Problém s vyprazdňováním? Komplikací je nejenom špatný posed, ale i nekvalitní strava -
Menu

Problém s vyprazdňováním? Komplikací je nejenom špatný posed, ale i nekvalitní strava

Vyprazdňování je jednou z běžných činností a tedy i potřeb každého člověka. Pokud funguje vše jak má, není problém se znepokojovat. Někdy však může dojít k tomu, že se objeví komplikace spojená s tím, že k vyprazdňování nedochází tak, jak si člověk přeje a jak je to správné a také zdravé pro jeho tělo. Co dělat v takovém případě? Základem je správný posed na toaletě a potom také konzumace vhodného jídla.

Zaujměte správnou polohu

I když se to nezdá, i ta je důležitá. Myslete na to, že součástí vašeho konečníku je svěrač, který by měl dát volný průchod vašim exkrementům. Pokud volný průchod není, je s velkou potřebou na toaletě problém. Obvykle je problém jenom v tom, že člověk zaujímá špatnou polohu. Základem je mísa ve správné výšce a takový posed, kdy tělo zaujme ten pravý úhel. Je ideální, pokud se lehce předkloníte dopředu. Následně lehce zvednete kolena výše, až k oblasti vaší hrudi. Nohy si pro tento účel podepřete stoličkou. A toto je poloha, která je pro takzvanou velkou potřebu ideální.

Pokud jste se naučili sedět, ale stále se objevují problémy, potom věřte, že mohou být spojeny také s tím, co jíte. Podívejte se s námi na seznam potravin, které je optimální zařadit do vašeho jídelníčku.

Otruby

I když se jim mnoho lidí vyhýbá, vy byste měli patřit mezi jasnou výjimku. A to z toho důvodu, že to jsou právě a jenom otruby, které jsou pro vaše tělo a vaše střeva velmi prospěšnou potravinou. Hlavním důvodem je především celkově vysoký obsah vlákniny, který napomáhá funkcím celého trávicího systému. Pokud z nich nechcete přímo vařit, můžete je jenom namočit do vody a každý den si dát pár lžic samostatně – jako medicínu pro svá střeva.

Švestky

Znáte je jenom v podobě slivovice? Tak si je opatřete i ve své klasické formě. V létě to samozřejmě mají být švestky čerstvé. V době zimy se však nic nestane, pokud sáhnete po variantě sušené. Obojí je dobrou volbou. Velkým unikátem švestek je především to, že dokážou efektivně podporovat a stimulovat trávení. Mají také lehké projímavé účinky, což je vlastnost, která se taktéž velmi hodí, opomíjet nelze ani jejich antioxidační vlastnosti, které se postarají o to, aby bylo ve střevech vše v pořádku i po zdravotní stránce.

Dýně

Plodina velmi populární nejenom v době, kdy se slaví Halloween. Jedná se o plodinu, která se pěstuje na tuzemských zahradách a ze které se také pravidelně dělají kompoty, stejně jako polévky. Nyní budete vědět, že je vhodné jíst dýně více, než tomu bylo kdy jindy. V první řadě proto, že dokáže ze střev velmi rychle a také velmi efektivně eliminovat toxiny. Také je prospěšná z důvodu, že umí dobře nastartovat trávicí funkce spojené s vyprazdňováním. Jako doprovodný pozitivní efekt je bráno také to, že umí podpořit lidský metabolismus.

Len

Nejedná se jenom o produkt, ze kterého se může vyrábět oblečení. Len je také produktem, který je vhodný ke konzumaci. V tomto případě doporučujeme použít lněná semínka, která mají mnoho možností využití v kuchyni. Přidat je lze do salátů, ovesných vloček, ale i do jogurtů. Denně vám plně postačí pouze jedna jediná lžička a sami uvidíte, jaký výjimečný vliv to na vaše trávení mít bude. Kromě toho obsahují i řadu dalších prospěšných látek, které jsou pro lidské tělo doslova nepostradatelné.

Kyselé okurky

Je dokázáno, že jakékoliv kysané produkty jsou skvělou volbou ve chvíli, kdy máte v plánu posilovat svou imunitu. Proto se kyselým okurkám nevyhýbejte. Do jídelníčku je přidejte také proto, že jsou považovány za známé přírodní projímadlo. Pokud chcete jejich účinek ještě zvýšit, nemusíte je jenom jíst, ale můžete k tomu také upíjet lák, ve kterém jsou naložené. I ten pomáhá.

Med

Můžete si namazat pečivo s medem, stejně jako si ho můžete přidat ráno do čaje. Nebo si dát lžičku jenom tak, na oslazení života. Pokud toto všechno uděláte, můžete si být jisti, že tím střevům pomůžete. Hlavně proto, že dojde k aktivaci metabolických procesů, které souvisí kromě jiného také s vaším vyprazdňováním.

Kefír

Opět jeden tip ze světa kysaných nápojů, které pomohou nejenom budovat imunitu, ale které pomohou také zlepšit činnost střev. Primárním pozitivem kefíru, ale třeba i acidofilního mléka je to, že obijí umí dobře působit na střevní mikroflóru. Tím je zajištěno, že zde žijící bakterie budou existovat v tom správném množství a že budou dělat přesně to, co dělat mají.

Listový salát

Je jedno, jestli bude hlávkový, římský, nebo ledový. Jakýkoliv druh je skvělým pomocníkem hlavně při nutnosti vaše střeva vyčistit. Jestliže je problém se stolicí v tom, že jsou v nich nežádoucí látky které brání jejich funkci, pomocí salátu se jich hravě zbavíte.

Líbil se vám článek?

Tisk

Víte, jaké špatné návyky poškozují váš mozek? Toto je přehled 10 těch vůbec nejhorších

ZDRAVÍ
Pokud bychom seřadili orgány podle důležitosti, je třeba říci, že na prvním místě bude rozhodně mozek. Je mnoho orgánů, které…

Jedna správná koupel a vaše tělo bude jak detoxikované, tak prokrvené. Jak si ji připravit a jak dlouho v ní být?

ZDRAVÍ
Když se řekne koupel, tak si každý představí klasiku v podobě hygienické očisty, která je prováděna každý den. Jsou však i…

Křupete svými klouby? Jistě velmi rychle přestanete, když zjistíte, co se s nimi děje. Proč to nedělat?

ZDRAVÍ
Že člověku čas od času křupne v kloubech, to nijak výrazně neovlivní a je třeba říci, že se může jednat o…

Tento nápoj by měl být první, co ráno vypijete! Nakopává imunitu a celé tělo!

ZDRAVÍ
Možná se bude divit, ale střeva jsou epicentrem imunitního systému. Pokud střeva nefungují správně, je tělo slabé, unavené a náchylné…

Už víme proč se cítíme staře a tloustneme.

ZDRAVÍ
Mnozí z nás si myslí, že je přirozené s věkem ztrácet vitalitu, mít vyšší tlak, vyšší váhu a menší pohyblivost.…

Citróny vs. limety! Věděli jste, že jen jedno je ve skutečnosti lepší pro Vaše tělo z hlediska zdraví prospěšných účinků?!

ZAJÍMAVOSTI
Čemu dáváte přednost, citrónům, nebo limetám? Jsou téměř stejné, že? Samozřejmě, že se liší velikostí, barvou a chutí, ale mnoho…

Trápí vás bolest břicha? Zkuste jeden z těchto triků a určitě se vám uleví.

ZDRAVÍ
Ať už je to špatnou nebo nepravidelnou stravou, každého příležitostně trápí bolest žaludku. Spoustu lidí používá různé prášky z lékáren,…

10 pozitivních důsledků, které má na Vaše tělo chůze, pokud si dopřáváte procházky každý den!

TIPY A TRIKY
Už jste někdy slyšeli o Hippokratovi a jeho tvrzení: "Chůze je nejlepším lékem pro člověka?" Jdeme ještě dále a dovolujeme…

Nestresujte se stresem! Kde se bere a jak ho využít ve Váš prospěch?

TIPY A TRIKY
Stres ma efekt na lidské tělo, který je objektivní a hmatatelný. Spouští obrannou reakci našeho soucitného nervového systému, tedy hormon…

Možná i Vy máte doma lék na křečové žíly, jen o něm nevíte!

TIPY A TRIKY
  Jak mnozí vědí, viditelné, či dokonce rozpraskané, kapiláry jsou značně nepříjemný jev pod kůží. Nejedná se jen o vizuální…

5.000 let starý tibetský lék, který se používá pouze jednou za 5 let, a přesto Vám pomůže vyléčit všechny nemoci!

TIPY A TRIKY
Tento lék může být použit pouze jednou za 5 let, ale přesto Vás dokáže zbavit veškerých nemocí, které Vás trápí.…

Pokaždé, když jdete spát, se bojíte, že to bude zas jedna dlouhá bezesná noc spojená s bolestí zad? Poradíme Vám, jak proti bolestem účinně bojovat!

TIPY A TRIKY
Fungovat celý den s bolestí zad může být těžké, ale když se bolest v noci, kdy se snažíte spát, ještě…

Víte, co se stane, když budete pít po 12 týdnů 0,5 l vody vždy před jídlem? Garantujeme Vám, že budete pozitivně překvapeni!

TIPY A TRIKY
Může být obyčejná voda Vaším spojencem v boji proti přebytečným tukům? Podle výzkumu provedeného ve Velké Británii, pokud pijete 500…

Vaše bolest hlavy rychle zmizí s tímto nápojem a už nikdy nebudete muset užívat léky proti bolesti!

TIPY A TRIKY
Zaneprázdněný život, který má dnes mnoho lidí, vede k řadě nevýhod, které negativně ovlivňují jejich každodenní výkon. To může být…