Redakce ProSvět.cz
27 listopadu, 2018

Smoothie jsou hitem posledních let. S pomocí smoothie můžete doplnit vitamíny a minerály dostupné z ovoce a dát si je můžete ve formě lahodného nápoje – smoothie. Smoothie je vhodné používat místo snídaně, získáte tak potřebnou energii z ovoce, která vám vydrží na celé dopoledne. Díky vysokému obsahu vlákniny vás smoothie zasytí a některé druhy vám pomohou při spalování tuků – viz jedno z takových smoothie níže.

Ingredience

Na přípravu tohoto tuk-spalujícího smoothie budete potřebovat:

  • 1 ks pomeranč,
  • 1 lžíce kokosového oleje,
  • 1 lžíce mletého zázvoru,
  • 1 kelímek bílého jogurtu (light),
  • 2 lžíce sušené syrovátky.

Příprava

Příprava vám nezabere více než pět minut.

  1. Pomeranč oloupejte a spolu s ostatními ingrediencemi jej dejte do mixéru nebo do smoothie mixéru.
  2. Mixujte dohladka.
  3. Pokud si přejete tekutější konzistenci, můžete přidat vodu.
  4. Smoothie si dejte ráno nalačno. Pomůže vám při spalování tuků a dodá potřebnou energii.

Výhody smoothie

Smoothie je velice oblíbené zejména proto, že stačí vzít několik kousků ovoce, tekutinu, rozmixovat a máte hotovo. Nápoj si můžete vzít s sebou na cestu do auta nebo do práce. Vzhledem k tomu, že vám příprava zabere tak málo času a navíc si své recepty můžete vymýšlet sami, není jednodušší snídaně. Po čase se obejdete i bez ranní kávy. Smoothie jsou nabité důležitými vitamíny a živinami, které vaše tělo jistě ocení.

Sdílejte článek