Nebaví vás náročné posilování, diety a předražené posilovny? Máme pro vás 5 cviků, které vás zbaví tuku na břiše! -
Menu

Nebaví vás náročné posilování, diety a předražené posilovny? Máme pro vás 5 cviků, které vás zbaví tuku na břiše!

Všechny moc dobře víme, jak je těžké zbavit se tuku na břiše. A kdo z nás by si nepřál ploché bříško? Jóga a správná strava vám k němu pomohou! Žádné přehnané diety, pouze správné jídlo a pár jednoduchých cviků, které můžete provádět v pohodlí vašeho domova.

Nejen, že jóga pomáhá vašemu tělu po fyzické stránce, pomáhá mu ve velké míře i po té psychické. Celková pohoda a harmonie je také důležitá ve chvíli, kdy chcete, aby vaše tělo fungovalo tak jak má. Doporučujeme cvičit jógu hlavně ráno, protože je to skvělý způsob, jak začít správně váš den. Jóga vám dodá (narozdíl od posilování a náročného cvičení) energii a opravdu vás po ránu probudí.

1) Pozice kobry 

Tento cvik je skvělý, jak na posilování břišních svalů, ale i na protažení páteře a celé horní části těla.

  • Nejprve si lehněte na břicho a dejte dlaně na podložku pod ramena.
  • Hlavu položte také k zemi a špičkami se opřete o podložku.
  • Při nádechu zvedejte hrudník směrem nahoru a prohněte se v zádech. Dívejte se při tom směrem nahoru.
  • V této pozici setrvejte přibližně půl minuty. Nenuťte se pokud tak dlouho nevydržíte.
  • S výdechem se vraťte do původní pozice.
  • Tento cvik opakujte alespoň 5x.

2) Pozice luku 


Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2

Líbil se vám článek?

Tisk
ZDRAVÍ

Rakovina je tou nejhorší nemocí, kterou lidstvo zná. Léčba je…

Rakovina je jednou z nejčastějších příčin úmrtí v současné době. Zároveň je bohužel jednou z nemocí, na kterou zatím nebyl objeven lék, který…
CVIČENÍ

Neuvěřitelná metoda, díky které se budete cítit o mnoho lépe.…

Moshe Feldenkrais je skutečně inspirující člověk. Je lékařem, judistou i inženýrem a věnuje se celé řadě dalších aktivit. Především ale…
ZDRAVÍ

Na tuto nemoc umírají tisíce lidí. Zabojujte proti ní přírodně…

Každoročně zemře více než milion lidí na důsledky kardiovaskulárních onemocnění. Jedná se v podstatě o největšího zabijáka na planetě. Tato úmrtí…
CVIČENÍ

Neuvěřitelná metoda léčby štítné žlázy. Pilulky jsou stranou, jelikož je…

V poslední době jsem začal u své matky sledovat jisté změny. Byla stále více a více unavená, často si chodila lehnout…
CVIČENÍ

Jak na dokonale štíhlé nohy? Zapomeňte na klasické diety, běhání,…

Každý žena chce mít dokonalou postavu. V souvislosti s tím se řeší především takzvané problémové partie. Je to bříško, jsou to hýždě,…
ZDRAVÍ

Dejte si tuto potravinu a uvidíte, co se s vámi…

Tato potravina má velmi zajímavou přezdívku. Označuje se jako přírodní antibiotikum a díky tomu dokáže velmi prospět lidskému zdraví. Může…