Proč pořád žvýkám lněná semínka: Každý, zejména ženy nad 35 let, by to měl vědět! -
Menu

Proč pořád žvýkám lněná semínka: Každý, zejména ženy nad 35 let, by to měl vědět!

Len je jedna z nejstarších rostlin, které člověk pěstuje. Už v dávné minulosti byl ceněn pro své léčivé účinky. Lněná semínka jsou totiž zdrojem cenných vitamínů, minerálů, ale také omega-3 mastných kyselin a jsou skvělé na prevenci aterosklerózy. Pro srovnání 100 gramů semínek obsahuje 22 g omega-3 mastných kyselin, stejné množství vlašských ořechů 6 gramů a makrely pouze 5 gramů. Díky obsaženému manganu a hořčíku zlepšují trávení, spolu s vlákninou snižují hladinu cholesterolu. Jsou skvělou volbou pro večerní mlsání.

Co se skrývá za bohatství v malých semínkách?

Lněná semínka jsou zázrakem pro střeva, protože pomáhají odstraňovat usazeniny a toxiny ve střevech, mají mírný projímavý účinek. Snižují pravděpodobnost některých forem rakoviny, předně kolorektálního karcinomu, ale také rakoviny prsu. Po jejich užívání se snižuje krevní tlak. Žvýkání je dobré pro obnovu střevní mikroflóry. A jsou dobré i pro krásu, protože zlepšují stav pokožky a vlasů.

Zázrak pro ženy

O lněné semínko by se měly zajímat hlavně ženy nad 35 let, protože snižuje riziko rakoviny prsu a konzumace zmírňuje nepříjemné projevy menopauzy. Lněná semínka navíc obsahují fytoestrogeny, které pomáhají regulovat hormonální nerovnováhu, pravidelná konzumace reguluje menstruační cyklus. V těhotenství se doporučuje konzumace lněných semínek pro doplnění stopových prvků a dalších důležitých látek pro správný vývoj plodu.

Jak užívat?

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
ZDRAVÍ

Číňané si běžně dopřávají teplou vodu. Věří, že chrání zdraví…

Čínská kultura je oproti té naší v lecčem dost odlišná. Máme jiné stravovací návyky a jiné věci považujeme za nevhodné…
ZDRAVÍ

Pozor na slabé krevní cévy. Zaměřte se na jejich posílení

Problémem poslední doby je podle odborníku to, že jsou naše cévy pod vlivem civilizačních chorob. Jejich slabost se může projevovat…
ZDRAVÍ

Neuvěříte, co dokáže vyčistit váš žaludek i játra. Vyzkoušejte tento…

Žaludek i játra jsou každý den vystavovány velké zátěži. A co teprve během oslav, letních grilování, veselých večírků, které dávají…
ZDRAVÍ

Zelené vlašské ořechy mají skvělé účinky na zdraví

O tom, že jsou vlašské ořechy zdravé, asi nikdo nepochybuje. Možná vás ale překvapí, že velmi prospěšné jsou i v nezralé…
ZDRAVÍ

Podzim je ideální čas pro sběr šípků. Čaj nebo sirup…

Šípky se mohou pyšnit vysokým obsahem vitamínu C, což z nich dělá jeden z nejlepších posilovačů imunity a bojovníků proti nachlazení a…
ZDRAVÍ

Klíčky jsou snadno dostupné. Účinky na zdraví mimořádné

Klíčky se v poslední době staly poměrně běžnou součástí salátů a stravy obecně a lze se s nimi setkat v restauracích, ale i…