Věděli jste, že díky některým potravinám můžete zlepšit svůj imunitní systém? -
Menu

Věděli jste, že díky některým potravinám můžete zlepšit svůj imunitní systém?

Svou imunitu můžete posílit různými způsoby, například kvalitnějším spánkem, pohybem na čerstvém vzduchu, redukcí stresových faktorů, ale také úpravou stravy s akcentem na některé potraviny. O některých potravinách je známo, že člověku pomáhají zlepšit jeho zdraví, ale u některých vás to možná překvapí.

Česnek

Česneku se řada lidí vyhýbá pro jeho velice výraznou chuť a vůni, ale tím se ochuzují nejen o kulinářské zážitky, ale zejména o léčivé účinky česneku, který je účinný zejména proti různým infekcím a používá se pro tyto účely již po staletí. Různé výzkumy navíc ukazují, že česnek dokáže také zpomalit kornatění tepen a snížit krevní tlak. Pokud trpíte nachlazením, pak je přírodním lékem, který vás brzy postaví na nohy, šťáva z prolisovaného česneku a cibule.

Citrusové plody

Při nachlazení nebo chřipce mají lidé tendenci automaticky zvyšovat příjem vitaminu C, aby se z nepříjemného onemocnění co nejdříve vyléčili. A proč je zrovna vitamin C tak důležitý? Přispívá totiž k tvorbě bílých krvinek, které jsou naprosto klíčové v boji proti různým infekcím. Lidské tělo si bohužel vitamin C nedokáže vyrobit, a i když jej přijme zvenčí, nedokáže ho dlouhodobě uchovávat. Proto je tak důležité konzumovat pravidelně zejména citrusové plody, které jej tělu dodají v potřebném množství a přírodní formě. K citrusovým plodům patří zejména citrony, pomeranče, mandarinky, grepy a také pomelo.

Zázvor

Zázvor má pozoruhodné protizánětlivé účinky a je oblíbeným přírodním lékem při chřipce nebo nachlazení. Jedním z důvodů, proč po něm nemocní lidé často sáhnou, je také skutečnost, že pomáhá zmírnit nevolnost. Pokud jde o imunitní systém a jeho posílení, patří zázvoru jedno

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
ZDRAVÍ

Čaj se zázračnými účinky. Díky němu budete žít dlouho

Stařenka, které je nyní 65 let na svůj věk skoro nevypadá. Tvrdí, že nikdy nebyla v nemocnici a od doby,…
ZDRAVÍ

5 příznaků, že vašemu tělu chybí vitamín C

Vitamín C patří do skupiny vitamínů, které si tělo neumí vyrobit. Je třeba ho do těla neustále doplňovat. Je všeobecně…
ZDRAVÍ

Ženy, znáte 5 příznaků rakoviny vaječníků?

Rakovina – slovo, které nechce slyšet nikdo z nás. Ještě v minulém století takřka rozsudek smrti, dnes si už medicína umí poradit,…
ZDRAVÍ

4 důležité vitamíny pro ženy ve věku 30+

Uchovat si krásu a zdraví i do vyššího věku je snem všech. Jenže aby to bylo možné, musíte na sobě…
ZDRAVÍ

Pokud se vám na nehtu objeví tato skvrna, raději vyhledejte…

Tvar, barva a struktura nehtu prozrazují mnohé o zdraví svého majitele. Někdy jsou také ukazatelem genetických chorob, které se u…
ZDRAVÍ

Co se stane tři měsíce po zotavení z koronaviru? Vědci…

Zajímalo by vás, co se stane po zotavení? Mnoho lidí se například ptá, zdali mohou být nakaženi znovu a jak…