Zácpa občas trápí každého z nás. Pokud se jí chcete rychle zbavit, máme pro vás jednoduchý recept, díky kterému se upraví vaše vyprazdňování, a navíc vám pomůže zhubnout několik kilogramů během jediného týdně. Jednotlivé složky receptu upravují průchodnost střev a čistí celý trávicí trakt. Je tedy vhodný i pro osoby s problematickým zažíváním.

Co na recept potřebujete?

Pokud zkombinujete tento zázračný recept s přiměřenou fyzickou aktivitou a se zdravou stravou, bude maximálně účinný. Váš organismus projde detoxikací a zrychlí se vám metabolismus. Jednotlivé ingredience patří k těm nejúčinnějším, co se zprůchodnění střev týče. K receptu budete potřebovat jen několik málo ingrediencí, a to:

• 200 ml vody
• 1 lžíci chia semínek
• 2 sušené švestky
• 1 citron

Nejprve namočte sušené švestky přes noc do vody, aby se změkčily a nasákly. Ráno je vyndejte a do vody, která zbyla, přidejte vymačkanou šťávu z citronu a jednu polévkovou lžíci chia semínek. Nechte celou směs asi deset minut odstát. Pak vše lehce promíchejte, a nakonec přidejte i švestky, které byly přes noc namočené. Chia semínka mezitím nabobtnají a vytvoří konzistenci podobnou gelu. Sněžte celou směs.

Účinné ingredience ve směsi

Švestky jsou tím nejúčinnějším, co si při zácpě můžete dopřát. Tento trik znaly už naše babičky, sušené švestky bývají nejúčinnější. Mají vysoký obsah vlákniny, která podporuje správnou funkci střev a k tomu reguluje hladinu cholesterolu. Vše podpoříte ještě chia semínky, která jsou rovněž bohatým zdrojem vlákniny.

To ale není jediný účinek, který tento blahodárný koktejl má. Je bohatý i na složky, které pomáhají proti stárnutí pleti a eliminují volné radikály. Také je plný antioxidantů. I citron má ve směsi své opodstatnění, odstraňuje totiž usazeniny ve střevech a odbourává z těla toxiny. Podobný účinek mají chia semínka, která výrazně přispívají ke zdraví trávicího systému.