Zapomeňte na posilovny a kolektivní cvičení. Zlepšit svou kondici a posílit postavu můžete i doma. Tento soubor cvičení patří mezi nejúčinnější. Stačí pár dní a uvidíte výsledky! Jak cvičit správně? -
Menu

Zapomeňte na posilovny a kolektivní cvičení. Zlepšit svou kondici a posílit postavu můžete i doma. Tento soubor cvičení patří mezi nejúčinnější. Stačí pár dní a uvidíte výsledky! Jak cvičit správně?

Štíhlí bychom chtěli být všichni – ale se cvičením je občas problém. Pokud patříte mezi ty, kterým se nechce oblékat a chodit do tělocvičen, máme pro vás pár dokonalých cviků, které zvládnete doma od televize. Navíc toto cvičení není ani trochu náročné a zvládne jej opravdu každý!

Jednoduché hubnutí i pro ty, co rádi lenoší

Touha po dokonalém těle nutí spoustu lidí k tomu, aby pravidelně cvičili. Bohužel, ne všichni mají možnost, čas a chuť chodit do drahých fitness center nebo různých tělocvičen. Do namáhavém pracovní dni je jenom přirozené, že zbytek volného času raději strávíme doma.

Naštěstí jsou tu i možnosti pro ty, kteří se do fitness center nehrnou. Je to jednoduché a nenáročné cvičení doma, po kterém se budete cítiti skvěle a velice brzy si ani nedokážete představit, že by se život měl bez této relaxace obejít. Navíc toto cvičení můžete vykovávat:

  • U oblíbeného seriálu
  • Při poslechu oblíbené hudby
  • Při audioknížce

Zkrátka můžete využít toho, že jste doma a věnovat se cviční v takovém prostředí, v jakém je vám příjemně.

Jóga je ideální cvičení pro lidi, kteří nemají potřebu se za něčím nesmyslně hnát. Dejte si načas a s poklidem vyzkoušejte pár domácích cviků, díky kterým se vaše postava úžasně zpevní. Další velkou výhodou tohoto cvičení je, že se kromě zpevnění svalů dočkáte i zlepšení vlastní flexibility – a to za velice krátkou dobu!

Agaseki – cvičení i pro ty, co cvičí neradi

Jóga je cvičení, které nabízí nepřeberné množství možností. Nemusíte mít tedy obavu, že budete nuceni do stoje nebo nepohodlných pozic. Toto cvičení, které edice So Simple (Tak jednoduché) označila jako dokonalé cvičení pro líné lidi, je tak jednoduché, že jej zvládne opravdu každý.

Kromě toho, že vám cvičení Agaseki pomůže rychle a pohodlně zhubnout přímo v pohodlí vašeho domova, tak v případě, že byste po čase chtěli vyzkoušet něco náročnějšího, budete perfektně připraveni. Toto cvičení se totiž používá jako příprava těla, které není zvyklé na cvičení, před intenzivnějším tréninkem.

Stačí jen tři minuty vašeho času

Úžasné je, že vám toto cvičení nezabere téměř žádný čas. Stačí jej totiž vykonávat po pouhé tři minuty denně. Důležité ale je, abyste cvičili na lačno. Tím je toto krátké, ale účinné cvičení ideální jako ranní rozcvička ještě před snídaní.

Cvičení Agaseki pomáhá:

  • Spalovat tuk
  • Pokračujte ve čtení článku na další stránce

    1
    2

Líbil se vám článek?

Tisk
CVIČENÍ

Přebytečný tuk z paží zmizí během 5 dnů díky těmto…

Trápí vás ochablé paže s nadměrným množstvím plandajícího tuku? Stydíte se nosit krátká trika, protože nechcete, aby ostatní viděli, kolik rosolu…
CVIČENÍ

Pět typů tuku na břiše, takto se každého z nich…

Tuk na břiše, tedy velké břicho není nic, na co by byla žena hrdá. Také vás trápí tato partie a…
CVIČENÍ

Chcete zhubnout 5kg za pár dnů? Vše, co potřebujete, je…

Kdo sní o dokonalé postavě, musí nejenom upravit jídelníček, ale měl by také začít cvičit. Řada lidí z toho má obavy,…
CVIČENÍ

Masáž chodidel není jenom oblíbená relaxační procedura, kterou tolik milujeme.…

Masáž chodidel je procedura kterou nejenom každý zná, ale také ji každý doslova miluje. Je skvělou volbou ve chvíli kdy…
CVIČENÍ

Dokonale štíhlé nohy můžete mít i vy! Až zjistíte, že…

Co souvisí s krásou? Rozhodně je to i štíhlá, na první pohled dokonalá postava. Na lidském těle je hned několik míst,…
CVIČENÍ

Tento ruský lékař způsobil revoluci v medicíně. Celý život se…

Tento špičkový ruský lékař se celý život věnoval problémům s páteří a také různým druhům rehabilitace. Během své práce zjistil mnoho…