Máte problémy s páteří? Nezoufejte! Těchto 6 ozkoušených cviků vás zbaví bolesti! -
Menu

Máte problémy s páteří? Nezoufejte! Těchto 6 ozkoušených cviků vás zbaví bolesti!

Dnes je naprosto běžné, že většinu dne někde prosedíme. Buď v práci za počítačem nebo ve škole v lavici, k tomu se váže řada zdravotních problémů a dost často se týkají právě stavu vaší páteře a bolesti zad.

Jen těžko se ale s tímto fenoménem dnešní doby bojuje a proto pro vás máme 6 cviků, které vám od bolesti páteře uleví.

Ciky: 

1) Hvězdice 

Tento cvik je skvělý na relaxaci, ale také velice pomůže vaší páteři!

Lehněte si na zem a ruce i nohy natáhněte do stran. Zůstaňte v této poloze několik vteřin. Poté otočte ruce a ramena na jednu stranu a boky vytočte na tu druhou. Zůstaňte v této poloze alespoň půl minuty a poté se vraťte do počáteční polohy. Vyměňte strany a udělejte totéž.

Nezapomeňte, že tyto cviky jsou hlavně na protažení a proto je berte jako relax a dělejte je opravdu pomalu a v klidu.

2) Ohebný had 

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2

Líbil se vám článek?

Tisk

Neuvěříte, co s vaším tělem udělá sedm jednoduchých cviků. Známá fyzioterapeutka vám je prozradí, za tohle lidé platí tisíce

CVIČENÍ
Cvičení inspirované asijskou filozofií, uměním a léčitelstvím je poslední dobou velmi populární. Jedním z nich je i zdravotní cvičení, jehož autorem…

Cvičení chodidel uleví od bolesti zad, poznejte speciální techniku pěti jednoduchých pohybů

CVIČENÍ
Každého někdy trápí bolest zad. Masáže mnohdy nepomáhají nebo uleví jen na krátký čas. Tajemství je totiž v tom, že za…

Metoda 7 + 7 je postup, jak eliminovat bolesti zad a beder. Stačí absolvovat sedm cviků za sedm minut

CVIČENÍ
Někteří nazývají bolest zad a bolest bederní páteře a také kříže jako civilizační chorobu. Tito lidé rozhodně nejsou daleko od…

V oblasti bříška jsem zhubla téměř o 2 velikosti, a to bez cvičení a drastických diet. Nyní se s Vámi o tento trik podělím!

CVIČENÍ
Spolu se sedavým životním stylem trpíte nejen Vy, ale i Vaše páteř. Pokud se ještě hrbíte, je jasné, že problematické…

6 tipů japonského mistra! S těmito cviky už nebudete vědět, co to je bolest zad!

CVIČENÍ
"Správné držení těla je zárukou zdraví," uvedl známý japonský léčitel Katsudzo Nishi. Domníval se, že člověk může léčit sám sebe…

Vadí Vám faldy v oblasti podpaží a zad? Zde je pár účinných cviků, jak se jich zbavit!

CVIČENÍ
Neexistuje nic více frustrujícího, než situace, kdy si chcete někam vyrazit a při pohledu do zrcadla zjistíte, jak nehezky vypadají…

Stále sníte o plochém bříšku, ale nevíte jak na to? Pak se podívejte na tento cvik, díky kterému budete mít během 28 dní místo obtloustlého bříška pekáč buchet!

CVIČENÍ
Ploché břicho. To zkrátka sen mnohých žen, ale ne všem se tento sen daří splnit. Dokonce i přes energickou a…

Neuvěříte, co s vaším tělem udělá sedm jednoduchých cviků. Známá fyzioterapeutka vám je prozradí, za tohle lidé platí tisíce

CVIČENÍ
Cvičení inspirované asijskou filozofií, uměním a léčitelstvím je poslední dobou velmi populární. Jedním z nich je i zdravotní cvičení, jehož autorem…

Ztraťte až 10 kg pouhou chůzí za neuvěřitelných 5 měsíců!

CVIČENÍ
Jste připraveni zlepšit své zdraví, zhubnout a vytvořit zdravou rutinu, která Vám vydrží roky?! Nicméně, cvičení může být zastrašující, zvláště…