Toto je nejlepší způsob od uznávané fyzioterapeutky, jak pořádně uvolnit bolavá záda a odpočinout si během chvilky -
Menu

Toto je nejlepší způsob od uznávané fyzioterapeutky, jak pořádně uvolnit bolavá záda a odpočinout si během chvilky

Tvrdě pracujete a domů se vracíte až pozdě večer? Nestíháte odpočívat a vaše tělo jede neustále na max? Je vám jasné, že takhle to dlouho nevydrží? Dostává totiž zabrat skoro jako tělo vrcholového sportovce, které odchází po několika letech tvrdých tréninků. Pokud nejste vrcholový sportovec, ale i tak se hodně přepínáte a neodpočíváte, dopadnete špatně. Budete náchylní k nemocem nejen fyzickým, ale i psychickým. Stres je totiž jeden z prvních, který bude mít na tyto problémy zásadní vliv. Zastavte se tedy prosím a odpočiňte si. Pokud nemáte kdy, večer si určitě chvíli najdete. Pomocí tohoto způsobu s dokážete odpočinout během krátké chvíle. Uvidíte, že se budete cítit lépe a vaše tělo vám určitě poděkuje.

Odpočinek pro unavená záda

Je velmi důležité naučit se umět odpočívat. Stejně jako jsme se naučili houpat na houpačce nebo jezdit na kole, měli bychom umět relaxovat, jinak dopadneme špatně. Pokud navíc vykonáváte náročné povolání nebo povolání, u kterého nenaděláte moc pohybu, týká se to přímo vás. Možná si říkáte, že takoví lidé odpočívají celý den, protože sedí. Ve skutečnosti dostávají šíleně zabrat jejich záda. A právě zádové svalstvo, které mimochodem patří plošně k největším na těle, potřebuje pořádnou a kvalitní regeneraci. Metoda, kterou vám dnes představíme, se o to dokáže rychle postarat.

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
Tisk
Nezařazené

Zavolala mi kamarádka a poradila tento unikátní nápoj z lněných…

Trápí vás celulitida nebo kila navíc a nevíte, co s tím máte dělat? Chcete se dostat do letní formy zbavit se…
Nezařazené

Co mladý muž dokázal vytvořit? Kotel, který nikdy nespaluje, nemá…

Máte zahradu a zajímá vás kompostování? Chtěli byste se dozvědět něco nového a třeba se inspirovat pro stavbu nového kompostu?…
Nezařazené

Znáte tento plevel? Nevyhazujte ho, je to jedna z nejlepších…

Rádi zahradničíte nebo jen tak rádi pracujete na zahradě či na poli? Rádi pěstujete rostlinky v květináčích? Pokud ano, pak je…
Nezařazené

Tato báječná pochoutka z pečených jablek a slaniny dokonale provoní…

Přemýšlíte nad tím, co připravit na večeři nebo nedělní oběd? Chystá se k vám návštěva a vy byste ji rádi pohostili…
Nezařazené

Babička mě naučila tento nejlepší recept. Nepečený smetanový dezert s…

Máte chuť na něco dobrého? Honí vás mlsná a rádi byste vyzkoušeli něco nového? Dáváte přednost domácím produktům namísto kupovaným…
Nezařazené

Každý si myslel, že nejvíce ohrožení jsou pouze lidé v…

Koronavirus zabíjí jen staré a nemocné. To se aspoň všeobecně předpokládá. V posledních dnech se ale stále více po celém…