Pokud v současné době začínáte svůj den silným šálkem kávy, nebo dokonce šálkem čaje, může to být čas, abyste uvažovali o změně tohoto zvyku. Zvláště byste měli zvážit výměnu Vaší ranní kávy, nebo čaje za jednoduchý hrnek teplé vody. To může mít značné a působivé výhody pro Vaše zdraví!

Jaké výhody může mít hrnek teplé vody?

Pomáhá trávení

Ráno teplá voda může pomoci stimulovat trávení a vyčistí trávicí trakt od toxinů. Proč? Pro začátek je voda velmi důležitá pro trávení a pomáhá Vám rozpouštět a absorbovat jídlo, které jíte. Mnoho vitamínů je ve vodě rozpustných a Vy navíc potřebujete vodu i pro výrobu enzymů.

Čtěte také: Máte rádi výzvy? Zkuste vyřešit tuto hádanku

Studená voda je méně účinná při rozbíjení potravin v porovnání s teplou vodou a může dokonce vést k tuhnutí tuků, což má za následek tukové usazeniny. Kofein není tak dobrý, protože ve skutečnosti působí dehydratačně na Vaše celé tělo, a tedy jako diuretikum.

Uvolňuje zácpu

Teplá voda je ve skutečnosti velmi dobrým nástrojem pro zmírnění zácpy a pro podporu pohybu střev. Zácpa je často výsledkem špatné „peristaltiky“, zatímco křeče a nadýmání mohou být způsobeny nízkou hladinou vody v těle. Konzumací teplé vody tělo rehydratujete a vše znovu začne pracovat.

Pomáhá s menstruačními bolestmi

Teplá voda je jeden z nejlepších léků proti menstruačním křečím. Jak jsme již viděli, voda je obecně skvělá v boji s křečemi všeho druhu, protože pomáhá vyrovnávat elektrolyty. Současně je však teplá voda velmi uklidňující a může působit pro střeva až relaxačně.

Také stimuluje kapilární oběh, který uvolňuje svaly.

Rozpouští tuky

Pitná teplá voda je skutečně velmi dobrá pro spalování tuků. To proto, že zvyšuje tělesnou teplotu, což zase zrychluje Váš metabolismus, což vede ke spálení více kalorií. Pomáhá také podpořit efektivní funkci vnitřních orgánů, jako jsou ledviny.

Stimuluje cirkulaci krve

Jak jsme již zmínili, teplá voda je vasodilátor. To znamená, že rozšiřuje žíly a tepny, čímž umožňuje většímu množství krve, kyslíku a živin dostat se po celém těle. Výsledkem je, že máte více energie po celý den.

Zpomaluje stárnutí

Pokud chcete vypadat mladě a fit, pak může pomoci teplá voda. Ta pomáhá propláchnout tělo od toxických usazenin, a tím bojovat proti stárnutí. Teplá voda také pomáhá s absorpcí elastinu ve Vaší stravě, což vede k pružnější pokožce. Konečně, voda je nezbytná pro povzbuzení další hydratace v samotné pokožce, která snižuje škody a další nedokonalosti.

Existuje tedy spousta skvělých důvodů, proč pít více teplé vody! Čaj a káva jsou příjemné, ale také narušují přirozenou hladinu neurotransmiterů v mozku – zejména adenosin a dopamin. To může vést k závislosti a to je jeden z důvodů, proč si neumíte představit ráno bez kávy!