Máte až nesnesitelnou bolest zad a krku? Jsou to jasné příznaky osteochondrózy. Co na ně platí? Dejte na rady zkušeného čínského lékaře a začněte cvičit. Jaké cviky pomohou? -
Menu

Máte až nesnesitelnou bolest zad a krku? Jsou to jasné příznaky osteochondrózy. Co na ně platí? Dejte na rady zkušeného čínského lékaře a začněte cvičit. Jaké cviky pomohou?

Bolestmi dává lidské tělo najevo, že s ním něco není v pořádku. Dává tak jasně najevo, že je něco špatně. Velmi časté jsou dnes bolesti za krkem, ale také bolesti zad. Jedná se primárně o příznak toho, že špatně sedíme, že máme špatné držení těla, stejně jako se jedná o příznaky toho, že své tělo velmi přetěžujeme, nebo máme například i nevhodné tašky a batohy. Většina lidí zamíří s těmito problémy k lékařům. Co ti udělají? Dají léky na tlumení bolesti, nebo injekci. Je to však správné? Rozhodně ne.

Současná medicína se snaží bolest spíše jenom utlumit

Pokud jde o postupy současné medicíny, tak musíme říci, že neřeší problém jako takový, ale snaží se jenom eliminovat následky. Tím říkáme, že současná medicína se snaží jenom tlumit bolest. Metody léčby se nezaměřují na to, aby bolest jako taková přestala. I proto by ten, kterého trápí osteochondróza, měl zkusit různé alternativní metody. Když se na ně podíváme, je vhodné dát na rady čínského experta na přírodní alternativní medicínu. Co ten radí? Cvičení.

Je třeba cvičit správně. Dobrou volbou je jóga

Lidé si pod cvičením nejčastěji představují to, že budou makat v posilovně. Na příznaky osteochondrózy to ale není vhodné, jelikož na ty platí něco zcela jiného. Podle rad čínského experta je samozřejmě vhodné posílit krk a páteř, ale cvičením, kterým je jóga. Jak proto, že dané cviky jsou na dané části lidského těla vhodnější, tak je to také z důvodu, že jóga není jenom fyzickým cvičením, ale i proto, že má duchovní přesah. Podívejme se proto na několik doporučovaných cviků, které umí problémy efektivně řešit.

Protahování rukou za zády

Znáte ten cvik, kdy si propletete prsty a propnuté ruce protáhnete před sebou? Pokud ano, udělejte to samé s tím rozdílem, že to bude za zády. Navíc v poloze, kdy budete ležet, hlavu budete mít podepřenou, nohy pokrčené a tělo bude mírně směřovat do boku, ale jinak bude v poloze na zádech.

Schoulení do klubíčka

Poměrně náročná poloha, která vyžaduje větší pružnost těla. Jedná se o cvik, během kterého se vaše tělo doslova schoulí do klubíčka. Tím to ale nekončí, jelikož dále je na místě ruce opřít o podložku a protáhnout je v oblasti nad temenem hlavy. Komplikované, ale rozhodně efektivní.

Spojení rukou v oblasti lopatek

Jeden z naprosto základních cviků, jehož výhodou je také to, že ho lze aplikovat kdykoliv a kdekoliv. Snahou by mělo být spojení rukou v oblasti vašich lopatek. Pokud ruce nespojíte, snažte se alespoň dotknout se prsty, nebo se snažte dát ruce co možná nejblíže k sobě.

Předklony a protažení

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
Tisk
Nezařazené

Co znamenají různé barvy mycích houbiček? Každá má svůj určitý…

Kuchyňské houbičky používáme téměř všichni každý den při umývání nádobí. Jsou lidé, kteří používají myčku, jež vše obstará, ale stále…
Nezařazené

Toto je nejlepší způsob od uznávané fyzioterapeutky, jak pořádně uvolnit…

Tvrdě pracujete a domů se vracíte až pozdě večer? Nestíháte odpočívat a vaše tělo jede neustále na max? Je vám…
Nezařazené

Tyto buchty dělám podle mojí maminky, která je má od…

Láká vás vyzkoušet něco nového, ale nevíte co? Už vás nebaví pořád dokola opakovat ty stejné recepty, které už stejně…
Nezařazené

Dostali jsme smutnou zprávu o smrti úžasné a známé ženy.…

Smrt je součástí lidského života a bohužel nikdo z nás neví, kdy si pro něj přijde. Kdybychom věděli, kdy si pro…
Nezařazené

Jestli máte doma psa, musíte si tento článek přečíst. Pokud…

Pes je nejlepší přítel člověka, alespoň se to tak říká a ve většině případů to opravdu platí. Znám jen velmi…
Nezařazené

Tento babský trik s lžičkou zatlačenou do dlaně pod kohoutkem…

Znáte to jistě všichni, vaříte, smažíte, pečete, chystáte oběd či večeři a nestíháte ani pozorovat, co všechno vám projde rukama.…