Máte bolesti určitých částí těla? Platí na ně zcela jednoduchá věc. Stačí zaujmout tu správnou polohu při spánku. Jak spát, když vás bolí konkrétní místa na těle? -
Menu

Máte bolesti určitých částí těla? Platí na ně zcela jednoduchá věc. Stačí zaujmout tu správnou polohu při spánku. Jak spát, když vás bolí konkrétní místa na těle?

Spánek je v životě každého člověka velmi důležitý, jelikož právě během něho tělo v první řadě nabírá energii, stejně tak během spánku dochází k tomu, že tělo regeneruje. Cílem je probouzet se v optimální formě, tedy tak, aby byl člověk po fyzické a psychické stránce odpočatí. Dost často ale dochází k tomu, že se člověk budí s nějakou bolestí. A ta ho doprovází během celého dne a ani po následující noci nevymizí. Důvodem zde může být to, že člověk zaujal během spánku polohu, která je špatná. Podívejte se s námi na to, jaké polohy jsou při spaní správné, tedy optimální, aby vás opravdu nic nebolelo.

Bolesti v ramenou

Pokud vás bolí rameno, je třeba zaujmout takovou polohu, abyste tuto část těla pokud možno nijak nenamáhali. V první řadě je třeba ležet na té straně, která je zcela bez bolesti. Dále může pomoci využít polštář jako oporu tak, aby to bylo právě rameno, na kterém nebude ležet váha vašeho těla, jelikož právě rameno bude určitým způsobem ve výšce. Tak zamezíte jeho namáhání, sval zregeneruje a ráno bude po bolesti.

Bolesti hlavy

I ty lze eliminovat tím, že budete správně spát. Pokud vás hlava velmi často bolí, je to také způsobeno nesprávnou polohou. Velmi často je to dáno polohou na zádech, kdy máte hlavu doslova zarovnanou polštáři. Buď proto, že jich využíváte hned několik, nebo je to také způsobeno tím, že máte jede měkký polštář, do kterého se vaše hlava propadne. Použijte jeden kvalitní, díky kterému nebude hlava v sevření a uvidíte, že bude po bolesti.

Menstruační bolesti

Muži něco takového neznají a tak mohou pokračovat na další kapitolu. Ženy rady naopak ocení, jelikož jsou také poměrně zajímavá. Vhodné je zaujmout polohu na zádech tak, že si pod natažené nohy dáte polštář. A to zhruba v oblasti kolen. Snažte se tuto pozici držet celou noc a uvidíte, že bolesti nebudou tak silné ani v noci, ani druhý den.

Bolesti zad

Mnoho lidí se ráno budí s tím, že je bolí záda. Velmi často to může být tím, že nezaujmou správnou polohu. Pokud chcete tu pravou najít, je dobré vzít si ručník, ten smotat a umístit ho pod záda tak, aby kopíroval linii vašich zad. Další postup je spojený s tím, že při spánku na zádech umístíte polštář podobně jako v předchozím případě pod úroveň kolen.

U bolestí zad musíme dodat, že jejich důvodem je i to, že lidé nemají kvalitní matraci. Ta jim neposkytuje adekvátní oporu a výsledkem je právě to, že je záda bolí po každé noci. Mnohdy tak nemusí být nutností hledat správnou polohu, jelikož pomoci může mnohem více a lépe jenom správná matrace.

Líbil se vám článek?

Tisk
TIPY A TRIKY

Tohle je geniální. Proč kupovat drahé a také škodlivé přípravky…

Plevel je na zahradách velmi obtěžující. A je jedno, zda se objevuje ve vašem trávníku, ve vašich záhonech, nebo třeba…
TIPY A TRIKY

Snažíte se celý život zhubnout a nedaří se vám to?…

Diety jsou jedním z nejprobíranějších témat na ženských internetových diskuzích. Většina žen se snaží zhubnout, nebo si alespoň udržet váhu. Existují…
TIPY A TRIKY

Chcete nakládat okurky? Na klasický recept si po vyzkoušení této…

Nakládané okurky jsou u nás velice oblíbené. Každý rok se řada rodin každoročně pouští do náročného procesu, který začíná pěstováním…
TIPY A TRIKY

Potřebujete zhubnout? Uvařte si tento čaj! Nebudete věřit tomu, jak…

Pomalu ale jistě se blíží léto a s ním i doba dovolených, a tedy i doba plavek. Při pohledu do zrcadla…
TIPY A TRIKY

Tento list vás ochrání před hmyzem po celé léto. Jednoduché…

Léto je časem klidu, pohody a odpočinku, ale ten nám často komplikují nezvaní návštěvníci, kteří bez okolků narušují naše soukromí.…
TIPY A TRIKY

Zní to neuvěřitelně, ale je tomu skutečně tak! Tenhle jednoduchý…

Komáři umí znepříjemnit život asi každému. Navíc se jich velice obtížně zbavuje – kupované repelenty nejen, že ne vždy fungují,…