme však upřímní sami k sobě: denní cvičení není tou nejzajímavější činností, kterou můžete dělat.

Je snadnější usilovat o dokonalou postavou s náležitou péčí, pokud víte, že Vám cviky nezaberou celou věčnost.

Krátká sada cviků vyvinutá slavným trenérem Tracym Andersonem pomáhá eliminovat „tuková ložiska“ na kolenou a bokách, které se mohou objevit i u štíhlých žen. Proto vždy pracujte tvrdě na předních, zadních a vnitřních stehenních svalech pomocí těchto krátkých cviků.

Co dělat, aby Vaše nohy byly štíhlé?

  • Místo tréninku: Postel
  • Doba trvání tréninku: 3 minuty
  • Kdy cvičit: Po probuzení, nebo před spaním.
  • Frekvence: Každý den

1. Tónování přední části stehen

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
ZDROJbrightside.me

Líbil se vám článek?

Tisk

Máte kašel? Pak musíte vyzkoušet tento medový zábal. Druhý den po něm nebude ani památky

ZDRAVÍ
Kašel je velmi nepříjemný, jelikož vás často omezuje v běžném životě. Kvůli kašli nemůžete odpočívat, nemůžete spát, stejně jako se nemůžete…

Metoda 7 + 7 je postup, jak eliminovat bolesti zad a beder. Stačí absolvovat sedm cviků za sedm minut

CVIČENÍ
Někteří nazývají bolest zad a bolest bederní páteře a také kříže jako civilizační chorobu. Tito lidé rozhodně nejsou daleko od…

Problém s vyprazdňováním? Komplikací je nejenom špatný posed, ale i nekvalitní strava

ZDRAVÍ
Vyprazdňování je jednou z běžných činností a tedy i potřeb každého člověka. Pokud funguje vše jak má, není problém se znepokojovat.…

Cvičíte, ale stále nemůžete zhubnout? Zde je soupis 5 zbytečných cviků, které Vám s hubnutím nepomůžou!

CVIČENÍ
Většina lidí má tendenci si myslet, že jakákoli fyzická aktivita vede ke ztrátě hmotnosti. Jak se ukázalo, tento předpoklad je…

UPOZORNĚNÍ! Vyzkoušejte tuto rýžovou metodu detoxikace 2x do roka a Vaše tělo pocítí neuvěřitelné výsledky!

TIPY A TRIKY
Detoxikace je jedním z nejlepších způsobů, jak zůstat zdravý ve znečištěném a toxickém prostředí dnešního světa. Detoxikace se provádí různými…

Když jsem v pračce prala bílé ručníky, ponožky, utěrky a záclony, nikdy nebyly dokonale bílé! Pak jsem si vzpomněla na trik, který používala ještě moje máma!

DOMÁCNOST
Každá správná hospodyně by měla mít v domě čisto. To se týká například i ručníků v koupelně. Nikdy jsem nechápala,…

Je to neuvěřitelné, ale díky této metodě naučíte dítě chodit na nočník už za 3 dny! Nemohla jsem tomu věřit, ale vážně to funguje!

TIPY A TRIKY
každý rodič se dívá na své dítě s úsměvem na rtech. Sleduje, jak roste, když se učí, jak začíná chápat svět…

Jak přirozeně léčit bolesti zubů a zubní infekce?

KRÁSA A MÓDA
Každý z nás už určitě zažil ten nepříjemný pocit, když vás rozbolí zuby. Mnozí možná nevědí, že k bolesti zubu…