Trápí vás bolest kolen? S těmito triky se jí snadno a rychle zbavíte! -
Menu

Trápí vás bolest kolen? S těmito triky se jí snadno a rychle zbavíte!

Příčiny této bolestivé nepříjemnosti mohou být různé. Bolest se může dostavit kvůli zranění, ale i kvůli onemocněním, které jsou častější než si myslíte.

Konkrétně osteoartritidou trpí přibližně 50% starší populace. Je to jedna z velmi nepříjemných potíží, které se mohou vyskytnout i u vás. Jedná se o opotřebování chrupavek, které zapříčiňuje to, že se vaše kosti třou přímo o sebe. Takový stav vám pak zabraňuje při běžném fungování.

Pokud ovšem víte, že takový stav se vás netýká, hledejte příčinu jinde. Pomoc najdete u nejrůznějších odborníků a fyzioterapeutů. V nejlepším případě vám poradí nějaké cviky, které budou řešit přímo váš konkrétní problém. Nezanedbávejte tyto bolesti, jelikož při nedbalém jednání může váš problém skončit až operací, která opravdu není příjemná a léčení je zdlouhavé.

Pokud máte ovšem problém právě s osteoartritidou, jsou zde způsoby, jak se této palčivé bolesti zbavit!

Bolesti se pravděpodobně zbavíte jen na určitou dobu, ale tuto jednoduchou techniku můžete opakovat a ulevit si tak od bolesti kdykoliv to bude zrovna potřeba.

Doporučuje se také užívání různých vitamínů a doplňků stravy, které prospívají pravě vašim kloubům. Mezi ty patří i například vápník, který podporuje hlavně vaše kosti.

Pokud jste ve fázi, kdy je bolest nezvladatelná, může vám být jasné, že se vaše kosti o sebe třou kvůli opotřebované chrupavce. Aby jste si ulevili, musíte udělat následující:

  • nejprve si vezměte ručník a libovolnou židli
  • ručník srolujte a sedněte si na židli
  • dejte si ručník pod koleno do prohlubně a nohu ohněte tak, aby jste si mohli položit chodidlo na sedátko židle
  • napínejte lýtkový sval a po chvíli ho zase uvolněte
  • tento cvik opakujte po dobu 2 minut

Nyní by jste měli pocítit úlevu, jelikož jste vytvořili prostor mezi kostmi, které se o sebe třely.

Tento cvik je skvělý právě ve své nenáročnosti a můžete jej praktikovat skoro kdekoliv a kdykoliv vás začne koleno bolet.

Líbil se vám článek?

Tisk

5 zázračný rostlin, které vám jednoduše pomohou proti nespavosti. Mějte je v ložnici a budete spát jako miminko

ZDRAVÍ
Kvůli rychlému životnímu stylu a velkému stresu i neustálé přítomnosti zářících displejů dnes mnozí trpí nespavostí. Podle Amerického centra pro…

Předcházejte nemocem a uveďte pH vašeho organismu do normálu – víme jak na to. Co vám v tom pomůže?

ZDRAVÍ
Vyváženost je v životě důležitá – platí to o jídle, platí to o odpočinku, ale platí to i o našem vnitřním…

Nebudete věřit tomu, jak skončil lékař, který bojoval proti očkování. Proč se nehodilo, co chtěl zveřejnit?

ZDRAVÍ
Očkování je jedno z témat, kterým se zabývá spousta rodičů malých dětí. Často řeší až hamletovskou otázku, tedy očkovat či neočkovat?…

Stydíte se spát nahá? Zde je 7 důvodů, proč byste s tím měla začít!

TIPY A TRIKY
Z průzkumu vyplývá, že jen 30 % z nás spí nahých a zbytek dává přednost spodnímu prádu, nebo pohodlnému pyžamu.…

Jak získat hedvábně hladké podpaží i bez častého holení! Zde je několik způsobů

KRÁSA A MÓDA
Léto je čas pro lehké šaty, tílka, šortky a samozřejmě bikiny. Jsou to krásné věci, ale často jejich nošení předchází…

Nechápala jsem, proč kamarádka přidává do pračky drcený pepř – ZDE JE DŮVOD, proč tak udělala!

DOMÁCNOST
Ačkoliv mnoho lidí nevěří, že je to možné, svému zapranému oblečení můžete navrátit jeho původní barvy a to různými tipy a triky.…

Je to neuvěřitelné, ale je to tak. Jeden cvik, 4 minuty denně a za měsíc budete mít svou vysněnou postavu!

CVIČENÍ
Víme, jak těžké je najít čas chodit do posilovny a ještě k tomu pravidelně. Proto Vám přinášíme tento úžasný tip na…

Sedí alespoň jedna situace na vašeho partnera? Ihned se ho zbavte!

TIPY A TRIKY
Někdy se může partnerský život podobat spíše tyranii a utrpení. Žena, která je ochránkyní rodinného krbu a tvořitelkou rodinného života,…

Kosmetické tipy, které Vám pomohou osvěžit Váš vzhled a být dobře upravené během chviličky!

KRÁSA A MÓDA
Vzpomínáte si na scény z hollywoodských filmů, kde skupina stylistů mění ošklivé káčátko v nádhernou ženu? Tuto transformaci bychom mohli…

Najděte si jednou za čas 10 minut a použijte tuto zázračnou pleťovou masku. Až se za tři hodiny poté podíváte do zrcadla, nebudete věřit tomu, že jste to Vy!

KRÁSA A MÓDA
Pravda je taková, že byste se měli řádně starat o Vaši pokožku, aby vypadala mladě a krásně. Jednou za čas byste…