Máte bolesti určitých částí těla? Platí na ně zcela jednoduchá věc. Stačí zaujmout tu správnou polohu při spánku. Jak spát, když vás bolí konkrétní místa na těle? -
Menu

Máte bolesti určitých částí těla? Platí na ně zcela jednoduchá věc. Stačí zaujmout tu správnou polohu při spánku. Jak spát, když vás bolí konkrétní místa na těle?

Spánek je v životě každého člověka velmi důležitý, jelikož právě během něho tělo v první řadě nabírá energii, stejně tak během spánku dochází k tomu, že tělo regeneruje. Cílem je probouzet se v optimální formě, tedy tak, aby byl člověk po fyzické a psychické stránce odpočatí. Dost často ale dochází k tomu, že se člověk budí s nějakou bolestí. A ta ho doprovází během celého dne a ani po následující noci nevymizí. Důvodem zde může být to, že člověk zaujal během spánku polohu, která je špatná. Podívejte se s námi na to, jaké polohy jsou při spaní správné, tedy optimální, aby vás opravdu nic nebolelo.

Bolesti v ramenou

Pokud vás bolí rameno, je třeba zaujmout takovou polohu, abyste tuto část těla pokud možno nijak nenamáhali. V první řadě je třeba ležet na té straně, která je zcela bez bolesti. Dále může pomoci využít polštář jako oporu tak, aby to bylo právě rameno, na kterém nebude ležet váha vašeho těla, jelikož právě rameno bude určitým způsobem ve výšce. Tak zamezíte jeho namáhání, sval zregeneruje a ráno bude po bolesti.

Bolesti hlavy

I ty lze eliminovat tím, že budete správně spát. Pokud vás hlava velmi často bolí, je to také způsobeno nesprávnou polohou. Velmi často je to dáno polohou na zádech, kdy máte hlavu doslova zarovnanou polštáři. Buď proto, že jich využíváte hned několik, nebo je to také způsobeno tím, že máte jede měkký polštář, do kterého se vaše hlava propadne. Použijte jeden kvalitní, díky kterému nebude hlava v sevření a uvidíte, že bude po bolesti.

Menstruační bolesti

Muži něco takového neznají a tak mohou pokračovat na další kapitolu. Ženy rady naopak ocení, jelikož jsou také poměrně zajímavá. Vhodné je zaujmout polohu na zádech tak, že si pod natažené nohy dáte polštář. A to zhruba v oblasti kolen. Snažte se tuto pozici držet celou noc a uvidíte, že bolesti nebudou tak silné ani v noci, ani druhý den.

Bolesti zad

Mnoho lidí se ráno budí s tím, že je bolí záda. Velmi často to může být tím, že nezaujmou správnou polohu. Pokud chcete tu pravou najít, je dobré vzít si ručník, ten smotat a umístit ho pod záda tak, aby kopíroval linii vašich zad. Další postup je spojený s tím, že při spánku na zádech umístíte polštář podobně jako v předchozím případě pod úroveň kolen.

U bolestí zad musíme dodat, že jejich důvodem je i to, že lidé nemají kvalitní matraci. Ta jim neposkytuje adekvátní oporu a výsledkem je právě to, že je záda bolí po každé noci. Mnohdy tak nemusí být nutností hledat správnou polohu, jelikož pomoci může mnohem více a lépe jenom správná matrace.

Líbil se vám článek?

Tisk
TIPY A TRIKY

Stačí málo, a budete mít skvělé ponožky podle vlastního výběru.…

Teplé a krásné pletené ponožky jsou nejlepším dárkem pro vaše nohy v chladném období. Až donedávna byly pleteny pomocí 5…
TIPY A TRIKY

Chcete mít dokonalá velikonoční vejce? Jsou za hodinu hotová a…

Jak barvíte svá velikonoční vejce vy? Sázíte na klasiku v podobě běžných barev? Nebo využíváte slupky z cibule? Či snad vytváříte obtisky…
TIPY A TRIKY

Sůl není jenom pomocníkem při vaření. Budete ohromeni tím, jaké…

Sůl nad zlato byla pohádka, která říkala, že bez soli se člověk nemůže obejít. Jednalo se o pohádku, která byla…
TIPY A TRIKY

Stačí málo a můžete si vykouzlit skvělé pantofle. Zvládnete je…

Pletené pantofle na dvou pletacích jehlách vypadají velmi roztomile a příjemně, a co je nejdůležitější, že vaše nohy nebudou mrznout.…
TIPY A TRIKY

Letos obarvěte velikonoční vajíčka jinak! A lépe. Bude vám stačit…

A jak barvíte velikonoční vajíčka vy? je to stále stejné? Tedy takové, že koupíte barvy v obchodě, smícháte je s vodou a…
Rozvod manželů
TIPY A TRIKY

Jak se rozvést co nejrychleji? Podejte elektronickou žádost o rozvod…

Když si dva přestanou rozumět, je někdy lepší, kdy „jdou od sebe“. Důvodů k neshodám může být mnoho, nejčastěji to…