4 důležité vitamíny pro ženy ve věku 30+ -
Menu

4 důležité vitamíny pro ženy ve věku 30+

Uchovat si krásu a zdraví i do vyššího věku je snem všech. Jenže aby to bylo možné, musíte na sobě začít pracovat klidně už po třicítce. Základem je zdravá a vyvážená strava bohatá na všechny důležité vitamíny a minerály. Pro ženy jsou tyto 4 prvky skutečně velmi důležité a ovlivní nejenom zdraví, ale i krásu. Přečtěte, o co se jedná a začněte pracovat na jejich doplnění co nejdříve.

Vitamín D

Běžně se vitamín D získáte ze slunce, kdy v pokožce přirozeně dochází k jeho tvorbě po stimulaci slunečními paprsky. Jenže hlavně v zimních měsících je téměř nemožné dostat do sebe touto cestou dostatek tohoto vitamínu. Jeho vliv přitom spočívá ve zdraví kostí, pokožky, vlasů a podílí se také na správné a efektivní činnosti imunitního systému.

Kyselina listová

Další důležitou látkou, jejíž příjem se vyplatí nepodcenit, je kyselina listová. Ta se doporučuje především pro těhotné ženy. Je však vhodná i pro všechny ostatní. Dostatek kyseliny listové si zajistíte vyváženou stravou bohatou na:

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
ZDRAVÍ

Čaj se zázračnými účinky. Díky němu budete žít dlouho

Stařenka, které je nyní 65 let na svůj věk skoro nevypadá. Tvrdí, že nikdy nebyla v nemocnici a od doby,…
ZDRAVÍ

5 příznaků, že vašemu tělu chybí vitamín C

Vitamín C patří do skupiny vitamínů, které si tělo neumí vyrobit. Je třeba ho do těla neustále doplňovat. Je všeobecně…
ZDRAVÍ

Ženy, znáte 5 příznaků rakoviny vaječníků?

Rakovina – slovo, které nechce slyšet nikdo z nás. Ještě v minulém století takřka rozsudek smrti, dnes si už medicína umí poradit,…
ZDRAVÍ

Trpíte bolestmi hlavy a vypadáváním vlasů? Možná potřebujete doplnit jeden…

Lidské tělo je neuvěřitelně komplexním a složitým strojem. Záleží na každém detailu v podobě vyvážené stravy, aby se dohromady složil obrázek…
ZDRAVÍ

Pokud se vám na nehtu objeví tato skvrna, raději vyhledejte…

Tvar, barva a struktura nehtu prozrazují mnohé o zdraví svého majitele. Někdy jsou také ukazatelem genetických chorob, které se u…
ZDRAVÍ

Co se stane tři měsíce po zotavení z koronaviru? Vědci…

Zajímalo by vás, co se stane po zotavení? Mnoho lidí se například ptá, zdali mohou být nakaženi znovu a jak…