Menu

Trápí vás bolest kolen? S těmito triky se jí snadno a rychle zbavíte!

Příčiny této bolestivé nepříjemnosti mohou být různé. Bolest se může dostavit kvůli zranění, ale i kvůli onemocněním, které jsou častější než si myslíte.

Konkrétně osteoartritidou trpí přibližně 50% starší populace. Je to jedna z velmi nepříjemných potíží, které se mohou vyskytnout i u vás. Jedná se o opotřebování chrupavek, které zapříčiňuje to, že se vaše kosti třou přímo o sebe. Takový stav vám pak zabraňuje při běžném fungování.

Pokud ovšem víte, že takový stav se vás netýká, hledejte příčinu jinde. Pomoc najdete u nejrůznějších odborníků a fyzioterapeutů. V nejlepším případě vám poradí nějaké cviky, které budou řešit přímo váš konkrétní problém. Nezanedbávejte tyto bolesti, jelikož při nedbalém jednání může váš problém skončit až operací, která opravdu není příjemná a léčení je zdlouhavé.

Pokud máte ovšem problém právě s osteoartritidou, jsou zde způsoby, jak se této palčivé bolesti zbavit!

Bolesti se pravděpodobně zbavíte jen na určitou dobu, ale tuto jednoduchou techniku můžete opakovat a ulevit si tak od bolesti kdykoliv to bude zrovna potřeba.

Doporučuje se také užívání různých vitamínů a doplňků stravy, které prospívají pravě vašim kloubům. Mezi ty patří i například vápník, který podporuje hlavně vaše kosti.

Pokud jste ve fázi, kdy je bolest nezvladatelná, může vám být jasné, že se vaše kosti o sebe třou kvůli opotřebované chrupavce. Aby jste si ulevili, musíte udělat následující:

  • nejprve si vezměte ručník a libovolnou židli
  • ručník srolujte a sedněte si na židli
  • dejte si ručník pod koleno do prohlubně a nohu ohněte tak, aby jste si mohli položit chodidlo na sedátko židle
  • napínejte lýtkový sval a po chvíli ho zase uvolněte
  • tento cvik opakujte po dobu 2 minut

Nyní by jste měli pocítit úlevu, jelikož jste vytvořili prostor mezi kostmi, které se o sebe třely.

Tento cvik je skvělý právě ve své nenáročnosti a můžete jej praktikovat skoro kdekoliv a kdykoliv vás začne koleno bolet.

Až rakouský fyzioterapeut mi pomohl s bolestmi hrudní páteře

ZDRAVÍ
Po celý svůj život jsem v zaměstnání seděla a jelikož jsem nijak výrazně nesportovala ani necvičila, tak si to vybralo…

Tipy a triky jak nakoupit oblečení a boty levněji

KRÁSA A MÓDA
1. Nakupujte online Nákupy přes internet jsou nejen rychlé a pohodlné, ale v neposlední řadě i výhodné. Chcete-li při nákupu…

Domácí sirup proti kašli, který chutná i našim ratolestem, je levný a bez problému uchovatelný

ZDRAVÍ
Dnes Vám chci přinést výborný domácí recept, který se v naší rodině používá už mnoho let a díky ověřeným účinkům…

10 věcí, se kterými se doporučuje přestat, chcete-li navštěvovat svého lékaře méně častěji!

TIPY A TRIKY
Pokud žádáme lidi o jmenování jejich nejškodlivějších zvyků, nejčastěji zmiňují kouření, alkohol, nezdravé potraviny a sedavý životní styl. V tom…

12 úsporných kancelářských tipů a triků, o kterých jste ani nevěděli, že je potřebujete!

TIPY A TRIKY
Průměrný Čech tráví až 40 hodin týdně v kanceláři, což je téměř třetina našeho života! Pocit pohodlné práce je stejně…

Jak se zbavit šatních můr? Zde je 7 domácích prostředků, které skutečně zabírají!

DOMÁCNOST
Můry na první pohled nevypadají při nejmenším jako škodná zvěř, ale opak je pravdou. Tenhle malý hmyz vypadá podobně jako…

10 dívčích triků, které se Vám v létě mohou hodit. Budete vděční, že je znáte!

TIPY A TRIKY
Ve své knize Velký Gatsby F. Scott Fitzgerald řekl: "Jak svit slunce a rašení listů na stromech, tak věci plynou…

12 způsobů, jak využít kosmetiku, které jste se už chtěli zbavit. Nebudete věřit, k čemu všemu se může ještě hodit!

DOMÁCNOST
"Ušetřit je bohatství chudých a moudrost bohatých" - to jsou slova Alexandra Dumase. Někdy věci, které se zdají naprosto zbytečné,…

Trápí Vás lupy a nevíte si už rady? Zde je 7 přírodních způsobů, jak se jich nadobro zbavit!

KRÁSA A MÓDA
Více než 50 % populace jen v USA je postiženo lupami. Lupy se mohou objevit v jakémkoli věku; nicméně zpravidla…

Jak si v noci poradit s horkem a dopřát si kvalitní spánek?

TIPY A TRIKY
Jako posledních pár týdnů i tento týden bude typický vysokými letními teplotami, což pro mnohé z nás znamená jediné, že…