Určitě se Každý z nás setkal s bolestí kolenou. Patří k nejčastějším problémům v dnešní době. Bolest je způsobena poškozenýma kostníma strukturami v koleni. Nejběžnější příčinou bolesti kolene je osteoartritida, degenerativní onemocnění kloubu způsobující rozklad chrupavky v kloubech.
Jak asi předpokládáte, existuje mnoho různých důvodů, proč můžete pociťovat bolest kolene, včetně úrazu, infekce a artritidy.
.:Další:.
poranění kolene
trhlina menisku
poranění šlach a vazů
zlomenina čéšky
vybočení kolenního kloubu
stárnutí
.:Projevení bolesti:.
tupá nebo ostrá bolest kolenních kloubů
zánět v oblasti kolene
otok kolena
problémy při chůzi
snížená pohyblivost
[hana-code-insert name=’google‘ /]
Přírodní látky co zmírní bolest
Kokosový olej
je známo, že kokosový olej má opravdu silné protizánětlivé vlastnosti. Bude Vám stačit
půl šálku kokosového oleje.
V první řadě si olej rozpusťte na mírném ohni. Připravenou směs naneste na koleno
a nechte působit několik hodin. Opakujte alespoň 2x denně.
Citróny
Citrony mají vysoký obsah kyseliny, která účinně rozpouští krystaly kyseliny močové, která je hlavní příčinou artritidy.
Potřebujete:
1 větší citron
půl šálku sezamového oleje
jemnou gázu
Postup:
Citron nařežte na plátky a dejte do gázy.Gázu pak ponořte do sezamového oleje na několik minut. Nasákly sáček přiložte na bolavé místo a nechte působit alespoň 15 minut.
Opakujte 2x denně.
Jablečný ocet se studenou vodou
Jablečná ocet má tu vlastnost, že dokáže zklidnit bolest a promašťuje klouby.
Podporuje tak pohyblivost kolene.
Potřebujete:
2 PL jablečného octa
1 šálek vody
Postup:
Jablečný ocet nalijte do vody a pijte 1x denně.
Hořčicový olej
Tento olej napomáhá zlepšit krevní oběh v oblasti kolen.
Potřebujete:
2 PL hořčicového oleje
2-3 stroužky česneku
horkou vodu
ručník
Postup:
Na mírném ohni zahřejte olej a přidejte na jemno nasekaný česnek. Vařte po dobu
10 minut. Poté směs můžete aplikovat na bolestivé místo.
Nechte působit 1 hodinu a poté přiložte ručník namočený v horké vodě.
Opakujte alespoň 3x týdně.
Kurkuma a zázvor
Hlavní složky kurkumy mají protizánětlivé vlastnosti a proto dokáže uklidnit vnější bolest.
Potřebujete:
1,5 PL kurkumy
1,5 PL nasekaného zázvoru
1 lžička medu
1 šálek vody
Postup:
Všechny ingredience přidejte do vody a povařte přibližně 10 minut na mírném ohni.
Po vychladnutí směs konzumujte. Opakujte 2x denně.
Jalovcový čaj
Tento čaj je skvělým pomocníkem při zánětech a otoků.
Potřebujete:
1 PL sušených borůvek
1 PL lžičky medu
šálek vody
Postup:
Sušený jalovec zalijte horkou vodou a nechte vylouhovat 15 minut.
Poté přeceďte a přidejte med. Čerstvý čaj pijte 1x denně.
Epsomská sůl
Tato sůl je bohatá na přírodní svalový relaxant – síran hořečnatý a odstraňuje přebytečnou tekutinu z tkání.
Potřebujete:
šálek Epsomksé soli
horkou vodu ( teplá koupel )
Postup:
Do koupele přidejte epsomskou sůl a v klidu relaxujte po dobu 15 minut.
Sůl by se však neměla používat pokud trpíte vysokým krevním tlakem, cukrovkou či
srdeční chorobou.
[hana-code-insert name=’Dole‘ /]
Eukalyptový olej
tento olej má silné analgetické vlastnosti. Zmírňuje tak bolesti kolen, jelikžo proníká hluboko do kůže.
Potřebujete:
5 kapek eukalyptového oleje
2 kapky olivového oleje
5 kapek mátového oleje
malá skleněná lahev
Postup:
V lahvi smíchejte všechny oleje a poté potírejte koleno. Nechte působit alespoň 1 hodinu.
Listy z pampelišky
Tyto listy obsahují vysoký obsah vitaminu A + C. Posílí tak krevní oběh a zlepší funkci tkání.
Potřebujete
3 PL prášku z listu pampelišek
1 lžička medu
šálek vody
Postup:
Pampelišku přidejte do vody a nechte vařit na mírném ohni. Poté přidejte med a sceďte-
Pijte 3x týdně.
Tipy pro Vás
Vyhněte se aktivitám při, kterých se namáhá koleno
Nezvedejte těžké předměty
Naneste horký polštářek na koleno
Procházejte se alespoň 15 minut ( procvičení svalů )
Noste pohodlné boty
Bolestivé místo masírujte
Nestůjte dlouhou dobu
Chlaďte mraženou zeleninou
Omezte kouření
