Díky vajíčkové dietě můžete zhubnout přes deset kilogramů

Vařená vejce jsou považované za potraviny, které jsou velmi vhodné pro zdravou snídani. Při pravidelné konzumaci podle speciální diety můžete zhubnout za dva měsíce i více než 10 kilogramů. Dieta obsahuje spoustu potravin na spalování tuků, které dávají dohromady chutné a zábavné pokrmy. Nezbytné je spolu s dietou pít dostatek vody.

Vajíčka každý den na snídani

Každý den byste měli začít konzumací vajec a během dne pak zkonzumovat malé porce libových bílkovin. Ty kromě vajec najdete v drůbežím masu a rybách. K tomu si můžete dopřát například grapefruit, brokolici, žampiony nebo špenát. A jak by měl přesně vypadat váš ideální dietní den podle této vajíčkové stravy?

Ke snídani si uvařte dvě vejce natvrdo a k nim snězte jeden celý grapefruit. K obědu si dejte brokolici v libovolné úpravě a polovinu smažených kuřecích prsou. K večeři snězte zelený salát a jednu porci ryby. Mezi jídly pijte dostatek čisté vody, alespoň dva litry denně. Vyhněte se alkoholu, který vás bude dehydratovat a do vašeho těla dostane spoustu toxinů.

Čtěte také: Jednoduchý cvik s nohama. Dělejte ho každé ráno a budete se cítit lépe

Čemu se vyhnout?

Alkohol odstraňuje vodu z buněk a probouzí touhu po nezdravých potravinách. To pak vede k výraznému nárůstu hmotnosti. Také byste se měli vyhnout syceným nápojům a cukru. Pijte hodně zeleného čaje nebo čisté vody, které odstraní toxiny z těla a poskytnou mu dostatečnou hydrataci. Také se vyhýbejte smaženým jídlům ve větším množství a samozřejmě fast foodu nebo jiným nezdravým pokrmům.

Jezte hodně libových bílkovin. Obsah cukru a tuku omezte na minimum, ideálně tyto dvě složky úplně odstraňte. Pokud se vám ale kdykoliv během diety začne dělat nevolno nebo se objeví jiné obtíže, okamžitě přestaňte s užíváním a poraďte se s lékařem. Dieta je určená jen pro zcela zdravé jedince, je absolutně nevhodná pro děti a těhotné nebo kojící ženy. Pokud hodně sportujete, přizpůsobte množství jídla své denní aktivitě.

Zdroj: worldrecipes.eu