Neočekávané věci se stávají: překvapivá dovolená, svatba starého přítele, žádost o ruku. Jak se ale během chvilky dostat do své životní formy? Zdá se to nemožné …
Nepřestávejte však věřit! Dnes jsme pro Vás shromáždili několik tipů, které můžete využít, když už Vám nezbývá moc času.
2 týdny do akce: Zhubněte!
Zhubněte pár kilo za 2 týdny! Stačí, když snížíte kalorický příjem na 1000-1,100 kcal denně. Chcete-li to udělat, naplňte svou dietu zeleninou, ovocem, celozrnnými obilovinami, nízkotučným rybami a masem. Vzhledem k omezenému příjmu energie bude docházet přímo ke spalování tuků.
Nezapomeňte pít alespoň 2 litry vody denně – to je pravidlo č. 1 pro ty, kteří chtějí zhubnout!
1 týden do akce: Stáhněte pas a zlepšete stav kůže.
Ztráta hmotnosti v 7 dnech je možná u 3 druhů potravin: citrusových plodů, ananasu a bílkovin. Citrusové plody obsahují velké množství ovocných kyselin, které rozpouštějí tuky a odstraňují je z těla. Navíc ovoce bohaté na vitamíny – zejména bohaté na vitamín C – zlepší Vaši imunitu, stav pokožky a celkovou pohodu.
Ananas je uznáván jako jeden z nejlepších produktů pro hubnutí díky bromelainu, který účinně rozkládá tuky. Proteiny jsou stavebními kameny pro Vaše tělo, kterému dodávají energii. K plnohodnotnému výsledku byste měli zapomenout na příjem sacharidů a tuků během těchto 7 dnů.
3 dny do akce: Stáhněte břicho.
Několik možností Vám může pomoci odstranit přebytečný tuk z břišní oblasti. První: pijte 200 ml šťávy z mrkve a jablka (1:1) 6 krát denně. Nejenže tyto produkty obsahují jen málo kalorií, ale také saturují Vaše tělo vitamíny, beta-karoten a pektinem.
Druhá možnost: při snídani a obědě si připravte směs 1 vařeného vejce, 1 PL zakysané smetany a 1 strouhanou mrkev. K večeři si stačí dát zelený čaj bez cukru.
2 dny do akce: Vyčistěte své tělo.
Máte-li jen pár dní do akce, budou se Vám hodit triky k pročištění Vašeho těla. Tyto triky pracují díky stejnému bromelainu, který rozkládá tuky. K snídani si připravte ananas, který můžete doplnit čerstvou citrusovou šťávou, nebo kávou bez cukru, ale s citrónem.
Během dne vyměňte své obvyklé nápoje za sklenici horké vody s mátou a citrónem. Oběd by se měl skládat z řepy, mrkve, zelí a několik velkých švestek, pokud je máte rádi. Měli byste si také dopřát sklenici vody s citrónem a možná i nějaké sušené meruňky před spaním.
1 den do akce: Odstraňte přebytečnou vodu.
Když lze čas měřit v hodinách, zachrání Vás zelenina a otruby. Otruby slouží jako „vnitřní křovina“ pro Vaše střeva, takže 5-6 PL otrub s nízkotučným jogurtem ráno bude velmi užitečných pro Vaše tělo.
Na 1 lžíci olivového oleje si připravte 1,5 kg mražené zeleniny. Rozdělte si ji na 5-6 porcí a pravidelně je zkonzumujte. Tato opatření Vám pomohou zbavit se přebytečné vody. To je nejlepší, co můžete udělat, protože odstraňování tuků trvá mnohem déle.
Nezapomeňte, že tyto tipy jsou dobré pouze pro uvedené časové období! Jíst příliš mnoho kyselých potravin na prázdný žaludek, nebo prodloužený nízkokalorický příjem je nebezpečný. Ztráta hmotnosti je postupný proces a tyto tipy jsou prostě nouzová opatření. Milujte sebe a užijte si svou životní událost naplno!
Bonus: Zabraňte propadnutí prsou!
- Posilujte svaly v hrudníku pomocí vzpírání, hrudních tahů, zvedání ramen a kliků.
- Nezapomeňte nosit vhodnou podprsenku.
- Spěte na zádech. Pokud upřednostňujete jednu stranu při spánku, můžete zjistit, že horní prso bude po nějakém čase více vytažené.
- Přestaňte s dietami a začněte zdravě jíst. Pokaždé, když přiberete, Vaše prsa se mohou zdát větší a stejně tak naopak.
Máte nějaké další tipy, která Vám pomáhají se v rychlosti připravit na důležitou akci? Podělte se o ně s námi níže v komentářích.
