Máte problém se zácpou? Udělejte tento pohyb a okamžitě se vyprázdníte! -
Menu

Máte problém se zácpou? Udělejte tento pohyb a okamžitě se vyprázdníte!

Zácpa patří mezi jedno z témat, o kterém se na veřejnosti příliš nemluví. To ale není řešení, protože zácpa s sebou přináší mnohá zdravotní rizika. Zácpa se obvykle rozděluje na akutní, například na dovolené při změně místa a běžného režimu dne, a chronickou neboli dlouhodobou. Oba typy představují velmi nepříjemnou situaci. My vám dnes přinášíme jednu nevšední radu, jak si od tohoto problému pomoci.

Zdravě jíst, pít a hýbat se

Existuje mnoho nejrůznějších přípravků, které si můžete snadno koupit v lékárně a které slibují, že vás tohoto problému zbaví. Ne všechny ale fungují tak, jak bychom chtěli a navíc jsou často plné chemických látek. Existují samozřejmě i nejrůznější rady a doporučení, která se tykají toho, co jíst a nejíst. Ve většině případů je totiž zácpa určitým důsledkem nesprávného jídelníčku, ve kterém převažují sladkosti a pečivo, v kombinaci s nedostatečným příjmem tekutin, nedostatkem pohybu a přílišným stresem.

V boji se zácpou se naopak doporučuje konzumace ovoce s projímavými účinky, jako jsou například jahody, švestky, jablka, fíky či sušené meruňky, a obecně do jídelníčku zařadit potraviny, které obsahují větší množství vlákniny, například luštěniny. Pomoci mohou i zakysané mléčné výrobky či kvašené zelí, které jsou bohaté na probiotika.

Pomozte si masáží

Nedávno ale vyšel v odborném časopise Journal of General Internal Medicine zajímavý článek, který kromě výše uvedeného doporučoval i jemnou stimulaci určitého místa za pomoci tlakové masáže. Jedná se o stlačování specifického bodu, který se nachází mezi řitním otvorem a šourkem u mužů či řitním otvorem a vulvou u žen. Toto místo je totiž napojeno na centrální nervový systém a koordinuje pohyby konečníku, střeva a svěrače. Jemné stlačování tak uvolní anální svěrač, a výkaly tak mohou lépe postupovat dolů. Mimochodem jedná se o stejný bod, který se doporučuje masírovat i u těhotných žen před porodem.

Líbil se vám článek?

Tisk
ZDRAVÍ

Matka apeluje na všechny rodiče poté, co její dcera téměř…

Děti jsou neposedné a velmi často si mohou nějak ublížit. Rodiče totiž všechno uhlídat nemůžou a někdy se stane nehoda,…
ZDRAVÍ

Co dělat, když se dusíte a není nikdo nablízku? Tato…

V životě lidském se můžeme dostat do nejrůznějších situací, v nichž nám může jít o holý život. Máme tím na mysli například…
ZDRAVÍ

Nový graf krevního tlaku – snadno identifikujte dobré, přijatelné a…

Krevní tlak je důležitým faktorem našeho těla, podle kterého lze určit mnoho věcí. Pomocí následujícího nového grafu krevního tlaku tak…
ZDRAVÍ

Rostlina, která snižuje krevní tlak a dělá zázraky s hladinou…

Kopr mnoho lidí nemá rádo, jelikož má poměrně silnou a specifickou vůni. Komu však nevadí a kdo kopr do jídel…
ZDRAVÍ

Pokud zvládnete udělat rukama tyto pohyby, pak zřejmě trpíte vzácnou…

Máte občas pocit, že jste jako z gumy? Dovedete provést rukama pohyby, které ostatní nesvedou nebo jim působí velké potíže? Pokud…
ZDRAVÍ

Byla přesvědčena, že mačká pupínek… O několik hodin později ji…

Trpíte pupínky na tváří a neustále je mažete a mažete? Krémy a masti nepomáhají, a tak se raději uchylujete k praktickému…