Trpíte na křečové žíly? Zde je 6 účinných způsobů, jak předejít jejich vzniku!

Křečové žíly vznikají, když malé ventily uvnitř žil přestanou správně fungovat. Ve zdravých žilách je řada drobných ventilů, které se otevírají a uzavírají, aby umožnily hladce proudit k srdci krev v jednom směru. Pokud se tyto ventily poškodí, nebo oslabí, krev proudí dozadu, což způsobuje, že se žíly zvětšují a zduřují.

Existuje několik důvodů, které mohou způsobit křečové žíly, jako je věk, hmotnost, dlouhé období stání nebo sezení, těhotenství, genetik, apod. Rozhodli jsme se proto pro Vás udělat menší výzkum, jak předcházet vzniku křečových žil!

1. Vyhněte se dlouhému sezení a stání.

Čtěte také: Máte artritidu, nebo trpíte na bolavé klouby? Pak se podívejte na těchto 7 zázračných bylin, které Vám uleví od bolesti raz dva!

Když stojíte, nebo sedíte v jedné pozici po dlouhou dobu, je těžší, aby se Vaše krev dostala do nohou proti gravitaci. V důsledku toho stoupá tlak ve Vašich žilách a může dojít k poškození ventilů žil. Když se pohybujete, i když jen trochu alespoň jednou za půl hodiny, snížíte tlak v žilách a zlepšíte krevní oběh.

2. Cvičení

Pravidelné cvičení, abyste zlepšuje nejen sílu v nohou, ale také oběh a sílu žil. Zaměřte se na cvičení, které působí na nohy, jako je chůze nebo běh. To může zlepšit vzhled křečových žil a zabránit vzniku nových. Je však třeba zdůraznit, že cvičení by nemělo být příliš namáhavé a mělo by být okamžitě zastaveno, pokud dojde k nějakému nepříjemnému pocitu, nebo bolesti.

3. Udržování zdravé hmotnosti

Lidé, kteří mají nadváhu, si pravděpodobně rozvinou křečové žíly, zejména ženy s nadváhou a starší osoby. Je to proto, že přenášení nadměrné tělesné hmotnosti vede k vyššímu tlaku na žíly, což může způsobit poškození ventilů a nakonec způsobit křečové žíly. Snaha o udržení zdravé hmotnosti Vás také nutí jíst zdravěji a cvičit pravidelně. Tímto způsobem pak budete schopni snadno zjistit abnormality ve Vašem těle a zacházet s nimi včas.

4. Uveďte své hormony do rovnováhy použitím éterických olejů.

Různé esenciální oleje jsou velmi přínosné pro zlepšení krevního oběhu a zároveň snižují záněty a hormonální nerovnováhu. Některé z nejlepších esenciálních olejů pro léčení a prevenci křečových žil jsou:

  • esenciální olej z cypřišů,
  • citronový olej,
  • růžový olej,
  • heřmánkový olej,
  • olivový olej a
  • olej z vitamínu E.

Masírujte pomocí oleje své nohy, nebo oblasti, kde se křečové žíly nejčastěji nacházejí. Kromě toho zkuste používat na kůži esenciální oleje tak často, jak můžete, např. ihned po sprchování pro hladkou pokožku a celkovou pohodu.

5. Vyvarujte se nošení vysokých podpatků.

Vysoké podpatky mění přírodní chůzi, posunují váhu na přední část nohy a prsty a způsobují, že svaly lýtka zůstávají kontrahovány. To způsobuje sdružování žilní krve v noze. Když je noha vyvýšená od podlahy, plní se krví. Jak se pata a oblouk nohy dotýkají podlahy, krev proudí do uvolněných lýtkových žil. Svalové svaly se pak uzavřou, což pohání krev do hlubokých žil a způsobuje křečové žíly.

Pokud je absolutně nutné nosit vysoké podpatky, je možné podstoupit několik kroků k odstranění poškození:

Omezit výšku paty.

Používat podpatky pouze při zvláštních příležitostech.

Používat kompresní punčochy s vysokými podpatky.

6. Přejděte na protizánětlivou dietu.

Protizánětlivá výživa pomůže zvrátit zánět a zlepší tok krve do žil. To umožní léčit křečové žíly rychleji a zabránit tvorbě budoucích křečových žil. Strava bohatá na tuky, cukry, kofein, zpracované potraviny a alkohol působí poškození arterií, problémy s krevním tlakem a zhoršují oběh.

Nicméně strava bohatá na měď (měď je základní živina, která posiluje kosterní systém, stabilizuje imunitní systém a podporuje cirkulaci), bioflavonoidy (redukují otoky v křečových žilách), ovoce bohaté na antioxidanty a třísloviny (přirozeně se vyskytující prvek chránící krevní cévy před únikem) a vodu, Vám pomůže při prevenci křečových žil.

Vždy pohovořte se svým lékařem, než se pokusíte o něco, co by mohlo mít vliv na Vaše zdraví.

Která domácí léčba je pro Vás nejlepší a co jste již vyzkoušeli? Dejte nám prosím vědět o svých zkušenostech s křečovými žílami a o tom, jak se jim snažíte předcházet.

Těšíme se na Vaše připomínky!