Snažíte se celý život zhubnout a nedaří se vám to? Je to tím, že jste vždy vybírali jenom špatné diety. Ta, kterou vymyslela Tatiana Ustinova je revolucí v hubnutí. Na čem je založena a kolik shodíte? -
Menu

Snažíte se celý život zhubnout a nedaří se vám to? Je to tím, že jste vždy vybírali jenom špatné diety. Ta, kterou vymyslela Tatiana Ustinova je revolucí v hubnutí. Na čem je založena a kolik shodíte?

Diety jsou jedním z nejprobíranějších témat na ženských internetových diskuzích. Většina žen se snaží zhubnout, nebo si alespoň udržet váhu. Existují ale také lidé, kteří se prostě rozhodnout jíst zdravě a v tom jim mohou různé diety pomoci. Na internetu se můžete dočíst o spoustě „zaručených“ diet, které vám pomohou zhubnout. Většinou jsou ale natolik přísné, že je buď nezvládnete dosáhnout do konce, nebo si jimi dokonce poškodíte zdraví. U diet je tedy potřeba brát ohled na vlastní zdraví.

Kdo je Tatyana Ustinova?

Tatyana Ustinova je spisovatelka, která kdysi vážila neuvěřitelných 189 kilogramů. Nyní je její hmotnost přibližně 90 kilogramů, což činí rozdíl téměř 100 kilogramů. Proto je důvodné se domnívat, že Tatyana o hubnutí leccos ví. Jako hlavní důvod hubnutí byl pro Tatyanu zdravotní stav. Nadměrná obezita jí způsobovala řadu problémů:

  • bolesti kloubů v důsledku nesení větší zátěže,
  • dýchavičnost,
  • vysoký krevní tlak (který může vést k srdečním onemocněním),
  • snížená pohyblivost související s vyšší únavou.

Vzhůru do boje

Nejen zdravotní potíže byly důvodem, proč se Tatyana rozhodla zhubnout. Dalším důvodem bylo také estetické vnímání její postavy. A možná také to, že na postavu o hmotnosti 90 kg seženete oblečení jednodušeji než na téměř dvojnásobnou postavu. Obezitu nemůže nikdo z fyziologického hlediska ospravedlnit. Vždy negativně ovlivňuje životně důležitou činnost těla. A právě uvědomění, že obezita značně škodí jejímu zdraví způsobila to, že se Tatyana pustila do léčby. Předpokladem rekuperace byla stabilizace váhy. Jinými slovy, bylo nutné zhubnout.

Jaký je problém s dietami

Tatyana Ustinova hubla velice dlouho. Zkoušela přitom všechny možné druhy diet. Většina z nich byla účinná, ale zaručila jen krátkodobý výsledek. Po jakékoliv dietě se hmotnost vrátí, protože se člověk vrací ke starým stravovacím návykům. Proto, s cílem stabilizovat váhu, první věc, kterou potřebujete změnit, jsou návyky – a tato změna by neměla být vnímána jako krátkodobá dieta, ale jako změna životního stylu. Tento životní styl je pak potřeba dodržovat již navždy.

Jak začít?

Tatyana začala tak, že se rozhodla vynechat pro začátek hamburgery a hranolky. Toto jednoduché opatření jí nijak nevadilo – nehladověla. A možná právě to bylo motivací k dalšímu kroku – omezila množství zkonzumovaných potravin, a to tak, že velmi významně. Váha přesto klesala pomalu. Už neexistovalo, že by snědla na posezení celé kilo kebabu, jako to dělala předtím. A množství zkonzumovaného jídla se neustále snižovalo. Motivací jí byl právě její špatný zdravotní stav a snaha o jeho obnovu.

Snížení množství zkonzumovaného jídla

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2

Líbil se vám článek?

Tisk
TIPY A TRIKY

Jak správně vyndat klíště? Zapomeňte na kroucení, mazání různými mastmi…

Jednou z nepříjemností spojených s létem a pobytem v přírodě je hmyz, v čele s klíšťaty a komáry, kteří dokáží i ty nejhezčí chvíle pěkně…
TIPY A TRIKY

Tato žena si svou postel posypala klasickou jedlou sodou. To…

Dnešní svět je plný nejrůznějších nápadů, které mohou pomoci v každodenních činnostech. Zejména při domácích pracích se hodí jakákoliv dobrá rada…
TIPY A TRIKY

Tohle je geniální. Proč kupovat drahé a také škodlivé přípravky…

Plevel je na zahradách velmi obtěžující. A je jedno, zda se objevuje ve vašem trávníku, ve vašich záhonech, nebo třeba…
TIPY A TRIKY

Chcete nakládat okurky? Na klasický recept si po vyzkoušení této…

Nakládané okurky jsou u nás velice oblíbené. Každý rok se řada rodin každoročně pouští do náročného procesu, který začíná pěstováním…
TIPY A TRIKY

Potřebujete zhubnout? Uvařte si tento čaj! Nebudete věřit tomu, jak…

Pomalu ale jistě se blíží léto a s ním i doba dovolených, a tedy i doba plavek. Při pohledu do zrcadla…
TIPY A TRIKY

Tento list vás ochrání před hmyzem po celé léto. Jednoduché…

Léto je časem klidu, pohody a odpočinku, ale ten nám často komplikují nezvaní návštěvníci, kteří bez okolků narušují naše soukromí.…