Neuvěříte, co vše se skrývá v obyčejném banánu. Tohle všechno budete mít v těle, když ho budete jíst denně -
Menu

Neuvěříte, co vše se skrývá v obyčejném banánu. Tohle všechno budete mít v těle, když ho budete jíst denně

Žluté ovoce protáhlého tvaru – banány. V obchodě je poznáme všichni a často po nich také sáhneme. Banány totiž patří mezi nejvíce konzumované ovoce na světě. V přírodě rostou ve slupce, která je jakýmsi jejich hygienickým obalem, který je chrání před nečistotami i parazity. Výhodou je, že na rozdíl od jiných druhů ovoce slupku jednoduše odstraníme rukama, bez nutnosti použít nástroj. Věděli jste ale, že banány jsou také jedním z nejzdravějších plodů, které můžeme na zemi najít?

Plný vitamínů a minerálů

Najdeme v nich velké množství různých zdraví prospěšných látek. Vynikají především vysokým obsahem vitaminu B6, ale obsahují také vitamin C, B1. B2, E či kyselinu listovou. Kromě vitaminů obsahují také minerály, zejména hořčík, draslík a železo. Z hlediska draslíku jsou po avokádu a datlích třetím nejlepším zdrojem tohoto minerálu mezi ovocem. Další cenou látkou, kterou v banánech nalezneme ve vysokém množství, je vláknina, která pomáhá například snižovat hladinu tuků a cholesterolu a napomáhá také správné funkci střev. Pozitivní vliv na lidský organismus, konkrétně na naši nervovou soustavu, má i serotonin.

Pro zdravé srdce, střeva i štíhlou linii

Díky svému jedinečnému složení je konzumace banánů obecně doporučována lidem, kteří trpí chorobami srdce či poruchami oběhové soustavy. Odborné studie uvádějí, že strava bohatá na draslík a zároveň chudá na sodík má preventivní účinky z hlediska vysokého tlaku, srdeční arytmie, mrtvice i rakoviny. Vitaminy skupiny B společně s hořčíkem zase zpomalují arteriosklerózu a chrání před infarktem. Dalším pozitivem banánů je, že pomáhají neutralizovat a odstraňovat nadbytečnou kyselinu močovou z krve, a chrání nás tak před vznikem dny či dnové artritidy.

Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny banány účinně pomáhají i při střevních problémech a průjmech. Vhodné jsou ale i pro lidí trpící celiakií. Díky obsahu pouze přírodních cukrů jsou banány také vhodným ovocem pro diabetiky, na rozdíl od rafinovaných cukrů totiž nezpůsobují prudký nárůst glukózy v krvi.

Zralé banány je nejvhodnější konzumovat v syrovém stavu. Pozor si musíme dát na nezralé banány, ty totiž obsahují velké množství škrobu, který je těžko stravitelný. Konzumace většího množství nezralých banánů tak může způsobit nadýmání.

Koktejl pro lepší spalování tuků

Posledním kladem banánů, o kterém se zmíníme, je, že samy o sobě neobsahují téměř žádné tuky, naopak dokáží povzbudit naše tělo, aby začalo spalovat své vlastní tukové zásoby. Pokud nechce banány konzumovat jen jako ovoce v surové podobě, můžete je přidat do nejrůznějších koktejlů a smoothies. Na jeden z velmi zdravých a chutných nápojů vám dáme recept. Budete potřebovat: jeden zralý banán, jeden pomeranč, půl kelímku řeckého jogurtu, jednu polévkovou lžíci kokosového oleje, dvě čajové lžičky lněného semínka a sušených syrovátek, trochu zázvorového prášku. Všechny ingredience dejte jednoduše všechny najednou do mixeru a pořádně rozmixujte. Poté už jen nápoj nalijte do sklenice a vychutnejte si chutný a zdravý banánový drink.

Líbil se vám článek?

Tisk

Seznamte se s ovocem, které dokáže nahradit chemoterapii. Jaké to je a proč ho lékaři neradi doporučují?

ZDRAVÍ
Málokdo ví, že chemoterapie je v podstatě jakákoli léčba, která spočívá v aplikaci chemických látek do organismu. Může se jednat a antibiotika…

Jednoduchý elixír z pár ingrediencí, které máte doma. Postaví vás na nohy a posílí imunitu

ZDRAVÍ
Nápoj, který vám v tomto článku představíme, má skutečně zázračné účinky. Nejedná se ale o nikterak složitou přípravu s pomocí tisíců ingrediencí,…

Snažíte se o detoxikaci? Řekneme vám, jak na to, pouze změna stravy nestačí (nepřidělejte si zbytečné problémy špatným postupem)

ZDRAVÍ
V době, kdy jsou toxinů plné potraviny i ovzduší, je někdy třeba své tělo pročistit a zbavit ho všech škodlivin. Nejen…

Česnek zabraňuje vzniku zánětů a křečových žil. Jak si vyrobit česnekový olej?

KRÁSA A MÓDA
Existuje stále více a více lidí, kteří čelí problémům s křečovými žilami. V dnešní době, kdy konzumujeme stále více zpracovaných…

Tento přírodní přípravek navždy zastaví vaše vypadávání vlasů a zlepší jejich strukturu. Jednoduchá aplikace, jen vyzkoušet!

ZDRAVÍ
V poslední době se na trhu čím dál tím více objevuje rostlinný olej, protože získal velký ohlas ohledně přírodní léčby…

Jak odstranit nepohodlné výrůstky na Vaší kůži? Jde o tzv. anální papily a my Víme jak na ně!

TIPY A TRIKY
Kožní výrůstky jsou většinou neškodné a nezpůsobují bolest, ale jakmile je máte, chcete se jich zbavit jednou provždy! Někteří vědci tvrdí,…

Vaše tělo má v sobě zabudované hodinky, o kterých pravděpodobně ani nevíte. Naučte se časový harmonogram Vašeho těla, ať víte, kdy se jaký orgán regeneruje!

TIPY A TRIKY
Vaše tělo má zabudované hodiny! Každý orgán ve Vašem těle má časový rozvrh, podle kterého se regeneruje a udržuje. Pokud…

10 věcí, které musíte mít na vědomí, když se rozhodnete pro vegetariánskou, či veganskou stravu. Zdraví máte jenom jedno!

TIPY A TRIKY
Vegetariánská strava znamená, že Vaše tělo nebude přijímat některé velmi důležité vitamíny, bílkoviny a minerály, které by tělo obvykle dostávalo…

Toto se stane s Vaším tělem, pokud budete každý den na lačný žaludek pít sklenici teplé vody!

ZDRAVÍ
Voda je jeden z nejdůležitějších prvků na Zemi a právě jí vděčíme za udržování života na naší planetě. Z vody…

Bolí vás klouby, když je venku ošklivé počasí? Tady je překvapující důvod, proč tomu tak je a jak se bolesti zbavit!

ZDRAVÍ
Cítili jste někdy, že bolest vašich kloubů umí předpovídat příchozí špatné počasí lépe, než v televizi? Podle odborníků má počasí…

POZOR: Tento lék Vám uleví od bolesti kloubů na roky dopředu! Potřebovat budete jen 2 suroviny!

TIPY A TRIKY
Neuvěřitelný lék, o který se s Vámi dnes podělíme, posílí Vaše kosti a zlepší Vaše celkové zdraví. Kromě toho Vám…

Co si budeme povídat, jednou za čas je třeba provést očistu, aby tělo opět správně fungovalo a bylo plné života. Podívejte se proto, jak efektivně vyčistit svá střeva!

TIPY A TRIKY
Není to jen očištění, ale o úplném uzdravení Vašeho těla. To je to, co říká lidová medicína o použití lněných…

Jezte těchto 5 ořechů a odstraňte tak přebytečný tuk a navíc tak vyřešíte problémy se srdcem!

TIPY A TRIKY
Chcete zhubnout nebo naopak nepřibrat ani kilo na Vánoce navíc? Zkuste toto. Výzkumy ukazují, že pokud budete jíst méně a…

Řekněte sbohem šedinám vlasům! Nechte toto působit na vaše vlasy 5 minut a už je nikdy neuvidíte!

ZAJÍMAVOSTI
Šedivé vlasy jsou obvykle výsledkem těla, když neni schopnost produkovat melanin, který je nedílnou součástí vlasových folikulů. To znamená, že…