S útlumem funkcí pohlavních orgánů dochází u žen k menopauze. Klimakterium je povětšinou několikaleté období, které vede k mnoha změnám. Je nutné podotknout, že se jedná o zcela přirozený proces, rozhodně nejde o žádnou nemoc. Při správném jídelníčku a zdravém životním stylu nemusí dotyčná vůbec poznat, že klimakteriem již prochází. Ani pleť nemusí trpět, stačí se řídit radami odborníků.
1. Čištění pleti
Pro udržení pokožky pružné a jemné je nutné ji pravidelně čistit a zejména hydratovat, v tomto období je vhodné vybírat kosmetiku na jemnou a suchou pleť.
2. Hydratace
Kůže postupem let ochabuje a může být sušší, proto je potřeba přípravků s obsahem kyseliny hyaluronové nebo glycerinu. Denně se ošetřuje obličej, linie krku a brady.
3. Péče o ruce
Jednotlivé vrstvy kůže ztrácejí v menopauze vlhkost, méně je kolagenu nebo tuky, což zviditelňuje vrásky. Ruce se musí pravidelně ošetřovat krémem a chránit před slunečním zářením, při úklidu nebo při zahradničení používat rukavice.
4. Péče o ochablou pokožku
Vrásky jsou viditelnější na suché pokožce, proto je třeba hydratovat oblast obličeje a krku pomocí speciálních produktů proti vráskám.
5. Pozor na akné
Pokožka se musí pravidelně čistit, aby nedocházelo k erupcím pupínků, při přetrvávajících potížích je vhodné kontaktovat dermatologa.
6. Ochrana proti stařeckým skvrnám
Začínají se pozvolna objevovat stařecké skvrny, pokožku je třeba účinně chránit pomocí přípravků s vysokým slunečním faktorem (SPF 30 nebo 50+) během letních i zimních měsíců.
7. Antioxidanty ve stravě
Potraviny bohaté na antioxidanty posílí pokožku a zvýší její elasticitu, doporučuje se kombinovat pestré druhy ovoce a zeleniny.
8. Méně stresu
Stres má vliv na celkový zdravotní stav i vzhled pokožky, navíc může vést k rozvoji psoriázy. Ženy by měly dostatečně odpočívat a najít si čas na relaxaci.
9. Pravidelné cvičení
Každodenní pohyb zlepšuje krevní oběh, posiluje svaly a zvyšuje pružnost pokožky, snižuje míru stresu. Pleť je vypjatější a působí svěžím dojmem.
10. Spánek
Odpočinek je odpovědí na otázku, jak docílit, aby plet vypadala mladší. Při nedostatečném spánku hrozí vrásky a kruhy po očima, pleť je unavená a více podléhá stárnutí. Pro svěží vzhled se doporučuje spát alespoň sedm hodin denně.
Zdroj: newsitamea.gr
