Hubnutí na jednu stranu nemusí být zase až tak nic složitého. Na stranu druhou se ale může jednat o postup, který vyžaduje určitou disciplínu. A to hlavně pokud jde o jídlo, stejně jako je vyžadována i v souvislosti s pohybem. Zapomínat nesmíme ani na několik chyb, které mají vliv hlavně na to, že hubnutí postupuje pomalejším tempem, než by mělo. A potom jsou chyby, kvůli kterým buď nehubnete, nebo můžete dokonce i přibrat. Pokud máte se úbytkem váhy problém, jistě zjistíte, že minimálně jednu chybu děláte také. A jaká je naše rada? Eliminujte tento problém a eliminujete i komplikace s problémem při hubnutí.

I když na první ohled děláte vše dobře, chyb se dopustíte

Mnoho lidí si dost často ani neuvědomuje to, že se konkrétních chyb skutečně dopustí. Na první pohled si totiž celkem pochopitelně a také logicky myslí, že dělají všechno správně. Že konzumují zdravá jídla, že jedí pravidelně, stejně jako si myslí i to, že mají dostatek pohybu, který spaluje kalorie. A ty jsou navíc přijímány jenom v tom pravém množství. Tak tomu opravdu být může, ale zároveň zde platí i to, že se mohou objevit takové problémy, které způsobují léta aplikované životní návyky, o kterých je možné říci jenom jednu jedinou věc. A to takovou, že se jedná o návyky, které jsou vyloženě špatné. Toto jsou ony.

Večerní návštěva lednice

To nejhorší, co se může stát je situace, kdy máte večer takzvaný opičí hlad. A ten souvisí s tím, že se rozhodnete pro návštěvu lednice, ze které budete vybírat vše, co v ní najdete. Tento postup je špatný hned ze dvou hlavních důvodů. Prvním důvodem je to, že s rázem zvýší váš kalorický příjem. Druhým problémem je v daném ohledu to, že se jedná o konzumaci jídla večer, což je to nejhorší, co můžete během diety udělat.

Čtěte také: Pokud jste na snídani jedli vajíčka a bylo Vám z nich špatně, měli byste vědět tohle!

Nepravidelnost pohybu

Že se při dietě hýbete ještě neznamená, že se při ní hýbete správně. Co tím chceme říci? Je to celkem jednoduché. I když se vám zdá, že 4 hodiny cvičení v jeden den jednou týdně jsou stejné, jako cvičit hodinu čtyřikrát do týdne, není tomu tak. Důležitou věcí pro tělo je hlavně celková pravidelnost pohybu. A tak je nutné mít ho každý den. Ideálně i v té formě, na kterou zanedbáváte. Třeba ve formě běžné chůze, stejně jako ve formě domácích prací.

Málo spánku

Je pravdou, že během spánku je vaše tělo skutečně v určitém klidovém režimu, během kterého dochází k tomu, že spaluje tuky pomaleji. To ale neznamená, že byste neměli spát. Právě naopak. Nedostatek spánku je velkým problémem z důvodu, že vaše tělo není odpočinuté  tak nemá ani dostatek energie. V čem se to následně projevuje je celkem jasné. Pomalejší spalování během dne, stejně jako i problém s tím, že trénink nejedete naplno.

Nepravidelný denní režim

Nic neplánujete a váš den se podřizuje tomu, jak se probudíte a na co máte náladu? Pokud ano, je třeba říci, že to pro vaše hubnutí není ideální denní režim. To proto, že vaše tělo se nedokáže navyknout na to, co je pro něj správné. Neví, kdy může naplno fungovat a kdy naopak budete vyžadovat klid. Proto tento režim eliminujte a mějte jasno v tom, v kolik budete vstávat, stejně jako mějte jasno i v tom, co budete během dne dělat a kdy to budete dělat. Tělo si zvykne na pravidelnost a může fungovat lépe a efektivněji.

Špatné okolí

Nemáme na mysli jenom osoby, které by byly spojeny s tím, že by snad na vás měly celkově špatný vliv, pokud jde například o svádění k jídlu, nebo pití. Problém může být také v barvách. Je pravdou, že barvy mají na lidskou psychiku velký vliv, a to i s ohledem na ovlivnění běžných činností. Příkladem je v daném ohledu třeba barva modrá, která dokáže chutě k jídlu potlačit. Je přesným opakem barev, jakými je červená a oranžová.