Proč pořád žvýkám lněná semínka: Každý, zejména ženy nad 35 let, by to měl vědět! -
Menu

Proč pořád žvýkám lněná semínka: Každý, zejména ženy nad 35 let, by to měl vědět!

Len je jedna z nejstarších rostlin, které člověk pěstuje. Už v dávné minulosti byl ceněn pro své léčivé účinky. Lněná semínka jsou totiž zdrojem cenných vitamínů, minerálů, ale také omega-3 mastných kyselin a jsou skvělé na prevenci aterosklerózy. Pro srovnání 100 gramů semínek obsahuje 22 g omega-3 mastných kyselin, stejné množství vlašských ořechů 6 gramů a makrely pouze 5 gramů. Díky obsaženému manganu a hořčíku zlepšují trávení, spolu s vlákninou snižují hladinu cholesterolu. Jsou skvělou volbou pro večerní mlsání.

Co se skrývá za bohatství v malých semínkách?

Lněná semínka jsou zázrakem pro střeva, protože pomáhají odstraňovat usazeniny a toxiny ve střevech, mají mírný projímavý účinek. Snižují pravděpodobnost některých forem rakoviny, předně kolorektálního karcinomu, ale také rakoviny prsu. Po jejich užívání se snižuje krevní tlak. Žvýkání je dobré pro obnovu střevní mikroflóry. A jsou dobré i pro krásu, protože zlepšují stav pokožky a vlasů.

Zázrak pro ženy

O lněné semínko by se měly zajímat hlavně ženy nad 35 let, protože snižuje riziko rakoviny prsu a konzumace zmírňuje nepříjemné projevy menopauzy. Lněná semínka navíc obsahují fytoestrogeny, které pomáhají regulovat hormonální nerovnováhu, pravidelná konzumace reguluje menstruační cyklus. V těhotenství se doporučuje konzumace lněných semínek pro doplnění stopových prvků a dalších důležitých látek pro správný vývoj plodu.

Jak užívat?

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
ZDRAVÍ

Pravidelná konzumace melounů může mít blahodárný účinek na vaše bolavé…

Máme tady léto, a to je spojeno s velkou možností konzumovat ovoce a zeleninu. Všem lidem se doporučuje omezit tučná, mastná…
ZDRAVÍ

Nemusím kupovat zázvor celý rok, protože takhle si pěstuji nekonečné…

Zázvor je charakteristický svou vůní. Používá se jako koření do pokrmů. Někteří lidé si z něj vaří čaj. Použitím v kuchyni to…
ZDRAVÍ

Trápí vás zarudnutí a svědění kožních znamének: Buďte ve střehu,…

Který orgán lidského těla je největší? Na tuto otázku můžeme slýchat různé odpovědi, nejčastějšími jsou, že játra, mozek nebo srdce.…
ZDRAVÍ

Jitrocel je levný lék našich prababiček ověřený desítky let: Vyrážky,…

Dnešní moderní medicína je samozřejmě velmi vyspělá a dokáže vyléčit spoustu problémů a zdravotních neduhů. V dřívějších dobách ovšem tak vyspělá…
ZDRAVÍ

Poplach pro ženy i muže starší 30 let: Tohle je…

Cévní mozková příhoda je zdravotní komplikací, která může mít velmi vážný dopad na klíčové fyziologické funkce člověka. Může to ovlivnit…
ZDRAVÍ

Kopřiva je skutečným léčitelem jara: Zde je návod, jak ji…

Kopřivu zná téměř každý, kdo se pohybuje v přírodě, v lese nebo rád chodí na výlety ven. Kopřiva patří mezi naše nejznámější…