Občas není moc času na to vyvářet, že? Zejména ve všední den, kdy přijdete domů unavení po dlouhém dni plném práce. Dnes Vám proto přinášíme snadný a rychlý recept, který potěší Vás i všechny členy Vaší rodiny.
Recept je výjimečný také svou chutí. Jedná se zároveň o výživný FIT recept, který si můžete s klidnou hlavou připravit i při dietě.
Co budete potřebovat?
- 1/2 šálku rýže
- 500 g kuřecích prsou s kůží
- 250 g chřestu
- 200 g žampionů
- 1 PL olivového oleje
- 2 stroužky česneku
- sůl a mletý černý pepř dle chuti
[hana-code-insert name=’google‘ /]Jak na to?
- Vložte 1/2 šálku rýže a sklenici vody do hrnce, a přiveďte k varu.
- Zakryjte hrnec pokličkou a snižte teplotu.
- Rýži vařte 10-15 minut, dokud voda zcela nezmizí.
- Kuřecí prsa si nakrájejte na malé kousky a pečte je cca 5 minut, dokud se neobjeví zlatá kůrka. Pokud smažíte kuře i s kůží, nemusíte přidávat žádný olej.
- Nakrájejte si česnek.
- Přidejte fazole, nakrájené houby a lžíci olivového oleje. Smažte vše cca 5 minut a poté přidejte nakrájený česnek.
- Přidejte vařenou rýži a nezapomeňte osolit a opepřit.
- Vařte dohromady několik minut a podávejte.
Dobrou chuť přejeme!
Čtěte také: Jak co nejrychleji vypracovat břicho? S tímto cvikem vám stačí jen 6 minut denně!
