Pouhé zvednutí nohou může výrazně zlepšit zdraví každého člověka -
Menu

Pouhé zvednutí nohou může výrazně zlepšit zdraví každého člověka

O svůj zdravotní stav by měl důsledně pečovat každý. Pokud tedy touží po dlouhověkosti. Důležitá je jak kvalita stravy, tak i vliv okolního prostředí. Například dlouhodobé působení stresových faktorů může vyvolat celou řadu zdravotních komplikací. Proto se lidé věnují různým metodám, jak si zachovat fyzickou i duševní kondici. Mezi alternativní způsoby můžeme zařadit bylinky, nebo třeba určité cvičební sestavy, jako je jóga. Postačí však málo. Když denně své nohy na čtvrt hodiny zdvihnete nad úroveň svého srdce. Vyzkoušejte to!

Pozitivní účinky zdvižených nohou

Metoda zdvižených nohou je velice snadná. Stačí si lehnout na postel, záda vypodložit pohodlnými polštáři a nohy opřít o zeď. Takto je potřeba vydržet alespoň čtvrt hodiny. A jaké účinky má tato relaxační poloha?

  • Zmírní otoky a bolesti nohou: pokud bojujete s častými bolestmi a otoky dolních končetin, metoda zdvižených nohou vám zaručeně pomůže. Zařaďte ji do každého svého dne. Nohy se začnou lépe prokrvovat.
  • Celkově zklidní organismus: po dlouhém a stresujícím pracovním dni je praktikování této metody ideální. Budete se cítit lépe. Plíce získají více kyslíku a dýchání bude pravidelnější. Rovněž dostanete

    Pokračujte ve čtení článku na další stránce

    1
    2
CVIČENÍ

Trápí vás bolesti zad? Vyzkoušejte některý z těchto jednoduchých cviků

Pokud byste se zeptali ve svém okolí, kdo mívá bolesti zad, jen těžko byste hledali někoho, kdo těmito obtížemi nikdy…
CVIČENÍ

Chcete zhubnout? Přečtěte si tyto příběhy, které vám dodají potřebnou…

Ta správná motivace je rozhodně klíčem k úspěchu, ať už děláme cokoliv. V případě hubnutí to platí ale dvojnásob. Hubnutí…
CVIČENÍ

Jaká je vaše ideální váha? Vypočítáte ji pomocí jednoduchých vzorců

Neustálý boj s váhou je problémem velkého procenta obyvatel západního světa. Každý člověk intuitivně pozná, kdy se ve svém těle…
CVIČENÍ

Eliminujte tukové zásoby díky snadnému cvičení

Abyste byli zdraví a cítili se dobře, chce to většinou upravit stravovací návyky, přidat n spánku a také na pravidelné…
CVIČENÍ

Najděte na těle akupresurní bod, který uvolní celé tělo

Stalo se vám někdy, že vás náhle překvapilo silné bušení srdce? Rozhodně to není nic příjemného. Každého ihned napadne nebezpečí…
CVIČENÍ

10 minut cvičení, 5 jednoduchých cviků, a nohy budou štíhlé

Která žena by se nechtěla pyšnit štíhlýma nohama v krátké sukni? Stehna a zadek patří mezi ženské problémové partie, se kterými…