To musíte vyzkoušet! Praktikováním tohoto jednoduchého komplexu cvičení dosáhnete zdraví a rovnováhy. Dejte na radu odborníka který zjistil, že cesta ke zdraví nevede přes léky, ale správné cviky! -
Menu

To musíte vyzkoušet! Praktikováním tohoto jednoduchého komplexu cvičení dosáhnete zdraví a rovnováhy. Dejte na radu odborníka který zjistil, že cesta ke zdraví nevede přes léky, ale správné cviky!

Podle profesora Li Guilina, může člověk dosáhnout kompletního zdraví pouze tehdy, jsou-li protichůdné životní energie, jin a jang, v naprosté rovnováze. Jeho zájem o tuto problematiku ho vedl ke složení souboru cvičení zaměřeného na obnovu a udržení harmonie právě mezi těmito dvěma silami. Jednoduchá cvičení jsou vhodná pro každého bez rozdílu věku. Praktikování těchto cviků, nejlépe v ranních hodinách, má úžasný účinek pro celé naše tělo.

Zdravé účinky cvičení

Cvičení mají pozitivní účinek na naše zdraví, přispívají k harmonické práci vnitřních orgánů a prokrvení. Jsou soustředěny do míst, kde se vyskytuje nejvíce energetických cest. Především se jedná o:

  • ruce (dlaně)
  • hlavu a uši (pokožka hlavy)
  • oblast pánve
  • nohy (především chodidla)

Doporučuje se cvičení provádět každodenně v pravidelnou dobu, ideálně ráno po probuzení. Samozřejmě je vhodné k tomu mít klid a ticho.

Jednotlivá cvičení

Prvním cvičením je tření dlaní. Natáhněte ruce dopředu a dlaněmi se rychle otírejte po směru hodinových ručiček. Tento pohyb postupně zpomalujte. Následujícím cvičením je česání vlasů pomocí zahřátých prstů. Masírováním pokožky hlavy přispíváme rovněž k lepší práci našich orgánů, neboť se dotýkáme všech meridiánů, které hlavou procházejí. Stejný postup, jaký byl zvolen u hlavy, je použit i u uší. Zahřejeme dlaně a začneme jimi otírat celý povrch ušních boltců, který zakončíme masáží ušních lalůčků.

Na řadě jsou nohy, které obsahují velkou koncentraci biologicky aktivních bodů. Z toho důvodu je vhodné nohy promasírovat už ráno před začátkem těžkého pracovního dne. Udělejte si pohodlí a masírujte nohy po celém jejich povrchu. Oblíbeným a užitečným cvičením, je cvičení zvané Kegel. Lehněte si na záda a stáhněte svaly pánevního dna. V tomto stavu vydržte 2-5 sekund, pak povolte a odpočívejte. Celý cyklus opakujte nejméně desetkrát. Následuje cvičení s názvem „Zlatý kohout stojící na jedné noze.“ Zavřete oči, odpočívejte a v klidu dýchejte. Ohněte jednu nohu v koleni, zvedněte ji a vydržte stát 2 minuty na každé noze. Pro udržení rovnováhy pomáhá zaměřit se na nějaký bod před Vámi a soustředit se na něj.

Pravidelností k trvalému zdraví

V dnešní době už má tradiční čínská medicína ve světě své místo, a má čím dál více zastánců. Ne ovšem každý na tyto alternativní metody léčení věří. Existuje ovšem velké množství případů, kdy čínská medicína opravdu dělá zázraky. Bez lidského úsilí by se to ovšem neobešlo. Proto je velmi důležitá pravidelnost, trpělivost a pozitivní myšlení. Způsobů, jak udržovat dobré zdraví je mnoho, a záleží na každém z nás, který způsob si zvolí. Hodně pak záleží na tom, jaký postoj k samotnému cvičení zaujmeme.

Líbil se vám článek?

Tisk
CVIČENÍ

Masáž chodidel není jenom oblíbená relaxační procedura, kterou tolik milujeme.…

Masáž chodidel je procedura kterou nejenom každý zná, ale také ji každý doslova miluje. Je skvělou volbou ve chvíli kdy…
CVIČENÍ

Dokonale štíhlé nohy můžete mít i vy! Až zjistíte, že…

Co souvisí s krásou? Rozhodně je to i štíhlá, na první pohled dokonalá postava. Na lidském těle je hned několik míst,…
CVIČENÍ

Tento ruský lékař způsobil revoluci v medicíně. Celý život se…

Tento špičkový ruský lékař se celý život věnoval problémům s páteří a také různým druhům rehabilitace. Během své práce zjistil mnoho…
CVIČENÍ

Zapomeňte na posilovny a kolektivní cvičení. Zlepšit svou kondici a…

Štíhlí bychom chtěli být všichni – ale se cvičením je občas problém. Pokud patříte mezi ty, kterým se nechce oblékat…
CVIČENÍ

Dal na rady ostatních a odmítl operaci. Rozhodl se, že…

Zdravotní problémy trápí lidstvo odnepaměti. Téměř každý z nás se několikrát za život potká s nějakou zdravotní obtíží, která ho většinou dovede…
CVIČENÍ

Chcete mít dokonalou postavu? Pokud ano, budete překvapeni, jaké cviky…

Každý, kdo se někdy v životě pokoušel shodit přebytečné kilogramy, nám dá jistě za pravdu, že horší úkol snad není. Tělo…