Mandle i ostatní ořechy takového typu jsou velmi prospěšné pro zdraví člověka. Lidské tělo totiž s mandlemi dostane velké množství vitamínů i minerálů, které pomáhají k celkové imunitě a obohacují pevné zdraví člověka. Vyzkoušejte tento skvělý trik a už zařaďte mandle do vašeho denního jídelníčku.

Mandle jsou plné vitamínů a zdravých složek

Nejzdravější složkou, kterou nemá každá potravina a mandle se jí může pyšnit, je zinek nebo omega-3 mastné kyseliny. Mimo tyto složky jsou mandle také prospěšné díky vysokému obsahu vitamínu E. Mimo nenasycené kyseliny najdete v mandlích také draslík a bílkoviny.

Mandle dokáží s vaším zdravím opravdu skvělé věci. Pro vaše zdraví jsou perfektní zejména proto, že vás chrání před možným infarktem, snižují hladinu cholesterolu a zpevňují kosti i zuby. Jsou skvělou výživou pro mozkové buňky, a tak pomáhají s tréninkem paměti. Pomáhají také nastavit správnou hladinu kyselosti v těle a zlepšují celkovou funkci nervového systému. Jak tedy dostat mandle do denního režimu jídla?

Čtěte také: Jak poznat temporomandibulární poruchu a koho postihuje?

Proč je důležité mandle před konzumací namočit?

Ve slupce mandle se nachází zdraví prospěšný enzym, který má za úkol chránit mandli samotnou. Pokud ale mandli namočíte, enzym se uvolní a je ochotný dát všechny své účinné prvky vašemu tělu.

Předem namočené mandle je dobré jíst také pro snadnější trávení. Pokud mandle namočíte večer před spaním a ráno si je přidáte ke své snídani, pak budou pro vaše tělo mnohem lépe stravitelné. Tento trik můžete použít i u dalších ořechů. Všechny jejich zdravé složky se mnohem lépe uvolní do vašeho těla.

Nejlepší způsob, jak mandle nebo i jiné ořechy zařadit do svého jídelníčku, je naučit se jíst k snídani bílý jogurt slazený medem. K takové pochoutce vám chuťově ladí i mandle. Díky této zdravé snídani posílíte váš imunitní systém, dodáte tělu energii po celý den a navíc si i neskutečně pochutnáte.