Jste těhotná a máte chuť na sladké? Nebo na vafle? Možná ovocný dort? Nebo horký, velmi chutný aromatický čaj?

Vzhledem k četným výstrahám ohledně konzumace nápojů obsahujících kofein během těhotenství se mnoho matek v očekávání zdráhá pít svůj oblíbený čaj.

Je tedy bezpečné pít čaj během těhotenství? Pokud ano, jaké druhy čaje jsou bezpečné? To vše Vám dnes prozradíme!

Obecně se doporučuje pít během těhotenství bylinné čaje, které dokonce poskytují určité výhody. Bylinné čaje hydratují tělo a usnadňují vstřebávání živin během těhotenství. Obsahují také antioxidanty a vitamín C, který pomáhá snížit stres a úzkost. Různé druhy bylinného čaje také zmírňují příznaky ranních nevolností, a dokonce připravují dělohu k porodu!

Seznam čajů, které jsou doporučovány během těhotenství!

Zázvorový čaj

[hana-code-insert name=’google‘ /]Tento čaj zmírňuje ranní nevolnosti, zlepšuje trávení a uklidňuje žaludeční problémy. Přidejte 4-5 plátků čerstvého kořene zázvoru do šálku čerstvě vroucí vody a pijte 3x denně.

Kopřivový čaj

Je to bohatý zdroj železa, hořčíku a vápníku a je vynikající během těhotenství kvůli své nutriční hodnotě. Pijte 1-2 šálky denně.

Malinový čaj

Tento čaj připravuje dělohu k porodu a zabraňuje poporodnímu krvácení. Je to bohatý zdroj vápníku a hořčíku a je bezpečné ho pít od druhého trimestru těhotenství. Ve 24. týdnu se doporučuje pít 1 šálek denně, ve 30. týdnu až 2 šálky denně, 3 šálky od 36. týdnu a 3-4 od 37. týdnu.

Čaj z pampelišky

Tento čaj je perfektní v pozdějších stádiích těhotenství, protože zabraňuje zadržování tekutin v těle. Obsahuje vysoké hladiny draslíku a má mírné diuretické vlastnosti. Pampeliškový čaj se nejlépe mísí s jinými čaji, protože má hořkou chuť, která se podobá chuti trávy.

Mátový čaj

Mátový čaj je vhodný pro uvolnění břišních svalů a uklidnění žaludku a pro zmírnění nevolnosti a zvracení, které se často vyskytují v ranném těhotenství.

Rooibosový čaj

[hana-code-insert name=’google‘ /]Tento čaj je vysoce doporučován během těhotenství. Neobsahuje kofein; je složen z vápníku, hořčíku a velkého množství antioxidantů. Má také příznivý účinek na trávení a snižuje křeče a nadměrnou kyselinu v žaludku. Děti mohou také pít tento čaj, který má velmi příjemnou chuť, pokud přidáte trochu mléka a medu.

Čaje, kterým se je třeba během těhotenství vyhnout!

Podle jedné studie byla konzumace kofeinu během těhotenství (zvláště nad 200 mg) přímo spojena s nízkou porodní hmotností. Tato studie tvrdí následující:

„Kofein se rychle vstřebává a hladce proniká do placenty. Po zavedení 200 mg kofeinu se sníží průtok krve placentou až o 25 %. Enzym cytochrom P450 1A2, který je zodpovědný za zpracování kofeinu, není v placentě ani plodu.“

Proto byste se měli vyhýbat čajům s vysokým obsahem kofeinu během těhotenství.

Jedná se např. o tyto čaje!

• Černý
• Zelený
• Oolong
• Lychee
• Čaj hong mao
• Zlatý opičený černý čaj
• Čajový quinshola klonální
• Čaj Nilgiri
• Čaj Earl Grey
• Čaj Darjeeling

[hana-code-insert name=’Dole‘ /]Čaje a rostliny, kterým byste se měli během těhotenství vyhnout z důvodu rizika nežádoucích účinků!

• Třezalka tečkovaná
• Čaj Don Quai
• Ženšen
• Řebříček
• Pennyroyal (u kterého bylo zjištěno, že způsobuje potraty)
• Ephedra
• Kořen lékořice

Pokud se Vám článek líbil, nezapomeňte ho sdílet se svými přáteli a rodinou :-)!