Lékaři tento měsíc varují: pozor na 7 příznaků o nedostatku vitaminu B12. Nelze ignorovat!

Tělo dostává vitamíny z potravin, které jíme. Pokud ovšem držíme diety a často je měníme, pak naše tělo některé vitaminy absorbuje mnohem více. To pak znamená, že může trpět nedostatkem určitého vitaminu. Některé z nich jsou pro život důležité. V případě jejich trvalého nedostatku pak mohou hrozit i zdravotní komplikace, a to přeci nikdo nechce. Podívejte se na příznaky nedostatku vitaminu B12, který patří mezi ty důležité.

Ospalost, závratě a svalová slabost

Je pro vás obtížné zůstat déle vzhůru? Pokud ano, může za to pravděpodobně spousta věcí. Ne vždy to musí být vyloženě nedostatkem vitaminu B12. Když se snažíte zjistit příčinu vaší ospalosti, nejprve zjistěte, jestli máte dostatek spánku každou noc. Pokud spíte méně než 8 hodin den, pak za únavu nedostatek B12 nemůže.

Ospalost způsobená nedostatkem vitamínu B12, je často doprovázená závratí. Tento stav se obvykle objevuje, když se člověk příliš rychle zvedne ze sedadla. Kromě toho může dojít k závrati při chůzi nahoru nebo dolů po schodech.

Čtěte také: Věděli jste to? To byste ale měli! 9 funkcí smartphonů, o kterých většina uživatelů nemá ani tušení!

Pokud potřebujete více B12, pak se zřejmě budete cítit slabý. To je způsobeno tím, že zdravé a silné svaly potřebují velké množství červených krvinek. Bez B12, vaše krvinky neposílají kyslík do jiných buněk, čímž roste slabost ve svalech.

Mravenčení, ztráta paměti

Kromě únavy a svalové slabosti, nedostatek B12 často způsobuje, že lidé mají pocit bodání jehel. Tyto pocity jsou často doprovázeny elektrickým proudem nebo necitlivostí způsobenou poškozením nervů. Tyto problémy jsou způsobeny nižší hladinou kyslíku.

B12 je také zodpovědná za odesílání kyslíku do mozku. Nedostatek přívodu kyslíku do mozku vede k mlhavé paměti, jakož i další příznakům nepravidelných funkcí mozku. Lidé, kteří trpí problémy spojené s B12, často předpokládají, že mají Alzheimerovu chorobu. Ve skutečnosti nemají potřebné množství B12. Po návštěvě lékaře, mohou krevní testy diagnostikovat nedostatek B12. Pokud ano, lékař vám B12 předepíše, aby se vaše paměť zlepšila.

Bledost a hladký jazyk

Máte bledou pleť? Tento příznak nedostatku B12 způsobují rozbité krvinky. Tyto buňky pak uvolňují bilirubin, jehož nedostatek je zodpovědný za bledost.

Papily na jazyku jsou naprosto normální a jsou indikátorem toho, že jste zdraví. Pokud tyto papily zmizí, pak zřejmě trpíte nedostatkem B12. Jazyk je hladký a červený.

Výhody B12

Těhotné ženy by měly být zdravé v celém průběhu těhotenství. To zahrnuje dostatek B12. Ženám, které nemají dostatek B12 během těhotenství hrozí riziko nárůstu vrozených vad, které mohou zahrnovat defekty neurální trubice. Kromě toho matky bez B12 často potratí nebo mají předčasný porod. Zatímco osteoporóza je často spojena se stářím, B12 také hraje roli v kostní denzity. Zlepšuje tak zdraví kostí. B12 také zmírňuje příznaky deprese, hraje důležitou roli při tvorbě serotoninu.