V roce 2012 Guinessův svět rekordů jmenoval Tao Porchon-Lynch nejstarším instruktorem jógy na světě. Teď je ve věku 99 let a stále vyučuje jógu ve studiu v New Yorku. Jak je to možné? Jaké je její tajemství zdravého stárnutí?

V rozhovoru s Huffington Post, Porchon-Lynch, autorka knihy Shining Bright: Citáty a obrazy o inspiraci k optimismu, vděčnosti a přesvědčení ve Váš neomezený potenciál, sdílí některé ze svých tajemství, které již po téměř celé století udržují její tělo zdravé a mysl ostrou.

Zde jsou naši oblíbenci!

1. Je v kontaktu se svým dechem.

Čtěte také: Pudinkové pokušení: Čokoládový dezert s pudinkem, který potěší všechny vaše chuťové buňky

[hana-code-insert name=’google‘ /]Ať už během vyučování jógy po dobu svých 75 let učí Porchona-Lynche cokoli, jedním z nejdůležitějších tajemství je to, že dychtivé, hluboké a smyslné dýchání může mít překvapivě silné účinky. A má pravdu! Odborníci tvrdí, že pomalejší a hlubší dýchání Vám může pomoci snížit úzkost, zlepšit koncentraci, bojovat s bolestmi, a dokonce pomoci při prevenci nemocí, jako je cukrovka. „Když jste v kontaktu s dechem, Váš věk zkrátka neexistuje,“ říká Porchon-Lynch.

„Nic není nemožné, když se vyrovnáte s dechem.“

2. Zůstává stále pozitivní.

Porchon-Lynch říká, že jóga pomáhá lidem nahlížet na věci optimistickým způsobem a setřást ze sebe všechen stres.

Upozornění! Stres může negativně ovlivnit Vaše tělo mnoha významnými a fyzickými způsoby, včetně zvýšení srdeční frekvence, krevního tlaku a rizika srdečního záchvatu, mozkové mrtvice, či zvýšení Vaší tělesné hmotnosti a zhoršení činnosti trávicího systému. „Nikdy nevkládejte do své mysli negativní myšlenky, neboť jdou přímo do Vašeho těla.“ upozorňuje Porchon-Lynch. Pokračujte ve čtení na další stránce …