Naše tělo funguje na bázi koordinace všech důležitých složek a živin, které korigují hladiny v krvi i správnou funkci všech orgánů. Jakmile jeden vitamín nebo živina z naší složky vypadne, tělo začne hlásit tuto chybu různými způsoby. Zjistěte, který vitamín může za vaši únavu organismu, ale i za další komplikace ve zdraví.

Který vitamín může za vaše zdravotní komplikace?

Jeden z nejdůležitějších vitamínů pro celkové zdraví a vaše tělo je vitamín B12. Tento vitamín může za správné fungování vašeho metabolismu i veškerých buněk v těle. Vitamín B12 také může za správnou hladinu cholinu v krvi, což je složka, která pomáhá ke správné funkci jater.

Co se děje v těle, když má nedostatek vitamínu B12? Pokud na sobě pociťujete tyto příznaky, je možné, že jeho dávku musíte doplnit. Mezi nejčastější příznaky nedostatku vitamínu B12 patří únava a bolest kloubů. Tento vitamín totiž hraje velkou roli v produkci červených krvinek a zodpovídá za hladinu kyslíku v krvi. A právě nedostatek kyslíku v krvi je důvod, proč se cítíte stále unavení. Lidé, kteří nemají dostatek vitamínu B12 se také potýkají s předčasným stárnutím kloubů, které také začnou dříve bolet.

Čtěte také: Maximální výhody chia semínek a kefíru pro zdraví

Mravenčení v končetinách

Často pociťujete mravenčení v prstech nebo chodidlech? Právě za znecitlivění nohou může nedostatek vitamínu B12, který díky regeneraci červených krvinek také podporuje celkové prokrvení těla. Stejně se může projevovat i další příznak nedostatku tohoto vitamínu. Tím je zvýšený srdeční akce a zrychlený dech.

Nedostatek vitamínu B12 také zpomaluje celkový metabolismus vašeho těla. Vlivem toho může vaše tělo dojít až k nadváze nebo dokonce obezitě, ačkoliv se snažíte dodržovat dietu nebo zdravý životní styl. Zvyšte hladinu tohoto vitamínu a váš metabolismus vám zase pomůže ke štíhlé linii.

Zhoršený zrak je dalším z příznaků

Dalším příznakem nedostatku tohoto vitamínu v těle může způsobit horší vidění. Může za to poškození očního nervu, které zapříčiní rozmazané vidění. Posledním příznakem je také bledší kůže, která vypadá jako bez života.