Jezte všechno, a přesto hubněte! Tajemství spočívá v tzv. Chrono dietě!

No, jestli chcete jíst vše, co chcete, a zároveň být hubené, pak je tato tzv. Chrono dieta pro Vás správnou cestou. I když je tato strava oblíbená zejména ve Francii a to již od roku 1986, měli byste ji rozhodně zkusit i Vy. Nemusíte věnovat příliš mnoho pozornosti množství kalorií, které konzumujete, nebo množství jídla. V této konkrétní dietě budete muset věnovat pozornost pouze správné kombinaci potravin a denní době, ve kterou konkrétní jídlo budete jíst.

[hana-code-insert name=’google‘ /]Základním pravidlem této stravy je, že časová osa mezi jídly by měla být minimálně 4 až maximálně 6 hodin. Takže ideální interval mezi jídly by měl být 5 hodin.

Čtěte také: Přežila 4 koncentrační tábory a na vlastní kůži pocítila hrůzu Mengeleho pokusů. Zemřela Mengeleho dívka!

Ke snídani můžete jíst prakticky vše od sacharidů přes bílkoviny až po tuky. Ale určitě byste se měli vyvarovat pšenici a kukuřici. Můžete použít všechny ostatní obiloviny: ječmen, pohanku, oves, žito apod. Můžete také jíst masné výrobky, a to i slaninu. Ale musíte si být jisti, že je domácí a bez přísad.

Na oběd byste měli konzumovat více proteinových potravin, například hovězí, vepřové, telecí nebo jehněčí maso bez uhlohydrátů, nebo chleba. Pokud chcete konzumovat sacharidy, měli byste jíst zeleninu. Měli byste také jíst čerstvé saláty a zeleninu.

K večeři byste měli také konzumovat potraviny s vysokým obsahem bílkovin, například kuřecí prsa nebo ryby. Někdy můžete přidat trochu sýra do Vašeho salátu, ale to až v momentě, kdy už nejste v procesu hubnutí. Měli byste také konzumovat surovou a čerstvou zeleninu.

[hana-code-insert name=’google‘ /]Ovoce a sladkosti – měli byste konzumovat ovoce a sladkosti pouze odpoledne, mezi obědem a večeří. Určitě nekonzumujte ovoce a sladké potraviny ráno ke snídani. Nejlepší volbou je tmavá čokoláda s minimálně 70 % kakaa a sušeného ovoce, jako jsou fíky a švestky.

To jsou některé ze základních pravidel výživy, které byste měli sledovat celý svůj život, protože se nejedná o klasickou dietu. Pokud však máte problémy s váhou a chcete se zbavit přebytečných tuků, pak byste si měli projít tímto omezujícím obdobím. Dr. Ana Gifingová, největší promotérka této diety, přišla s tímto tzv. restriktivním obdobím. V tomto omezujícím období byste neměli konzumovat slané a sladké pochoutky, a ovoce, protože obsahují velké množství cukru. Také byste neměli konzumovat škrobovou zeleninu a uhlohydráty k obědu.

[hana-code-insert name=’Dole‘ /]Dokonce i když jste v restriktivním období, neměli byste se obávat, kolik jídla jíte. Důležité je jen, abyste v pauzách mezi jídly nic jiného nejedli. Naprosto nic!

Děkujeme za přečtení, a pokud se Vám článek líbil, nezapomeňte ho sdílet se svými přáteli a rodinou :-)!