Možná i vy patříte mezi poměrně velkou skupinu lidí, která začíná svůj den vypitím sklenice vlažné vody s čerstvě vymačkanou citronovou šťávou. Hlavním důvodem, pro který to většina lidí dělá, je nastartování metabolismu. To ovšem není jediná výhoda, kterou nám a našemu tělu tento jednoduchý „rituál“ může přinést.

Proč citrony a proč vlažná voda?

Citrony jsou jedním z nejzdravějších plodů, které můžeme na zemi najít. Najdeme v nich velké množství různých zdraví prospěšných látek. Vynikají především vysokým obsahem vitaminu C, ale obsahují také vitamin B, A či P. Kromě vitaminů jsou bohaté také na minerály, zejména vápník, hořčík, draslík, fosfor a železo. Další výhodou citronů je, že obsahují mnoho elektrolytů, tím pomáhají hydratovat naše tkáně a zároveň umožňují odplavovat z těla škodlivé toxiny. V porovnání s ostatním ovocem citrony vynikají také vysokou koncentrací záporných iontů, čímž například pomáhají zvyšovat množství kyslíku v mozku.

Důvod, proč se doporučuje pít vodu vlažnou, v zimním období klidně až teplou, je velmi jednoduchý. Vlažná voda je k našemu tělu mnohem šetrnější, vypití studené vody by po ránu mohlo tělu způsobit určitý teplotní šok.

Čtěte také: Po rozvodu žil bez peněz, v této ruině. Když uvidíte, jak ji sám zrekonstruoval nebudete mít slov

Jaká pozitiva můžete očekávat?

Jak již jsme uvedli výše, hlavním důvodem, proč lidé po ránu vodu s citronem pijí, je snadné a rychlé nastartování metabolismu To ale není jediný benefit. Pití „citronové vody“ má pozitivní účinek také na náš trávicí systém, pomáhá s trávením, stimuluje produkci žluči a zlepšuje funkci jater, pomáhá také při pálení žáhy. Pozitivní účinky citronů na zažívání obecně souvisejí se skutečností, že citrony alkalizují náš organismus. I když citrony chutnají kysele, v těle působí opačně – zásaditě. Jejich zásaditý účinek je dán právě vysokým obsahem minerálních látek, především hořčíku a draslíku.

Pravidelné pití vody s citronovou šťávou dále zlepšuje a posiluje náš imunitní systém, a pomáhá nás tak chránit před nachlazením, navíc tento nápoj celkově detoxikuje tělo, a přispívá tak ke zlepšení stavu našich vlasů, nehtů a pokožky, například akné.  Může pomoci také od bolestí a zánětů v kloubech, snížit riziko vzniku dny i problémů s viděním. V neposlední řadě pomáhá s hubnutím, protože urychluje spalování našich tuků.

Děláte to správně?

Velice běžnou chybou, které se většina lidí nevědomky dopouští, je to, že si do vody vymačkají opravdu jen šťávu z citronu a nevyužívají jeho dužinu a kůru. To je ovšem škoda, protože právě v nich se nachází většina výše uvedených vitamínů, minerálů a v dužině velké množství vlákniny. Jak tedy citrony využít co nejlépe? Vymačkejte šťávu tak, jak jste zvyklí, a poté nastrouhejte do vymačkané šťávy i kůru. Pokud se obáváte chemického ošetření citronů, nastrouhejte pouze vnitřní část kůry. Poté do směsi šťávy a kůry přidejte i dužinu, vše zalijte přiměřeným množstvím vlažné vody a jednoduše rozmixujte pomocí ručního mixeru. Takto snadno a rychle získáte váš oblíbený ranní životabudič v mnohem intenzivnější podobě.