Jakmile stres převezme Vaše emoce, je těžké ho setřást – tak tomu opravdu je… Jak proti tomu účinně bojovat? V první řadě bychom měli mít vždy na paměti, že je nejlepší se stresu obloukem vyhnout. Je-li však pozdě a strašák jménem Stres nás chytí, je třeba před ním neutíkat a postavit se mu čelem!

[hana-code-insert name=’google‘ /]Když máte na talíři miliardu a půl věcí a zbývá Vám již jen pár hodin, abyste je dokončili, přichází na řadu režim paniky. Nejhorší na tom všem je, že lidé si v danou chvíli myslí, že nemají čas ani pořádně dýchat během stresových momentů, což nakonec jen zhoršuje danou situaci.

Čtěte také: 10+ fotografií mláďátek, které Vám zaručeně zlepší den. Potěšily už miliony lidí po celém světě!

Gabrielle Bernstein, nejprodávanější autorka a guru svépomoci, dobře zná tento celosvětový fenomén zvaný stres a našla účinný způsob, jak zastavit stresové příznaky ještě předtím, než nad Vámi plně převezmou kontrolu.

„Kdykoli sedím u stolu a uvíznu ve spisovatelské bažině, nebo se cítím ohromena stovkami nepřečtených e-mailů ve své schránce, obracím se na cvičení, které funguje pokaždé! Skočím na moji mini trampolínu,“ říká Gabrielle. „Během jedné minuty mé tělo začne setřásat přebytečný stres a již po desetiminutovém cvičení se cítím neuvěřitelně energicky a v klidu.“

Není to to, co jste očekávali? Má to ale smysl! Kombinace malého cvičení, jež je zjevně velmi dobré pro Vaše duševní zdraví, a něčeho trochu hloupějšího může mít velký dopad na Vaše tělo i mysl, i když to trvá jen několik málo minut.

„Menší přestávka na mini trampolíně způsobuje, že se cítíte více jako dítě. Pomáhá Vám prolomit stresové bloky a výrazně podporuje Váš lymfatický systém,“ říká Gabrielle. „Lymfatický systém přenáší živiny do všech buněk Vašeho těla, zatímco odvádí odpadní produkty. Bez řádného pohybu se tento systém zablokuje a zanechává buňky bez živin.“ Tato stagnace v těle může vést k onemocnění a k urychlení procesu stárnutí.

[hana-code-insert name=’Dole‘ /]Nejlepší zprávou je, že mini trampolína Vás bude stát jen asi 700 Kč. Co si budeme povídat, když přijde řeč na lék proti stresu, jde v zásadě o neocenitelnou věc. Mini trampolínu mějte vždy po ruce a to jak v kanceláři, doma, nebo dokonce i v autě při dlouhých cestách – zkrátka kdekoli budete potřebovat trochu posílení.

A pokud nechcete investovat do jedné takové mini trampolíny, nebojte se. Existují i ​​jiné metody, jak se zbavit stresu. Gabrielle také doporučuje skákat přes švihadlo, nebo tančit po Vašem pokoji – samozřejmě na skvělý playlist :-)!