Máte problémy s páteří? Nezoufejte! Těchto 6 ozkoušených cviků vás zbaví bolesti! -
Menu

Máte problémy s páteří? Nezoufejte! Těchto 6 ozkoušených cviků vás zbaví bolesti!

Dnes je naprosto běžné, že většinu dne někde prosedíme. Buď v práci za počítačem nebo ve škole v lavici, k tomu se váže řada zdravotních problémů a dost často se týkají právě stavu vaší páteře a bolesti zad.

Jen těžko se ale s tímto fenoménem dnešní doby bojuje a proto pro vás máme 6 cviků, které vám od bolesti páteře uleví.

Ciky: 

1) Hvězdice 

Tento cvik je skvělý na relaxaci, ale také velice pomůže vaší páteři!

Lehněte si na zem a ruce i nohy natáhněte do stran. Zůstaňte v této poloze několik vteřin. Poté otočte ruce a ramena na jednu stranu a boky vytočte na tu druhou. Zůstaňte v této poloze alespoň půl minuty a poté se vraťte do počáteční polohy. Vyměňte strany a udělejte totéž.

Nezapomeňte, že tyto cviky jsou hlavně na protažení a proto je berte jako relax a dělejte je opravdu pomalu a v klidu.

2) Ohebný had 

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2

Líbil se vám článek?

Tisk
CVIČENÍ

Neuvěřitelná metoda, díky které se budete cítit o mnoho lépe.…

Moshe Feldenkrais je skutečně inspirující člověk. Je lékařem, judistou i inženýrem a věnuje se celé řadě dalších aktivit. Především ale…
CVIČENÍ

Neuvěřitelná metoda léčby štítné žlázy. Pilulky jsou stranou, jelikož je…

V poslední době jsem začal u své matky sledovat jisté změny. Byla stále více a více unavená, často si chodila lehnout…
CVIČENÍ

Jak na dokonale štíhlé nohy? Zapomeňte na klasické diety, běhání,…

Každý žena chce mít dokonalou postavu. V souvislosti s tím se řeší především takzvané problémové partie. Je to bříško, jsou to hýždě,…
CVIČENÍ

Ohromte letos v létě své okolí svými krásnými pažemi! Zapomeňte…

Blíží se léto, doba dovolených a mnoho žen chce na fotografiích z dovolené vypadat co nejlépe. Několik týdnů před odjezdem na…
CVIČENÍ

Neuvěříte, co se stane s Vašim obličejem, vyzkoušíte-li následující cvičení.…

S přibývajícím věkem se na obličeji mohou začít objevovat kožní vrásy, drobné vrásky a jiné nepěkné úkazy. Vypadá to, jako by…
CVIČENÍ

Neuvěřitelné! Pravidelným praktikováním těchto cvičení se budete cítit mnohem lépe.…

K tomu, aby náš den proběhl v pořádku a dle našich představ, je velmi důležité den správně začít. Ne vždy ráno vstaneme…