Máte až nesnesitelnou bolest zad a krku? Jsou to jasné příznaky osteochondrózy. Co na ně platí? Dejte na rady zkušeného čínského lékaře a začněte cvičit. Jaké cviky pomohou? -
Menu

Máte až nesnesitelnou bolest zad a krku? Jsou to jasné příznaky osteochondrózy. Co na ně platí? Dejte na rady zkušeného čínského lékaře a začněte cvičit. Jaké cviky pomohou?

Bolestmi dává lidské tělo najevo, že s ním něco není v pořádku. Dává tak jasně najevo, že je něco špatně. Velmi časté jsou dnes bolesti za krkem, ale také bolesti zad. Jedná se primárně o příznak toho, že špatně sedíme, že máme špatné držení těla, stejně jako se jedná o příznaky toho, že své tělo velmi přetěžujeme, nebo máme například i nevhodné tašky a batohy. Většina lidí zamíří s těmito problémy k lékařům. Co ti udělají? Dají léky na tlumení bolesti, nebo injekci. Je to však správné? Rozhodně ne.

Současná medicína se snaží bolest spíše jenom utlumit

Pokud jde o postupy současné medicíny, tak musíme říci, že neřeší problém jako takový, ale snaží se jenom eliminovat následky. Tím říkáme, že současná medicína se snaží jenom tlumit bolest. Metody léčby se nezaměřují na to, aby bolest jako taková přestala. I proto by ten, kterého trápí osteochondróza, měl zkusit různé alternativní metody. Když se na ně podíváme, je vhodné dát na rady čínského experta na přírodní alternativní medicínu. Co ten radí? Cvičení.

Je třeba cvičit správně. Dobrou volbou je jóga

Lidé si pod cvičením nejčastěji představují to, že budou makat v posilovně. Na příznaky osteochondrózy to ale není vhodné, jelikož na ty platí něco zcela jiného. Podle rad čínského experta je samozřejmě vhodné posílit krk a páteř, ale cvičením, kterým je jóga. Jak proto, že dané cviky jsou na dané části lidského těla vhodnější, tak je to také z důvodu, že jóga není jenom fyzickým cvičením, ale i proto, že má duchovní přesah. Podívejme se proto na několik doporučovaných cviků, které umí problémy efektivně řešit.

Protahování rukou za zády

Znáte ten cvik, kdy si propletete prsty a propnuté ruce protáhnete před sebou? Pokud ano, udělejte to samé s tím rozdílem, že to bude za zády. Navíc v poloze, kdy budete ležet, hlavu budete mít podepřenou, nohy pokrčené a tělo bude mírně směřovat do boku, ale jinak bude v poloze na zádech.

Schoulení do klubíčka

Poměrně náročná poloha, která vyžaduje větší pružnost těla. Jedná se o cvik, během kterého se vaše tělo doslova schoulí do klubíčka. Tím to ale nekončí, jelikož dále je na místě ruce opřít o podložku a protáhnout je v oblasti nad temenem hlavy. Komplikované, ale rozhodně efektivní.

Spojení rukou v oblasti lopatek

Jeden z naprosto základních cviků, jehož výhodou je také to, že ho lze aplikovat kdykoliv a kdekoliv. Snahou by mělo být spojení rukou v oblasti vašich lopatek. Pokud ruce nespojíte, snažte se alespoň dotknout se prsty, nebo se snažte dát ruce co možná nejblíže k sobě.

Předklony a protažení

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
ZÁBAVA

Matka zachytila na kameru ​​4 děti, které sobě navzájem vyznávají…

Většina z nás si asi neumí představit, jaké to je zjistit, že čekáte čtyřčata. Celou dobu těhotenství se strachujete, jestli je…
ZÁBAVA

Ani autismus mu nezabránil zatančit v 8 letech jako Michael…

V Anglii, v hrabství Cornwall, se poblíž městečka St Ives nachází větší část rezortu Aspects Holidays, který nabízí přes 650 prázdninových chatek…
DŮM A ZAHRADA

Manželka vzala hromadu mincí a začala je lepit na podlahu:…

Pokud máte opravdu hodně přebytečných drobných, dlouhou chvíli a chuť na domácí kutilství, můžete se inspirovat touto ženou. Ze spousty…
ZE ŽIVOTA

DNES RÁNO: Novorozenec zůstal sám v parku v chladné zimě,…

Když šla Rima Zvaliauskiene a mladý Ovidijus, její sedmadvacetiletý syn, během zimní noci promrzlým Newhamským parkem v Anglii na procházku s jejich…
ZÁBAVA

Většina české populace tento oční test nezvládne: Kolik písmenek „B“…

V této nelehké době každý z nás potřebuje nějaké to odreagování. Ať už to je například procházka v přírodě, návštěva kina, zhlédnutí oblíbeného…
ZÁBAVA

Porota i publikum se jí zasmálo, když řekla jakou píseň…

Každý z nás by asi chtěl umět zpívat, ale jen málokdo to dokáže na takové úrovni, jako tato mladá zpěvačka. Pokud…