Narušený nebo slabší krevní oběh v dolních končetinách většinou postihuje dospělé, kteří jsou navyklí na sedavý způsob života nebo trpí civilizačními chorobami spojenými s nezdravým životním stylem či způsobem stravování. Špatné prokrvení dolních končetin pak může vést k různým problémům zejména pohybového rázu, bolestem či těžknutí. Dobrou zprávou je, že se danému stavu dá velmi dobře předcházet, a v případě, že se s ním potýkáte dlouhodobě, lze jej řešit přímou léčbou farmaky nebo alternativními domácími prostředky.
Slabé nebo nedostatečné prokrvení nohou
Krevní oběh je uzavřený systém, který rozvádí okysličenou i neokysličenou krev po celém těle a zásobuje kyslíkem všechny důležité orgány. Problém slabého prokrvení nohou je obvykle způsoben nedostatečným tlakem, a to buď klesající okysličené krve nebo naopak stoupající krve neokysličené. Nerovnováha krevního tlaku v nohách zpomaluje proudění krve a může způsobit až závažné potíže. Obvyklou příčinou takové nerovnováhy jsou:
- dlouhodobá práce v jedné poloze – ať už ve stoje nebo v sedě
- dlouhodobé sezení s překříženými nebo ohnutými nohami
- nošení vysokých podpatků
- obezita
- kouření
Vedle těchto běžných příčin mohou problémy s krevním oběhem v nohách způsobit také onemocnění, jedná se především o:
- křečové žíly
- trombóza
- cukrovka
- vysoký krevní tlak
- vysoký cholesterol
Jak posílit krevní oběh v dolních končetinách
Krevní oběh lze zlepšit různými prostředky, které napomáhají také celkovému zdravotnímu stavu člověka. Obvykle se jedná nejen o změnu životního stylu, ale také o vhodná léčiva, která primárně léčí nemoci, jež tento stav způsobují. Bolesti a chlad dolních končetin tak mohou dobře indikovat narůstající krevní tlak, cukrovku či rozvíjející se varixy. Pokud jím trpíte dlouhodobě, raději kontaktujte svého lékaře a nechte si udělat příslušné testy.
Přírodní léčba špatného krevního oběhu
Pokud se s problémem studených nebo těžkých nohou potýkáte kvůli charakteru svého zaměstnání, můžete jej zlepšovat pravidelnou aplikací vhodných bylinek. K tomuto účelu se nejčastěji užívají čaje z česneku nebo jetele, jež pomáhají předcházet ucpávání cév. Uvedené rostliny představují účinnou prevenci, v případě, že se ovšem s problémem již potýkáte a nelepší se, je mnohem lepší poradit se se svým lékařem.
Zdravý životní styl jako prevence i léčba problémů s prokrvením nohou
Ideálním způsobem, jak špatnému prokrvení nohou předcházet, nebo jej kontinuálně zlepšovat, je změna životního stylu. Ten by měl v tomto směru zahrnovat následující zásady:
- vyvážená a zdravá strava
- dodržování pitného režimu
- pravidelné cvičení, které rozproudí krev v nohách
- používání kompresních punčoch
- pohodlná obuv i oděvy
- nekouřit
