Zapomeňte na posilovny a kolektivní cvičení. Zlepšit svou kondici a posílit postavu můžete i doma. Tento soubor cvičení patří mezi nejúčinnější. Stačí pár dní a uvidíte výsledky! Jak cvičit správně? -
Menu

Zapomeňte na posilovny a kolektivní cvičení. Zlepšit svou kondici a posílit postavu můžete i doma. Tento soubor cvičení patří mezi nejúčinnější. Stačí pár dní a uvidíte výsledky! Jak cvičit správně?

Štíhlí bychom chtěli být všichni – ale se cvičením je občas problém. Pokud patříte mezi ty, kterým se nechce oblékat a chodit do tělocvičen, máme pro vás pár dokonalých cviků, které zvládnete doma od televize. Navíc toto cvičení není ani trochu náročné a zvládne jej opravdu každý!

Jednoduché hubnutí i pro ty, co rádi lenoší

Touha po dokonalém těle nutí spoustu lidí k tomu, aby pravidelně cvičili. Bohužel, ne všichni mají možnost, čas a chuť chodit do drahých fitness center nebo různých tělocvičen. Do namáhavém pracovní dni je jenom přirozené, že zbytek volného času raději strávíme doma.

Naštěstí jsou tu i možnosti pro ty, kteří se do fitness center nehrnou. Je to jednoduché a nenáročné cvičení doma, po kterém se budete cítiti skvěle a velice brzy si ani nedokážete představit, že by se život měl bez této relaxace obejít. Navíc toto cvičení můžete vykovávat:

  • U oblíbeného seriálu
  • Při poslechu oblíbené hudby
  • Při audioknížce

Zkrátka můžete využít toho, že jste doma a věnovat se cviční v takovém prostředí, v jakém je vám příjemně.

Jóga je ideální cvičení pro lidi, kteří nemají potřebu se za něčím nesmyslně hnát. Dejte si načas a s poklidem vyzkoušejte pár domácích cviků, díky kterým se vaše postava úžasně zpevní. Další velkou výhodou tohoto cvičení je, že se kromě zpevnění svalů dočkáte i zlepšení vlastní flexibility – a to za velice krátkou dobu!

Agaseki – cvičení i pro ty, co cvičí neradi

Jóga je cvičení, které nabízí nepřeberné množství možností. Nemusíte mít tedy obavu, že budete nuceni do stoje nebo nepohodlných pozic. Toto cvičení, které edice So Simple (Tak jednoduché) označila jako dokonalé cvičení pro líné lidi, je tak jednoduché, že jej zvládne opravdu každý.

Kromě toho, že vám cvičení Agaseki pomůže rychle a pohodlně zhubnout přímo v pohodlí vašeho domova, tak v případě, že byste po čase chtěli vyzkoušet něco náročnějšího, budete perfektně připraveni. Toto cvičení se totiž používá jako příprava těla, které není zvyklé na cvičení, před intenzivnějším tréninkem.

Stačí jen tři minuty vašeho času

Úžasné je, že vám toto cvičení nezabere téměř žádný čas. Stačí jej totiž vykonávat po pouhé tři minuty denně. Důležité ale je, abyste cvičili na lačno. Tím je toto krátké, ale účinné cvičení ideální jako ranní rozcvička ještě před snídaní.

Cvičení Agaseki pomáhá:

  • Spalovat tuk
  • Pokračujte ve čtení článku na další stránce

    1
    2
RECEPTY

Nepečený francouzský dezert za pár minut. Tímto zákuskem uctíte každou…

Připravte si jednoduchý, lahodný, nepečený éclair dezert, s kterým snadno potěšíte chutě každé návštěvy. Vyrobit lze ve dvou různých variantách. Buď…
DOMÁCNOST

Odmaštění trouby nemusí být nutně horor. S těmito přírodními čisticími…

Čištění trouby je nadlidským úkolem, který oddalujeme na co nejzazší termín, kdy už nám bohužel nezbývá nic jiného, než vzít…
DŮM A ZAHRADA

Stačí málo a slimáků se zbavíte jednou pro vždy. Vyzkoušejte…

Každý zahrádkář a pěstitel ví, jak je těžké udržet své rostliny a celou úrodu v dobré kondici. Kromě počasí a mnoha…
ZDRAVÍ

Pozor na slabé krevní cévy. Zaměřte se na jejich posílení

Problémem poslední doby je podle odborníku to, že jsou naše cévy pod vlivem civilizačních chorob. Jejich slabost se může projevovat…
ZDRAVÍ

Neuvěříte, co dokáže vyčistit váš žaludek i játra. Vyzkoušejte tento…

Žaludek i játra jsou každý den vystavovány velké zátěži. A co teprve během oslav, letních grilování, veselých večírků, které dávají…
ZAJÍMAVOSTI

Pozor na účinnost roušek. Záleží totiž na jejich materiálu

Jak rychle přišla celosvětová pandemie, museli se lidé rychle přizpůsobit. Na velké výzkumy nebyl čas a veškerá rozhodnutí probíhala v krátkém…