Vojenská dieta je krátkodobý plán stravování, který Vám pomůže ztratit až 5 kg za velmi krátkou dobu. Nedávná studie ukázala, že ztráta hmotnosti zaujímá první místo v popularitě mezi novoročními předsevzetími. Pokud jste součástí této statistiky, můžete tuto dietu vyzkoušet, abyste se konečně zbavili plánovaných kilogramů.

Proč je tato dieta tak populární?

Jedním z nejatraktivnějších pravidel této stravy je, že trvá jen 3 dny. To znamená, že můžete ztratit až 5 kg za velmi krátkou dobu! Těchto výsledků však můžete dosáhnout pouze tehdy, pokud budete přesně dodržovat plán stravování.

Další výhodou je skutečnost, že tato dieta je ve svém principu velmi snadná. Nemusíte počítat kalorie a kupovat dlouhý seznam opravdu drahých doplňků stravy. Potrava vyžaduje ingredience, které můžete najít v nejbližším obchodě s potravinami.

Čtěte také: Stačí jedna jediná lžíce tohoto unikátního roztoku a vaše rostliny budou jako znovuzrozené. Tento životabudič nikde nekoupíte. Musíte si ho připravit doma. Poradíme vám, co na něho budete potřebovat

Princip celé diety spočívá v nastartování a zrychlení Vašeho metabolismu. Snížením příjmu kalorií během krátkého období se zbavíte tukové hmoty. Dieta rozhodně není postavena na hladovění. Navrhovaná dieta má nízký obsah kalorií, ale poskytuje dostatečné množství energie, kterou potřebujete k produkčnímu dni. Obsahuje zdravé tuky, sacharidy a bílkoviny.

Den 1

Snídaně: šálek horkého nápoje (káva, nebo čaj), jeden plátek toastu (celozrnný je nejlepší), 2 polévkové lžíce arašídového másla, polovinu grapefruitu.

Oběd: šálek horkého nápoje (káva, nebo čaj), plátek toastu, půl šálku tuňáka.

Večeře: asi 85 gramů jakéhokoli masa (vařeného ve vroucí vodě, nebo v páře), jedna šálek zelených fazolí, polovinu banánů, jedno malé jablko a můžete si dát jeden šálek vanilkové zmrzliny!

Den 2

Snídaně: Jeden kus toastu (celozrnný je nejlepší), jedno vejce natvrdo, polovinu banánu.

Oběd: další vejce natvrdo, 5 slaných tyčinek, 1 šálek tvarohu.

Večeře: 2 párky, půl šálku mrkve, šálek brokolice, polovinu banánu, který můžete dochutit 1/2 šálku vanilkové zmrzliny.

Den 3

Snídaně: 5 slaných tyčinek s plátkem cheddaru a jedním malým jablkem.

Oběd: plátek toastu (celozrnný je opět nejlepší), jedno vejce.

Večeře: šálek tuňáka a oblíbená část večeře – polovina banánu s 1 šálkem vanilkové zmrzliny.

Naše doporučení

Chcete-li dosáhnout lepších výsledků, dodržujte tuto dietu po dobu 3 dnů a poté požívejte normální stravu další 4 dny.

Během těchto 4 dnů se nepřejídejte, pokud nechcete, aby se Vaše váha vrátila na svou původní úroveň.

Opakujte vojenskou dietu několik týdnů po sobě, dokud nedosáhnete Vaší vysněné postavy.

Doporučuje se, abyste se celý měsíc drželi tohoto jídelního plánu.

Začínejte svůj den sklenicí vody. Před každým jídlem vypijte dvě sklenice vody. Voda Vás naplní, sníží chuť k jídlu a pomůže cítit se plnohodnotně po delší dobu.

Silné omezení kalorií není vhodné pro všechny. Vždy je dobré navštívit lékaře a poradit se s ním předtím, než se pustíte do nového typu stravování.

Co si myslíte o vojenské dietě? Zkoušeli jste ji už někdy? Máte v plánu ji vyzkoušet? Podělte se o své zážitky a zkušenosti v komentářích níže.