Nebaví vás náročné posilování, diety a předražené posilovny? Máme pro vás 5 cviků, které vás zbaví tuku na břiše! -
Menu

Nebaví vás náročné posilování, diety a předražené posilovny? Máme pro vás 5 cviků, které vás zbaví tuku na břiše!

Všechny moc dobře víme, jak je těžké zbavit se tuku na břiše. A kdo z nás by si nepřál ploché bříško? Jóga a správná strava vám k němu pomohou! Žádné přehnané diety, pouze správné jídlo a pár jednoduchých cviků, které můžete provádět v pohodlí vašeho domova.

Nejen, že jóga pomáhá vašemu tělu po fyzické stránce, pomáhá mu ve velké míře i po té psychické. Celková pohoda a harmonie je také důležitá ve chvíli, kdy chcete, aby vaše tělo fungovalo tak jak má. Doporučujeme cvičit jógu hlavně ráno, protože je to skvělý způsob, jak začít správně váš den. Jóga vám dodá (narozdíl od posilování a náročného cvičení) energii a opravdu vás po ránu probudí.

1) Pozice kobry 

Tento cvik je skvělý, jak na posilování břišních svalů, ale i na protažení páteře a celé horní části těla.

  • Nejprve si lehněte na břicho a dejte dlaně na podložku pod ramena.
  • Hlavu položte také k zemi a špičkami se opřete o podložku.
  • Při nádechu zvedejte hrudník směrem nahoru a prohněte se v zádech. Dívejte se při tom směrem nahoru.
  • V této pozici setrvejte přibližně půl minuty. Nenuťte se pokud tak dlouho nevydržíte.
  • S výdechem se vraťte do původní pozice.
  • Tento cvik opakujte alespoň 5x.

2) Pozice luku 


Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2

Líbil se vám článek?

Tisk

Potraviny, které pročišťují tepny a zabraňují vzniku srdečního infarktu

ZDRAVÍ
Mnohdy kolem sebe máme naprosto běžné potraviny, které považujeme za obyčejné a nezajímavé a zpravidla ani nevíme, že se mohou…

PRO VŠECHNY MAMINKY: Jak odhalit jakýkoliv zdravotní problém u dětí? Díky tomuto to zvládnete jednoduše

Pinterest.com
Děti jsou pro mnohé rodiče rozhodně tím nejcennějším, co ve svém životě mají. A tak k nim také přistupují. Nutno říci,…

Ateroskleróza jako strašák současné doby. Jak zajistit průchodnost cév?

ZDRAVÍ
Žijeme v domě, která je velmi rychlá a také velmi nebezpečná. To jasně potvrzují různé civilizační choroby a zdravotní problémy, které…

Už 1 den půstu a detoxu dokáže omladit Vaše tělo až o 3 měsíce. Obnovuje buňky, omlazuje a zbavuje tělo toxinů

ZDRAVÍ
Slovo detox si mnozí z nás představují jinak. Někteří lidé pijí kopřivový čaj, jiní jedí jen jeden druh ovoce, ostatní…

Věděli jste, že jsou střeva považována za druhý mozek, přijde-li řeč na emocionální vyrovnanost? Proto bychom se o ně měli řádně starat. Podívejte se tedy, jak o ně správně pečovat!

TIPY A TRIKY
Péče o střevo je klíčem k zachování dobrého emočního zdraví, věděli jste to? Mnoho výzkumů již prokázalo, že drobné mikroby,…

13 Kombinací potravin, které mohou urychlit ztrátu Vaší hmotnosti. To se teď v létě hodí, že?

TIPY A TRIKY
Změníte svou dietu, abyste získali krásné tělo letos? Věděli jste, že určité kombinace jídel dohromady Vám mohou skutečně pomoci ztratit…

Spalovat tuk lze efektivně, bez tvrdé dřiny. Jak zhubnout jednoduše?

CVIČENÍ
Je mnoho lidí, kteří chtějí zhubnout. Jaká je ta správná cesta, která povede k úspěchu? Je to celkem jednoduché. První krok…

4 jednoduché cviky od Jillian Michaels, se kterými dokonale a přirozeně vytónujete své tělo!

CVIČENÍ
Dejte si odraz od pravidelného běhání a zpestřete si cvičení těmito cviky od Jillian Michaels, trenékou na zavolání. Vše, co…

Dlouho mě bolela záda a nevěděla jsem si pomoci. Pak jsem se naučila masáž dle této příručky a s bolestí mám klid

CVIČENÍ
Vše vás byli, jste utahané, ubehané, navíc nosíte denně domů tašky s nákupem. A čas ani peníze na to, abyste…

Prozradíme tajemství se zázvorovou vodou – elixír na lepší trávení i spalování tuků! Jak na to?

ZDRAVÍ
Zázvorová voda mi až donedávna vůbec nic neříkala, pak jsem ale ze zvědavosti vyzpovídala kamarádku, která si jakýsi nápoj neustále…