Tato sada cvičení Vám pomůže nejen odstranit únavu Vašich očí, ale je také velmi užitečná pro posílení zraku.
[hana-code-insert name=’google‘ /]Provádějte toto cvičení bez brýlí nebo kontaktních čoček, pomalu v uvolněné atmosféře.
- Pohlédněte nahoru (na strop, nebo na oblohu) a pak náhle dolů (na nohy).
- Pomalu vykreslete kruh očima: nejprve ve směru hodinových ručiček a poté v opačném směru.
- Nakreslete očima úhlopříčku (maximálně pohleďte vždy do stran).
- S největší možnou amplitudou vykreslete čtverec Vašima očima.
- Vykreslete velký kosočtverec.
- Pak vykreslete maximální velké zkřížené trojúhelníky.
- Očima vykreslete velké písmeno S ve svislé a vodorovné poloze.
- Očima vykreslete svislé oblouky (ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček).
- Přepněte pohled z jednoho rohu na druhý podle diagonál imaginárního čtverce.
- Podívejte se na špičku Vašeho nosu.
- Zamrkejte vícekrát za sebou, neboť Vám to pomůže s relaxací očních svalů po těchto cvičeních.
Pokud se Vám článek líbil, nezapomeňte ho sdílete se svými přáteli a rodinou :-)!
