Stydíte se spát nahá? Zde je 7 důvodů, proč byste s tím měla začít! -
Menu

Stydíte se spát nahá? Zde je 7 důvodů, proč byste s tím měla začít!

Z průzkumu vyplývá, že jen 30 % z nás spí nahých a zbytek dává přednost spodnímu prádu, nebo pohodlnému pyžamu. Ale co je lepší pro Vaše zdraví? Ve skutečnosti má nahota během spánku pro lidské tělo více přínosů, než byste si mohli na první dojem myslet. I když nahota není pro všechny, měli byste ji určitě zvážit!

Ať už spíte nazí, protože je to pro Vás pohodlnější, nebo jen proto, že se Vám to líbí, zde je 7 zajímavostí, které jste pravděpodobně o nahotě a spánku netušili!

Proč je dobré spát nahý?

1. Pomáhá Vám to docílit hlubšího spánku.

Vědci z univerzity v Amsterdamu zjistili, že snížení teploty pokožky zvyšuje kvalitu spánku a snižuje počet případů, kdy se probudíte během noci. Spát nahý je dobrý způsob, jak snížit teplotu pokožky beze změny teploty Vaší ložnice.

Pyžamo navíc omezuje svobodu Vašeho pohybu. Spát nahý znamená, že se nemusíte starat o to, že se Vaše nohy uvězní, či nějak zkroutí, což Vám pomůže lépe a hlouběji spát.

2. Může Vám to pomoci zhubnout.

Bohužel to neznamená, že se stanete hubenější jen díky spánku, ale v kombinaci s dietou a pravidelným cvičením, správný spánek může pomoci lépe a rychleji hubnout. Podle výzkumníků přidružených k National Institutes of Health spánek v nižších teplotách zrychluje metabolismus a zabraňuje vývoji cukrovky.

Kromě toho zde hraje roli i hladina kortizolu, stresového hormonu. Když se během spánku přehříváte, Vaše hladina kortizolu zůstává vysoká. To může vést k nárůstu hmotnosti, zvýšené úzkosti, a dokonce k touze po nevyžádaném jídle.

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
ZDROJbrightside.me

Líbil se vám článek?

Tisk

Znáte pravidlo 3 minut? Pokud máte děti, měli byste!

ZAJÍMAVOSTI
Říká vám něco pravidlo 3 minut? Pakliže máte děti a o tomto pravidle vůbec nic nevíte (nebo o něm dokonce…

Domácí bělící přípravek, se kterým bude vaše prádlo andělsky bílé

TIPY A TRIKY
Ušmudlané ponožky nebo bílé košile a trička, ze kterých se vytratila jejich původní bělost - to je bohužel moje každodenní…

Přírodní prevence leukémie nebo rakoviny? Mražený citron!

TIPY A TRIKY
Jednou jsem byla na návštěvě u kamarádky, která mě poslala do mrazáku pro listové těsto - ten den jsme totiž…

Všechno je to o tom znát dobré triky! Zde je 10 běžných kosmetických chyb, díky nimž vypadáte starší!

KRÁSA A MÓDA
Make-up může zvýšit Vaše sebevědomí tím, že zvýrazníte to krásné na Vaší tváři a zakryjte případné neplechy. Ale určitě jste si už ve svém okolí…

Už nebudete muset trávit hodiny před zrcadlem. 9 triků, jak se ráno probudit s dokonalými vlasy.

TIPY A TRIKY
  Ženy, ale aj muži dělají několik chyb, které způsobují, že jejich účes ráno bude vypadat opravdu šíleně. Tak stejně…

Jak to, že Vaše ruce přes noc ztuhnou a znecitliví? Poradíme, co proti tomu můžete dělat!

TIPY A TRIKY
Už jste někdy zažili znecitlivění v rukou a prstech, když jste usnuli? Může to být časný příznak tzv. syndromu karpálního…

vždy jsem vyhazovala plastové nádoby od barvy a potravin, pak jsem ale objevila tento skvělý způsob, jak je využít

DOMÁCNOST
I vy vždy vyhazujete plastové nádoby? Po přečtení tohoto článku to už nikdy neuděláte. Už jste slyšeli, že plastové kbelík…

Čistíte pravidelně Váš hřeben na vlasy? Měla by to být Vaše povinnost, pokud chcete zdravé a dlouhé vlasy!

KRÁSA A MÓDA
Každý ví, že musíte pravidelně štětce, které používáte na make-up, ale z nějakého důvodu se často zapomíná na hřebeny a…

Na svou matraci vysypala trochu jedlé sody a stalo se tohle! Až zjistíte, co se stalo, budete to chtít vyzkoušet také!

DOMÁCNOST
  Velký výběr čisticích prostředků na trhu v současné době není jistě ničím překvapivým. Překvapit by nás však mohlo jejich…

7 efektivních cviků, které Vás zbaví faldů na zádech!

CVIČENÍ
Často zapomínáme na záda prostě proto, že je nemůžeme vidět. To však neznamená, že Vám z nich nemizí svalová hmota…