Srdeční infarkt je v současnosti jednou z nejčastějších příčin úmrtí. Je důležité, aby jste rozpoznali příznaky, které infarktu předcházejí a neignorovali je. V dnešním článku se podíváme na šest varovných signálů, které tělo vysílá a které bychom neměli podceňovat. Představíme si také způsoby, jak se jim vyvarovat a jak vést zdravý životní styl.
1. Celková tělesná slabost
Jedním z nejdůležitějších signálů, kterým tělo předznamenává přicházející srdeční infarkt, je celková tělesná slabost. Pokud si všimnete, že se cítíte unavení a slabí, i při běžných činnostech, může to být jeden z příznaků. Zúžené arterie způsobují snížení průtoku krve a zhoršení prokrvení těla, což pak způsobuje celkovou slabost svalů.
2. Závratě a pocení
Dalším varovným signálem jsou závratě a návaly studeného potu. Špatná cirkulace krve způsobuje nižší zásobení mozku krví, což vede k motání hlavy, závratím a pocení. Tyto příznaky naznačují možný srdeční infarkt v blízké budoucnosti a je důležité je brát vážně.
Čtěte také: Makeoverguy udělal nádhernou proměnu ženy s extrémně dlouhými vlasy!
3. Tlaky na hrudi
Tlak nebo bolesti v hrudníku jsou dalším významným varovným signálem před srdečním infarktem. Tlak v hrudníku může být příznakem infarktu, ale také zvyšuje riziko vzniku samotného infarktu. Bolest se obvykle šíří do jiných částí těla, jako jsou ruce, ramena nebo záda. Pokud pociťujete tlaky v hrudi, je důležité se poradit s lékařem.
4. Příznaky chřipky
Někteří lidé zažijí krátce před srdečním infarktem příznaky podobné chřipce. Chřipka nebo příznaky podobné chřipce se mohou vyskytnout před srdečním infarktem a je důležité je brát vážně. Mnoho lidí si všimne těchto příznaků, ale nevěnují jim dostatečnou pozornost. Je proto důležité být si vědom těchto příznaků a neignorovat je.
5. Únava
Snížený tok krve srdcem může způsobit únavu. Pokud jsou vaše arterie zúžené, srdce dostává méně krve a musí pracovat o to více. Pokud se často cítíte unavení, i po dostatečném odpočinku, měli byste se poradit s lékařem. Únava je varovným signálem, kterým tělo vyjadřuje potřebu péče o srdce.
6. Lapání po dechu
Dalším příznakem přícházejícího srdečního infarktu je lapání po dechu. Zúžené arterie a zhoršené prokrvení způsobují nedostatek krve pro správnou funkci plic a svalů, které je ovládají. Lapání po dechu, spolu s únavou a svalovou slabostí, může být známkou blížícího seho srdečního infarktu.
Jak se vyvarovat srdečnímu infarktu
Abychom se vyhnuli srdečnímu infarktu, je důležité vést zdravý životní styl a dbát na své zdraví. Zde je několik tipů, jak minimalizovat riziko infarktu:
- Stravujte se zdravě: Zahrňte do své stravy ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a vyhněte se přejídání a nezdravým jídlům s vysokým obsahem tuku a soli.
- Pravidelně cvičte: Zahrněte do svého života pravidelnou fyzickou aktivitu. Choďte na procházky, cvičte, plavte nebo jezděte na kole.
- Snížte stres: Hledejte způsoby, jak snížit stres ve svém životě. Může to být meditace, jóga, relaxace, nebo jakákoli aktivita, která vám pomáhá uvolnit se.
- Přestaňte kouřit: Kouření je jedním z hlavních rizikových faktorů pro srdeční onemocnění. Pokud kouříte, je důležité přestat.
- Sledujte své zdraví: Pravidelně navštěvujte lékaře a provádějte preventivní vyšetření. Mějte na paměti své rodinné zdravotní anamnézy a informujte o nich svého lékaře.
- Omezte alkohol: Přílišné pití alkoholu může zvyšovat riziko srdečních onemocnění. Pokud pijete alkohol, dělejte to s mírou.
