Smoothie jsou hitem posledních let. S pomocí smoothie můžete doplnit vitamíny a minerály dostupné z ovoce a dát si je můžete ve formě lahodného nápoje – smoothie. Smoothie je vhodné používat místo snídaně, získáte tak potřebnou energii z ovoce, která vám vydrží na celé dopoledne. Díky vysokému obsahu vlákniny vás smoothie zasytí a některé druhy vám pomohou při spalování tuků – viz jedno z takových smoothie níže.
Ingredience
Na přípravu tohoto tuk-spalujícího smoothie budete potřebovat:
- 1 ks pomeranč,
- 1 lžíce kokosového oleje,
- 1 lžíce mletého zázvoru,
- 1 kelímek bílého jogurtu (light),
- 2 lžíce sušené syrovátky.
Příprava
Příprava vám nezabere více než pět minut.
Čtěte také: 19 důvodů, proč byste si měli dobře promyslet, zda se skutečně chcete stát mámou
- Pomeranč oloupejte a spolu s ostatními ingrediencemi jej dejte do mixéru nebo do smoothie mixéru.
- Mixujte dohladka.
- Pokud si přejete tekutější konzistenci, můžete přidat vodu.
- Smoothie si dejte ráno nalačno. Pomůže vám při spalování tuků a dodá potřebnou energii.
Výhody smoothie
Smoothie je velice oblíbené zejména proto, že stačí vzít několik kousků ovoce, tekutinu, rozmixovat a máte hotovo. Nápoj si můžete vzít s sebou na cestu do auta nebo do práce. Vzhledem k tomu, že vám příprava zabere tak málo času a navíc si své recepty můžete vymýšlet sami, není jednodušší snídaně. Po čase se obejdete i bez ranní kávy. Smoothie jsou nabité důležitými vitamíny a živinami, které vaše tělo jistě ocení.
