S pokročilým věkem se často zhoršuje také zrak. Dnes už naštěstí není problém sehnat vhodné brýle nebo kontaktní čočky. Pro zlepšení svého zraku ale můžete udělat mnohem více.

Čaj ze šafránu

Šafrán je vzácné exotické koření, i v České republice ho ale snadno seženete. Tento recept pochází z Arménie, kde babky kořenářky používaly šafrán mimo jiné ke zlepšení zraku. Údajně dokáže zastavit poškozování zraku a dokonce poškození zvrátit. Na výrobu tohoto elixíru budete potřebovat 1 gram šafránu a 1 sklenici vody. Vodu přiveďte k varu, sundejte ze sporáku a přisypte šafrán. Můžete přidat lžičku medu pro lepší chuť. Po vychladnutí skladujte šafránový čaj v lednici a užívejte pár lžičkek denně. Vysoká dávka šafránu může totiž způsobit bolest hlavy. Tuto medicínu užívejte pravidelně a za několik týdnů zpozorujete zlepšení zraku. Šafrán také čistí krev, snižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje krevní oběh, je nápomocný při léčbě artritidy a podporuje paměť a schopnost učení. Je známý také pro své afrodiziakální účinky.

Další tipy pro dobrý zrak

Věci, které v dnešní době nejvíce poškozují zrak náš všech, jsou počítače a mobily. Při práci na počítači byste měli nechat svoje oči odpočinout alespoň na půl minuty každých 20 minut. Pokud musíte u obrazovky trávit hodně času, investuje do speciálních brýlí. Brýle určené k práci na počítači mají filtr proti takzvanému modrému světlu a dokáží lidský zrak opravdu dobře ochránit. Kvalitní sluneční brýle s UV filtrem by měly být, obzvláště v létě, samozřejmostí.

Čtěte také: Co se stane s vaším tělem, pokud si budete pravidelně dopřávat ořechy?

Základním kamenem pro zdraví celého organismu, včetně zraku, je samozřejmě správná strava. Pro zrak jsou důležité omega 3 mastné kyseliny, vitamíny C a E, lutein a zinek. Tyto látky jsou obsaženy v zelené listové zelenině, mořských rybách, luštěninách, semínkách a ořeších.

Zrak také výrazně poškozuje kouření.