Nebaví vás náročné posilování, diety a předražené posilovny? Máme pro vás 5 cviků, které vás zbaví tuku na břiše! -
Menu

Nebaví vás náročné posilování, diety a předražené posilovny? Máme pro vás 5 cviků, které vás zbaví tuku na břiše!

Všechny moc dobře víme, jak je těžké zbavit se tuku na břiše. A kdo z nás by si nepřál ploché bříško? Jóga a správná strava vám k němu pomohou! Žádné přehnané diety, pouze správné jídlo a pár jednoduchých cviků, které můžete provádět v pohodlí vašeho domova.

Nejen, že jóga pomáhá vašemu tělu po fyzické stránce, pomáhá mu ve velké míře i po té psychické. Celková pohoda a harmonie je také důležitá ve chvíli, kdy chcete, aby vaše tělo fungovalo tak jak má. Doporučujeme cvičit jógu hlavně ráno, protože je to skvělý způsob, jak začít správně váš den. Jóga vám dodá (narozdíl od posilování a náročného cvičení) energii a opravdu vás po ránu probudí.

1) Pozice kobry 

Tento cvik je skvělý, jak na posilování břišních svalů, ale i na protažení páteře a celé horní části těla.

  • Nejprve si lehněte na břicho a dejte dlaně na podložku pod ramena.
  • Hlavu položte také k zemi a špičkami se opřete o podložku.
  • Při nádechu zvedejte hrudník směrem nahoru a prohněte se v zádech. Dívejte se při tom směrem nahoru.
  • V této pozici setrvejte přibližně půl minuty. Nenuťte se pokud tak dlouho nevydržíte.
  • S výdechem se vraťte do původní pozice.
  • Tento cvik opakujte alespoň 5x.

2) Pozice luku 


Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2

Líbil se vám článek?

Tisk

5 zázračný rostlin, které vám jednoduše pomohou proti nespavosti. Mějte je v ložnici a budete spát jako miminko

ZDRAVÍ
Kvůli rychlému životnímu stylu a velkému stresu i neustálé přítomnosti zářících displejů dnes mnozí trpí nespavostí. Podle Amerického centra pro…

Předcházejte nemocem a uveďte pH vašeho organismu do normálu – víme jak na to. Co vám v tom pomůže?

ZDRAVÍ
Vyváženost je v životě důležitá – platí to o jídle, platí to o odpočinku, ale platí to i o našem vnitřním…

Nebudete věřit tomu, jak skončil lékař, který bojoval proti očkování. Proč se nehodilo, co chtěl zveřejnit?

ZDRAVÍ
Očkování je jedno z témat, kterým se zabývá spousta rodičů malých dětí. Často řeší až hamletovskou otázku, tedy očkovat či neočkovat?…

Semínka, která podpoří vaše zdraví na mnoho způsobů – pomohou vám zhubnout, potlačují zánět a nastartují i váš metabolismus

ZDRAVÍ
Tato semínka můžete přidat snad do každého pokrmu, který vás napadne. A uděláte dobře, protože jsou velice zdravá. Snadno je…

Trápí Vás bolavá kolena? Vyzkoušejte tyto přírodní látky. Které Vám zaručeně uleví.

ZDRAVÍ
  Určitě se Každý z nás setkal s bolestí kolenou. Patří k nejčastějším problémům v dnešní době. Bolest je způsobena…

Toto je důvod, proč si už brzy nebudete v obchodě kupovat klasický řecký jogurt. Toto je jeho zdravější verze!

ZDRAVÍ
Dlouhodobě se řecký jogurt těšil velké popularitě. Produkt s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem cukru je prototypem výživné a…

Sójové mléko je ve skutečnosti špatné. Podívejte se jaký negativní vliv má na štítnou žlázu!

TIPY A TRIKY
Kdyby mě tak viděla má babička, ihned by mi naplácala na holou... V dnešní době se snažíme sledovat trendy a…

Trápí vás bolest kolen? S těmito triky se jí snadno a rychle zbavíte!

CVIČENÍ
Příčiny této bolestivé nepříjemnosti mohou být různé. Bolest se může dostavit kvůli zranění, ale i kvůli onemocněním, které jsou častější…

Trpíte bradavicemi? Máme jednoduchý lék na jejich odstranění!

ZDRAVÍ
  Spousta lidí po celém světě má problém s bradavicemi, či kožními známenky. Ve své podstatě se nejedná o nijak…

Pozor! Mouka, která může způsobovat nádory na ledvinách a problémy se štítnou žlázou.

ZDRAVÍ
Věděli jste, že většina chronických onemocnění a předčasných úmrtí pochází ze standartní americké stravy? Bohužel většina jídel, které denně konzumujeme…