Jen 3 minuty před spánkem: Jednoduché cviky, díky nimž budete mít nohy jako modelka! -
Menu

Jen 3 minuty před spánkem: Jednoduché cviky, díky nimž budete mít nohy jako modelka!

Fitness trenéři říkají, že nejdůležitější věcí při hubnutí je vytrvalost. Buďme však upřímní sami k sobě: denní cvičení není tou nejzajímavější činností, kterou můžete dělat.

Je snadnější usilovat o dokonalou postavou s náležitou péčí, pokud víte, že Vám cviky nezaberou celou věčnost.

Krátká sada cviků vyvinutá slavným trenérem Tracym Andersonem pomáhá eliminovat „tuková ložiska“ na kolenou a bokách, které se mohou objevit i u štíhlých žen. Proto vždy pracujte tvrdě na předních, zadních a vnitřních stehenních svalech pomocí těchto krátkých cviků.

Co dělat, aby Vaše nohy byly štíhlé?

  • Místo tréninku: Postel
  • Doba trvání tréninku: 3 minuty
  • Kdy cvičit: Po probuzení, nebo před spaním.
  • Frekvence: Každý den

1. Tónování přední části stehen

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
ZDROJbrightside.me

Líbil se vám článek?

Tisk
ZDRAVÍ

Dejte sbohem problémům s ledvinami. Myslete na prevenci i efektivní…

Mnoho lidí své ledviny podceňuje. Přitom se jedná o jeden velmi důležitý orgán, přes který procházejí doslova všechny tekutiny, které…
TIPY A TRIKY

Chcete mít dokonalá velikonoční vejce? Jsou za hodinu hotová a…

Jak barvíte svá velikonoční vejce vy? Sázíte na klasiku v podobě běžných barev? Nebo využíváte slupky z cibule? Či snad vytváříte obtisky…
TIPY A TRIKY

Sůl není jenom pomocníkem při vaření. Budete ohromeni tím, jaké…

Sůl nad zlato byla pohádka, která říkala, že bez soli se člověk nemůže obejít. Jednalo se o pohádku, která byla…
ZDRAVÍ

Alexandr Drozhennikov představuje svou metodu na zlepšení vašeho zraku. Jeho…

Klasická gymnastika je cvičební metodou, která je unikátní tím, že dokáže prospět a rozhýbat celé tělo. Právě z tohoto popisu vycházel…
ZDRAVÍ

Také patříte mezi 97 % lidí, kteří vaří rýži špatně?…

Rýže je celosvětově nejznámější plodina, která je využívána po celém světě jako příloha. Existuje obrovské množství různých druhů rýže, přičemž…
ZDRAVÍ

Máte problémy se svým trávením a střevy obecně? Potom budete…

Mnoho lidí má problémy se svými střevy. Jak se to může projevovat? Hned několika způsoby. Například tím, že nejsou správně…