Z hlediska preferencí nočního prádla by se dal svět rozdělit na tři hlavní skupiny. Ta první trvá na tom, že se nejlépe cítí, když uléhá k spánku v oblíbeném pyžamu nebo noční košili. Do této skupiny často patří zimomřivější lidé, ale zdaleka nejen oni.

Druhá skupina, stojící na opačné straně spektra, zahrnuje všechny ty, kteří si pyžamo nebo noční košili se sebezapřením vezmou například na služební cestu, ale doma, ve svém důvěrně známém prostředí, spí zásadně vždy nazí.

A potom existuje skupina, která stojí někde mezi dvěma výše uvedenými. Tvoří ji lidé, kteří si buďto kladné stránky spánku bez oblečení nechtějí z nějakého důvodu připustit nebo se mu vyhýbají z jiných důvodů, například nechtějí, aby je tak viděly děti, a podobně,

Čtěte také: Nepodceňujte bolest hlavy, ucpaný noc, a kašel

Tento článek je určen především těm, kteří dosud o blahodárnosti spánku bez oblečení pochybují. Snad jim pomůže k tomu, aby si tyto aspekty uvědomili, uvolnili se, a i v klidovém režimu v průběhu spánku pro sebe a své zdraví dělali jen to nejlepší.

A jaké jsou tedy ony příznivé účinky spánku bez oděvu?

Méně škodlivých mikroorganismů

Pokud odložíte pyžamo nebo noční košili a bude spát nazí, snížíte riziko, že se v teplém oblečení přemnoží bakterie a jiné zdraví škodlivé mikroorganismy. Bez oblečení se člověk méně potí a suchá kůže nevytváří pro tyto škůdce právě vhodné prostředí. Jiná situace však nastává v případě přehřátého, zpoceného těla v pyžamu, a navíc pod přikrývkou. 

Klidnější spánek

Výzkumy ukázaly, že lidé, kteří spí nazí, obvykle spí bez přerušování a spánek je tak kvalitnější. Je to dáno zejména tím, že jejich tělo si v noci snáze udržuje stabilní teplotu. Pokud totiž člověk spí oblečený, v průběhu noci se jeho tělesná teplota zvýší a on má tendenci otáčet se a hledat optimální polohu.

Lepší krevní oběh a snížení bolesti

Pokud spíte nazí, dochází k větší stimulaci bodů, které pozitivně ovlivňují krevní oběh. V důsledku toho dochází také ke snížení bolesti, a to zejména v oblasti žaludku.

Snazší redukce hmotnosti

Možná se vám to bude zdát nepravděpodobné, ale pokud spíte bez pyžama a tedy klidněji, dochází také k poklesu kortizolu. Díky tomu se nejen probudíte odpočatější, ale zároveň budete mít optimálně nastavené podmínky pro snazší snížení vaší váhy.