Stačí málo a zhubnete neuvěřitelných 7 kg za 8 dní! Nevaříte? Tak vyzkoušejte tuto dietu. Dodržujte předepsaný jídelníček a každý den uvidíte v zrcadle i na váze, jak jdou vaše kilogramy dolů -
Menu

Stačí málo a zhubnete neuvěřitelných 7 kg za 8 dní! Nevaříte? Tak vyzkoušejte tuto dietu. Dodržujte předepsaný jídelníček a každý den uvidíte v zrcadle i na váze, jak jdou vaše kilogramy dolů

Některé ženy to znají až příliš dobře. Nadechnou se vzduchu, pomyslí na čokoládu, podívají se na brynzové halušky a je to! Na váze jim přibydou 2 kg. Existuje na to nějaké řešení? Vyzkoušejte následující dietu, pomocí které můžete zhubnout i 7 kg. Jedná se o dietu navrženou známým evropským kardiologem a je založena na bílkovinách. Každý den byste si měli dát k snídani jakékoliv ovoce kromě banánů. Vyzkoušejte tuto dietu a budete překvapeni, jak skvěle bude fungovat.

Ukázkový jídelníček

Možná si říkáte, že je to sice skvělý úvod, ale že byste spíše potřebovali nějaký ukázkový jídelníček. Tak tady ho máte. K obědu si dejte 1 pomeranč, 250g jogurtu a jedno vajíčko. Následuje večeře, ke které si dáte:

  • 2 vajíčka
  • 2 toasty
  • zelenina

Druhý den na oběd postupujte stejně a k večeři vám pak bude stačit 1 toast, 125 g nějakého červeného masa, k tomu můžete vyzkoušet šálek čaje nebo neslazené kávy a večeři zakončete pomerančem. Obědy jsou opravdu skromné, to je pravda, nicméně nezapomeňte, že potřebujete zhubnout rychle a efektivně a tento jídelníček není navěky.

Ostatní dny nejsou o moc lepší

Třetí den je založen na tom, že si k obědu dáte 1 okurku, 1 pomeranč, 1 vařené vejce a k večeři potom 125 g červeného masa, 1 pomeranč, 1 toast, šálek kávy nebo čaje bez cukru. Čtvrtý den na oběd připravte 1 okurku, 1 pomeranč, 1 vařené vejce, večeře se pak opět skládá ze 125 g červeného masa, 1 pomeranč, 1 toast, šálek kávy nebo čaje bez cukru. Poslední pátý den si k obědu dopřejte 1 toast, 200 g masa nebo ryb, 1 rajče a k večeři 225 g vařené mrkve, brambory a hrášek.

5 dní a dost

Dieta je vypočtena na 5 dní, pak si dejte pauzu po dobu dvou dní a následně postup opakujte. Během tohoto období se nesnažte jíst na celý týden dopředu. Zpestřete si stravu zdravými potravinami a zcela vylučte z konzumace alkohol a sůl. Tato dieta je celkem krušná nicméně proteinová dieta, respektive bílkovinná je založena na tom, že konzumujte velké množství bílkovin, tím pak vzniká ketóza, při které se vaše tělo zbavuje tukových zásob. Když k proteinové dietě přidáte ještě nějaký ten pohyb, výsledek je zaručen.

Jde to, ale hlavně bez cukru

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
Tisk
Nezařazené

7 cviků na perfektní postavu, které můžete cvičit doma před…

Koukat na televizi a při tom efektivně spalovat tuky? Myslíte si, že je to nemožné? Vůbec! Existuje několik velmi efektivních…
Nezařazené

Čínské nakládané okurky podle po generace vyzkoušeného receptu: Nebudete už…

Sterilované okurky v nálevu se staly běžnou doplňující potravinou a doplňují řadu klasických jídel nejen české kuchyně. Receptů pro přípravu nálevu…
Nezařazené

Mátovo-citronová džem léčí 10x více než chemie z lékárny: Nejlepší…

Marmelády jsou výborné pro přípravu sladkých snídaní, do buchet a koláčů a také jako speciální sladidlo do osvěžujících letních nápojů…
Nezařazené

Zapečená cuketa podle staročeského receptu, který zaručeně ještě neznáte: Tato…

Francouzské brambory jsou českou klasikou. Na Slovensku je stejně chutnou obdobou zapečená cuketa, které se říká cuketová baba. Rychlé a…
Nezařazené

Účinné cvičení od mého fyzioterapeuta, které se vyrovná běhání i…

Kterou ženu by netrápil vzhled stehen a boků? Každý gram tuku je v těchto partiích okamžitě vidět, i proto je nutné…
Nezařazené

Domácí rohlíky upečené za 10 minut chutnají jako z kvalitní…

Jak si užít víkendové nebo prázdninové ráno? Perfektní snídaní s domácími rohlíky doplněnými o tradiční máslo, rajčátka nebo zeleninový salát. Domácí…