Máte problémy s páteří? Nezoufejte! Těchto 6 ozkoušených cviků vás zbaví bolesti! -
Menu

Máte problémy s páteří? Nezoufejte! Těchto 6 ozkoušených cviků vás zbaví bolesti!

Dnes je naprosto běžné, že většinu dne někde prosedíme. Buď v práci za počítačem nebo ve škole v lavici, k tomu se váže řada zdravotních problémů a dost často se týkají právě stavu vaší páteře a bolesti zad.

Jen těžko se ale s tímto fenoménem dnešní doby bojuje a proto pro vás máme 6 cviků, které vám od bolesti páteře uleví.

Ciky: 

1) Hvězdice 

Tento cvik je skvělý na relaxaci, ale také velice pomůže vaší páteři!

Lehněte si na zem a ruce i nohy natáhněte do stran. Zůstaňte v této poloze několik vteřin. Poté otočte ruce a ramena na jednu stranu a boky vytočte na tu druhou. Zůstaňte v této poloze alespoň půl minuty a poté se vraťte do počáteční polohy. Vyměňte strany a udělejte totéž.

Nezapomeňte, že tyto cviky jsou hlavně na protažení a proto je berte jako relax a dělejte je opravdu pomalu a v klidu.

2) Ohebný had 

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2

Líbil se vám článek?

Tisk

Osvědčené cviky na stehna a boky: s jejich pomocí se zbavíte nechtěného tuku i centimetrů navíc!

CVIČENÍ
Chtěli byste posílit vaše stehna a boky, se kterými nejste spokojeni? Drží se vám na těchto partiích nechtěný tuk, kterého…

Skřípnutý bederní nerv? Nezoufejte. Existují 2 způsoby, jak ho jednoduše uvolníte

CVIČENÍ
Lidské tělo je protkáno mnoha různými nervovými zakončeními. Pokud bychom se měli podívat na několik nejznámějších nervů, je třeba říci,…

Toto cvičení pro sexy zadeček zvládne každý. A výsledky jsou unikátní

CVIČENÍ
Touha každé ženy je jasná. Chce být krásná. A s tím souvisí také sexy postava. Tu lze vymodelovat především cvičením. Pokud…

Gynekolog radí: Starý známý cvik, který by měla cvičit každá žena. Zlepšuje menstruační cyklus a zajišťuje jednodušší a méně bolestivý porod!

CVIČENÍ
Zdravá žena je klíčem ke šťastnému životu. I proto by si měli mladé dívky dávat pozor na to, aby neměly…

Fitness trenéři radí: Těchto 5 základních cviků Vám zajistí tenčí pás a ploché břicho už za pár týdnů!

CVIČENÍ
Na to, abychom dosáhli plochého bříška a zbavili se přebytečných tukových polštářků, často vynakládáme obrovskou námahu. Nejednou však bez výsledků.…

Věděli jste, že k dosažení plochého bříška Vám bohatě postačí i židle v kanceláři? Podívejte se na těchto 6 jednoduchých cviků! Výsledkem budete příjemně překvapeni!

CVIČENÍ
Kancelářská práce má mnoho výhod. Nicméně, sezení dlouhé hodiny není zrovna jednou z nich. Ve skutečnosti Vám může zdlouhavé sezení poškodit jak…

5-minutový cvičební plán podle světově známého atleta. Díky němu dosáhnete neuvěřitelných výsledků!

CVIČENÍ
Jen 5 minut tohoto denního cvičebního plánu vyvinutého slavným biologem a sportovcem J. P. Mullerem Vám pomůže udržet Vaše tělo…

Léto je sice pryč, ale i v kalhotech se hodí mít sexy zadeček. Podívejte se na 10 minutové cvičení, které Vám zpevní hýždě i boky!

CVIČENÍ
Buďme k sobě upřímní, každá by si přála mít zadeček jako světově známé celebrity, nicméně jen málokdo je pro to…

Zájímá Vás, jak Dakota Johnson docílila tak krásné postavy při natáčení triologie Padesáti odstínů? Zde je celý její týdenní harmonogram s dietou i cviky!

CVIČENÍ
Jak byste zacházeli s tělem, kdybyste měli strávit pět měsíců natáčením filmové série proslulé super-nahými sexuálními scénami? Většina žen na…

6 Efektivních způsobů, jak se zbavit druhé brady a omladit Váš krk!

CVIČENÍ
Krk je obvykle první část těla, která vykazuje známky stárnutí. To je dobře známá skutečnost. Je to proto, že kůže…