Masáže chodidel jsou velmi jednoduchým cvičením, které můžete klidně dělat každý den. Stačí vám malý masážní míček a jedna minuta vašeho času každý den. Tyto masáže mají velmi dobrý vliv na náš organismus. Chcete vědět, co se stane s vaším tělem, když budete toto jednoduché cvičení dělat každý den? Budete překvapení, co všechno to může udělat pro vaše zdraví.

Zranění nohou a krevní oběh

Masáže vám pomohou předcházet zranění dolních končetin a zároveň je můžete využít jako podporu léčby při bolesti kloubů. Hned se budete cítit mnohem lépe. Zároveň zlepšujete svůj krevní oběh. To je důležité hlavně pro jedince, kteří většinu dne sedí u stolu. V tomto případě byste měli cvičení s míčkem dělat 10-20 minut denně, aby se krevní oběh stimuloval a navíc tím zklidníte své tělo.

Bolesti hlavy a krevní tlak

Podle dánské studie z roku 2000 může cvičení chodidel s masážním míčkem ulevit od migrény a bolestí hlavy. Je to způsobeno hlavně tím, že na chodidlech jsou tlakové body pro všechny orgány v těle. Jakmile je stimulujete, získáte skvělé výsledky. To samé platí také pro krevní tlak, který se může s pomocí tohoto jednoduchého cvičení snížit na zdravou hladinu.

Deprese, úzkosti a ploché nohy

Správná masáž vás sice depresí nezbaví, ale dokáže dokonale uvolnit tělo i mysl. Tím se zmírní vaše úzkosti i deprese. Chronické bolesti paty a ploché nohy jsou velkým problémem pro mnoho lidí. Abyste se obojího zbavili, měli byste posilovat klenbu nohy. A jedním z velmi efektivních způsobů, jak toho můžete dosáhnout, je právě cvičení s masážním míčkem.

Otoky u těhotných žen

Nakonec se s tímto cvičením můžete zbavit také otoků dolních končetin, pokud zrovna očekáváte dítě. Každý den si masírujte s míčkem chodidla, správně jezte a hodně odpočívejte. Otoky se objevují hlavně ve třetím trimestru, kdy se již tělo připravuje na porod. Bohužel jsou velmi nepříjemné. Díky této metodě je můžete zmenšit a zmírnit také bolesti dolních končetin.

Zdroj: alternativnimagazin.cz