To musíte vyzkoušet! Praktikováním tohoto jednoduchého komplexu cvičení dosáhnete zdraví a rovnováhy. Dejte na radu odborníka který zjistil, že cesta ke zdraví nevede přes léky, ale správné cviky! -
Menu

To musíte vyzkoušet! Praktikováním tohoto jednoduchého komplexu cvičení dosáhnete zdraví a rovnováhy. Dejte na radu odborníka který zjistil, že cesta ke zdraví nevede přes léky, ale správné cviky!

Podle profesora Li Guilina, může člověk dosáhnout kompletního zdraví pouze tehdy, jsou-li protichůdné životní energie, jin a jang, v naprosté rovnováze. Jeho zájem o tuto problematiku ho vedl ke složení souboru cvičení zaměřeného na obnovu a udržení harmonie právě mezi těmito dvěma silami. Jednoduchá cvičení jsou vhodná pro každého bez rozdílu věku. Praktikování těchto cviků, nejlépe v ranních hodinách, má úžasný účinek pro celé naše tělo.

Zdravé účinky cvičení

Cvičení mají pozitivní účinek na naše zdraví, přispívají k harmonické práci vnitřních orgánů a prokrvení. Jsou soustředěny do míst, kde se vyskytuje nejvíce energetických cest. Především se jedná o:

  • ruce (dlaně)
  • hlavu a uši (pokožka hlavy)
  • oblast pánve
  • nohy (především chodidla)

Doporučuje se cvičení provádět každodenně v pravidelnou dobu, ideálně ráno po probuzení. Samozřejmě je vhodné k tomu mít klid a ticho.

Jednotlivá cvičení

Prvním cvičením je tření dlaní. Natáhněte ruce dopředu a dlaněmi se rychle otírejte po směru hodinových ručiček. Tento pohyb postupně zpomalujte. Následujícím cvičením je česání vlasů pomocí zahřátých prstů. Masírováním pokožky hlavy přispíváme rovněž k lepší práci našich orgánů, neboť se dotýkáme všech meridiánů, které hlavou procházejí. Stejný postup, jaký byl zvolen u hlavy, je použit i u uší. Zahřejeme dlaně a začneme jimi otírat celý povrch ušních boltců, který zakončíme masáží ušních lalůčků.

Na řadě jsou nohy, které obsahují velkou koncentraci biologicky aktivních bodů. Z toho důvodu je vhodné nohy promasírovat už ráno před začátkem těžkého pracovního dne. Udělejte si pohodlí a masírujte nohy po celém jejich povrchu. Oblíbeným a užitečným cvičením, je cvičení zvané Kegel. Lehněte si na záda a stáhněte svaly pánevního dna. V tomto stavu vydržte 2-5 sekund, pak povolte a odpočívejte. Celý cyklus opakujte nejméně desetkrát. Následuje cvičení s názvem „Zlatý kohout stojící na jedné noze.“ Zavřete oči, odpočívejte a v klidu dýchejte. Ohněte jednu nohu v koleni, zvedněte ji a vydržte stát 2 minuty na každé noze. Pro udržení rovnováhy pomáhá zaměřit se na nějaký bod před Vámi a soustředit se na něj.

Pravidelností k trvalému zdraví

V dnešní době už má tradiční čínská medicína ve světě své místo, a má čím dál více zastánců. Ne ovšem každý na tyto alternativní metody léčení věří. Existuje ovšem velké množství případů, kdy čínská medicína opravdu dělá zázraky. Bez lidského úsilí by se to ovšem neobešlo. Proto je velmi důležitá pravidelnost, trpělivost a pozitivní myšlení. Způsobů, jak udržovat dobré zdraví je mnoho, a záleží na každém z nás, který způsob si zvolí. Hodně pak záleží na tom, jaký postoj k samotnému cvičení zaujmeme.

Líbil se vám článek?

Tisk
CVIČENÍ

Neuvěřitelná metoda, díky které se budete cítit o mnoho lépe.…

Moshe Feldenkrais je skutečně inspirující člověk. Je lékařem, judistou i inženýrem a věnuje se celé řadě dalších aktivit. Především ale…
CVIČENÍ

Neuvěřitelná metoda léčby štítné žlázy. Pilulky jsou stranou, jelikož je…

V poslední době jsem začal u své matky sledovat jisté změny. Byla stále více a více unavená, často si chodila lehnout…
CVIČENÍ

Jak na dokonale štíhlé nohy? Zapomeňte na klasické diety, běhání,…

Každý žena chce mít dokonalou postavu. V souvislosti s tím se řeší především takzvané problémové partie. Je to bříško, jsou to hýždě,…
CVIČENÍ

Ohromte letos v létě své okolí svými krásnými pažemi! Zapomeňte…

Blíží se léto, doba dovolených a mnoho žen chce na fotografiích z dovolené vypadat co nejlépe. Několik týdnů před odjezdem na…
CVIČENÍ

Neuvěříte, co se stane s Vašim obličejem, vyzkoušíte-li následující cvičení.…

S přibývajícím věkem se na obličeji mohou začít objevovat kožní vrásy, drobné vrásky a jiné nepěkné úkazy. Vypadá to, jako by…
CVIČENÍ

Neuvěřitelné! Pravidelným praktikováním těchto cvičení se budete cítit mnohem lépe.…

K tomu, aby náš den proběhl v pořádku a dle našich představ, je velmi důležité den správně začít. Ne vždy ráno vstaneme…