Menu

Nebaví vás náročné posilování, diety a předražené posilovny? Máme pro vás 5 cviků, které vás zbaví tuku na břiše!

Všechny moc dobře víme, jak je těžké zbavit se tuku na břiše. A kdo z nás by si nepřál ploché bříško? Jóga a správná strava vám k němu pomohou! Žádné přehnané diety, pouze správné jídlo a pár jednoduchých cviků, které můžete provádět v pohodlí vašeho domova.

Nejen, že jóga pomáhá vašemu tělu po fyzické stránce, pomáhá mu ve velké míře i po té psychické. Celková pohoda a harmonie je také důležitá ve chvíli, kdy chcete, aby vaše tělo fungovalo tak jak má. Doporučujeme cvičit jógu hlavně ráno, protože je to skvělý způsob, jak začít správně váš den. Jóga vám dodá (narozdíl od posilování a náročného cvičení) energii a opravdu vás po ránu probudí.

1) Pozice kobry 

Tento cvik je skvělý, jak na posilování břišních svalů, ale i na protažení páteře a celé horní části těla.

  • Nejprve si lehněte na břicho a dejte dlaně na podložku pod ramena.
  • Hlavu položte také k zemi a špičkami se opřete o podložku.
  • Při nádechu zvedejte hrudník směrem nahoru a prohněte se v zádech. Dívejte se při tom směrem nahoru.
  • V této pozici setrvejte přibližně půl minuty. Nenuťte se pokud tak dlouho nevydržíte.
  • S výdechem se vraťte do původní pozice.
  • Tento cvik opakujte alespoň 5x.

2) Pozice luku 


Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2

Až rakouský fyzioterapeut mi pomohl s bolestmi hrudní páteře

ZDRAVÍ
Po celý svůj život jsem v zaměstnání seděla a jelikož jsem nijak výrazně nesportovala ani necvičila, tak si to vybralo…

Domácí sirup proti kašli, který chutná i našim ratolestem, je levný a bez problému uchovatelný

ZDRAVÍ
Dnes Vám chci přinést výborný domácí recept, který se v naší rodině používá už mnoho let a díky ověřeným účinkům…

Udělejte si zdravý nápoj, které léčí opravdu všechno, ať už se jedná o tuk v krvi či rýmu!

ZDRAVÍ
Citrón, česnek a zázvor jsou 3 suroviny, ze kterých můžete vyrobit starou germánskou medicínu, která má opravdu mnoho využití a…

Koušete si nehty? Zde je 13 tipů, jak s tímto zlozvykem nadobro přestat!

TIPY A TRIKY
Onychofagie – neboli kousání nehtů – je běžný způsob, jak si ulevujeme od stresu. Výskyt je častější u mužů než…

Chcete mít pravý americký úsměv? Tak zde je 10 potravin, kterým byste se měli obloukem vyhnout!

TIPY A TRIKY
Všichni chceme mít zdravý úsměv a děláme vše, co je v našich silách, abychom si ho zajistili: pravidelně navštěvujeme svého…

Věnujte pozornost svým nohám. Mohou vypovědět hodně o Vašem zdraví!

TIPY A TRIKY
Není to příliš známé, ale naše nohy jsou úžasným diagnostickým nástrojem, který můžete použít, abyste našli stopy, které potenciálně poukazují…

5.000 let starý tibetský lék, který se používá pouze jednou za 5 let, a přesto Vám pomůže vyléčit všechny nemoci!

TIPY A TRIKY
Tento lék může být použit pouze jednou za 5 let, ale přesto Vás dokáže zbavit veškerých nemocí, které Vás trápí.…

12 důležitých znamení, že tělu nedodáváte dostatek tekutin!

TIPY A TRIKY
V tomto světě není nic moc víc osvěžující než vysoká ledová sklenice vody. Nemyslím si, že je někdo, kdo by…

Koušete si nehty? Zde je 13 tipů, jak s tímto zlozvykem nadobro přestat!

TIPY A TRIKY
Onychofagie – neboli kousání nehtů – je běžný způsob, jak si ulevujeme od stresu. Výskyt je častější u mužů než…

8 skutečných výhod chůze, u kterých by nikdo nečekal, že jsou pravdivé!

TIPY A TRIKY
Podle časopisu Lékařství a věda ve sportu a cvičení vede chůze ke snížení rizika všech chronických onemocnění a je považována…