Poruchy spánku jsou v dnešní době poměrně běžné kvůli nezdravému životnímu stylu, který všichni vedeme. Lidé obvykle léčí nespavost a podobné poruchy prášky na spaní, které jsou však vysoce nebezpečné a mohou způsobit nežádoucí vedlejší účinky. Měli byste však vědět, že poruchy spánku lze vyřešit pomocí některých přírodních složek.

Pravděpodobně znáte med, nektar produkovaný včelami, který nabízí širokou škálu přínosů pro zdraví a může výrazně zlepšit i Váš spánek. Včely produkují med tím, že ho míchají se silnými enzymy v tzv. „druhém žaludku“, a pak jej dodávají přes trávicí systém, dokud nedosáhnou medové konzistence.

Čtěte také: 10 základních chyb, které děláme při výběru letních bot!

[hana-code-insert name=’google‘ /]Med je jednou z nejzdravějších potravin, které existují. Je neuvěřitelně výživný a bohatý na základní živiny a může zlepšit Vaše zdraví na mnoha úrovních. Skládá se z 18 % vody a z 80 % přírodního cukru, zatímco zbývající procento je směs vitamínů, minerálů a bílkovin.

Ačkoli obsahuje spoustu cukru, nepoškozuje Vaše zdraví!

Zde jsou hlavní přínosy medu pro Vaše zdraví!

Poskytuje tělu energii

Podle studie provedené Univerzitou v Memphisu je med vynikajícím zdrojem energie pro sportovce. Nemá vliv na hladinu cukru v krvi a zlepšuje Váš atletický výkon.

Pomáhá tělu spálit více tuků

Čajová lžička medu před spaním může pomoci tělu efektivněji spalovat tuk. Med podporuje metabolismus a snižuje stresové hormony během spánku, což mírní nespavost a jiné poruchy spánku.

Urychluje proces hojení 

Med je silné antibiotikum, které může zabránit infekci v ranách a urychlit proces hojení.

Skvělý na kašel

Jen 2 lžičky medu půl hodiny před odchodem do postele Vám pomůže zmírnit kašel, a je dokonce bezpečný i pro děti.

Zbavuje nevolnosti

Chcete-li zmírnit své ranní nevolnosti, např. když jste těhotní, měli byste si vzít lžíci směsi medu a citronové šťávy.

Snižuje Váš krevní tlak

Med obsahuje speciální sacharidy známé jako oligosacharidy. Tyto sacharidy mají antioxidační vlastnosti a mohou výrazně snížit Váš krevní tlak. Zařaďte proto do Vaší každodenní stravy lžíci medu.

Odstraňuje lupy

[hana-code-insert name=’Dole‘ /]Díky svým antifungálním, antibakteriálním a antioxidačním vlastnostem může med jednoduše odstranit problém svědění Vaší pokožky hlavy a vyléčit lupy.

Jak na to?

Smícheje med s teplou vodou a aplikujte směs na pokožku hlavy, kde ji nechte působit cca 3 hodiny a poté opláchněte teplou vodou. Postup opakujte každý den, dokud nezjistíte, že jsou lupy pryč.

Zlepšuje spánek

Med může léčit Vaše orgány, zatímco spíte a uvolňujete své tělo, což vede k lepšímu spánku.

Jak na to?

Smíchejte 5 čajových lžiček medu a čajovou lžičku himalájské růžové soli do skleněného džbánu, pak položte trochu směsi pod jazyk, než jdete do postele pro dobrý noční spánek.