Pokud jste duševně a fyzicky unavení, určitě potřebujete rychlé, nejlépe přírodní, povzbuzení. Mnoho lidí se tak často dostává k energetickým nápojům nebo lékům, což však ve výsledku může mít negativní vedlejší účinky, které mohou poškodit Vaše celkové zdraví.

Nemusíte se však bát, to, co Vaše tělo a mysl potřebuje, máte pravděpodobně už dávno doma! Při správné stravě můžete efektivně bojovat jak s fyzickou, tak duševní únavou. Dostatek energie je tedy tím správným důvodem, proč byste měli jíst přiměřené množství ovoce, luštěnin, ořechů a různých semínek.

[hana-code-insert name=’google‘ /]Jaké jsou ty nejlepší 100% přírodní zdroje energie?

Listová zelená zelenina

Tato zelenina může být přidána  jak do smoothie a sendvičů, tak salátů. Jedná se o skvělý zdroj energie.

Čtěte také: Když uviděli siluetu zvířete, která se k nim blíží, mysleli si, že jde o šelmu která jim chce ublížit. Po chvíli zjistili, že vše je úplně jinak. Právě oni musí zvířete poskytnout pomoc. Proč? A co je tak zmátlo?

Banán

Banány jsou bohaté na četné živiny, které pomáhají zvýšit množství Vaší energie. Jedná se o živiny, jako je vitamin B7 a tryptofan, které pomáhají bojovat proti vyčerpání. Jezte tedy jeden banán denně, a budete se cítit mnohem lépe.

Citrón

Citróny jsou bohaté na vitamín C, které posilují imunitní systém a detoxikují játra, žlučník a trávicí systém.

Sušené ovoce

Sušené ovoce obsahuje hořčík a tryptofan, jež pomáhají bojovat proti stresu, únavě, nespavosti a dalším zdravotním problémům. Jezte tedy více ořechů, pistácií, slunečnicových a sezamových semen, lískových oříšků, mandlí a lněných semínek, abyste zvýšili svou energetickou hladinu.

Voda

Kromě toho, že udržuje tělo hydratované, dodává Vašemu tělu i energii. Ujistěte se tedy, že pijete 2-3 l vody každý den, zejména pak v letním období.

Olivový olej a avokádo

[hana-code-insert name=’google‘ /]Olivový olej a avokádo pomáhají udržovat neuronovou strukturu a integritu krevních cév.

Hořká čokoláda

Tmavá čokoláda obsahuje vysoké procento kakaa, které pomáhá zvýšit krevní oběh, zlepšit funkci mozku a bojovat proti nespavosti a duševní a fyzické únavě. Bylo také zjištěno, že tmavá čokoláda zpomaluje proces stárnutí a zabraňuje vzniku vysokého krevního tlaku a cukrovky.

Celer

Celer obsahuje speciální sloučeniny, které pomáhají zlepšit Vaši paměť a také obsahují flavonoid, známý jako Luteolin, který pomáhá snížit stárnutí molekul, které infikují mozek.

Rozmarýn

[hana-code-insert name=’Dole‘ /]Tato bylina má silné neuroprotektivní vlastnosti, které pomáhají zlepšit Vaše kognitivní funkce a paměť. Pouhá vůně čerstvého rozmarýnu, nebo šálek rozmarýnového čaje pomáhá snížit úzkost a bojovat se stresem, což zmírňuje duševní a fyzickou únavu.

Dalším skvělým prostředkem se stejnými účinky je rozmarýnové víno, které se dá snadno připravit! Stačí vložit 3 rozmarýnové větvičky do litru červeného vína a přidat šálek medu. Pak nechte směs odstát 4 dny na tmavém místě. Užívejte lžíci léku 3x denně (ráno, v poledne a před spaním). Tuto směs by však neměli užívat alkoholici, protože může způsobit nežádoucí vedlejší účinky!

Pokud se Vám článek líbil, nezapomeňte ho sdílet se svými přáteli a rodinou :-)!