Menu

11 fitness mýtů, které jsou škodlivé pro Vaše tělo! Toto by měl vědět každý!

Existuje tolik doporučení, co dělat a co ne, pokud jde o cvičení, a někdy je téměř nemožné zjistit, kterou radu je třeba následovat a jakou radu nejlépe ignorovat. Často, rady, které slyšíte od jedné osoby, mohou být v rozporu s radami, které slyšíte od někoho jiného, ​​a to může být občas odrazující a matoucí.

Rzhodli jsme se proto pro Vás zjistit, kterým doporučením můžete důvěřovat a kterým byste neměli věnovat pozornost.

Mýtus č. 1: Nejlepší čas na cvičení je ráno.

To rozhodně není pravda. Nejlepší hodiny tréninku jsou hodiny, kdy se cítíte připraveni cvičit. Nezáleží na tom, jestli dáváte přednost cvičení ve večerních hodinách, nebo pokud raději jdete běhat ráno před prací. Důležitá je konzistence. Studie ukazují, že mezi ranním a večerním tréninkem není žádný skutečný rozdíl.

Mýtus č. 2: Nejlepší tréninkové aktivity pro Váš mozek jsou hádanky, hry a křížovky.

Křížovky a hádanky nejsou jediným způsobem, jak rozvíjet mozek. Fyzické cvičení je užitečné jak pro tělo, tak pro mozek. Cvičení, které zvyšuje průtok krve, je lepší než hodiny strávené řešením hádanek. Bylo prokázáno, že sporty výrazně zlepšují náladu člověka, paměťové funkce a chrání před demencí.

Mýtus č. 3: Můžete vynechat několik týdnů cvičení a stále budete v kondici.

Bohužel to nefunguje tímto způsobem. Většina lidí ztratí svalové tónování již po jednom týdnu bez cvičení. Takže i když dosáhnete výsledků, o které jste usilovali, neměli byste se zcela vzdát cvičení. Pokračuj na další stránce 

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
ZDROJbrightside.me

Ryby by měly být člověku prospěšné, takhle však spíše zdraví ublíží – nejezte ji!

ZDRAVÍ
V našich českých obchodech je extrémně rozšířená možnost nákupu jedné řekněme zvláštní ryby, kterou většina lidí asi bude znát, rádi…

Pomocí tohoto přípravku budete mít měkké a voňavé ručníky několik dní

TIPY A TRIKY
Babička mi prozradila svůj starý recept na změkčovač do pračky. Nebudete věřit, ale u babičky doma se nepoužívají žádné prací…

Nevíte si rady jak naložit s ořechy aby vydržely stále čerstvé? Nezoufejte, poradíme Vám jak na to!

TIPY A TRIKY
Zejména v podzimních měsících vyrážíme do alejí na sběr ořechů. Přinášíme si jich domu plné košíky, ale nevíme jak s…

11 šikovných způsobů, jak přivést Vaše oblečení zpátky k životu!

DOMÁCNOST
Proč se zdá, že Vaše oblíbené oblečení trpí silnějším opotřebením než ostatní Vaše šaty? No, nebojte se, máme dobrou zprávu!…

8 skutečných výhod chůze, u kterých by nikdo nečekal, že jsou pravdivé!

TIPY A TRIKY
Podle časopisu Lékařství a věda ve sportu a cvičení vede chůze ke snížení rizika všech chronických onemocnění a je považována…

Trápí vás zarostlé nehty na nohou? Těchto 5 osvědčených triků váš problém vyřeší!

TIPY A TRIKY
Zarůstání nehtů je nepříjemný problém, se kterým se setkal snad každý z nás. K tomuto problému může dojít z mnoha důvodů.…

Je Vám 45+? Zde je 8 účinných způsobů, jak zabránit zvýšení tělesné hmotnosti ve středním věku!

TIPY A TRIKY
Podle vědců se náš metabolický poměr každých deset let po 20. roce života zpomalí o 2 %. Většinou máme tendenci…

Teplá, nebo studená voda? Zvolte, co preferujete, a podívejte se, jaký to má vliv na Vaše tělo!

TIPY A TRIKY
Dospělý organismus se skládá z 50 až 60 % vody. Tato tekutina je pro Vaše zdraví životně důležitá! Ale jak…

Jak spát ve Vaší oblíbené poloze bez ohrožení Vašeho zdraví? Víme jak na to!

TIPY A TRIKY
Lékaři tvrdí, že je to právě Vaše oblíbená poloha na spaní, která může způsobit problémy s Vaším zdravím. Máme pro…

Je Vaše dítě starší 13ti let? Zde je soupis toho, co by už všechno mělo umět, jestli chcete, aby bylo schopno se o sebe v životě postarat!

TIPY A TRIKY
Podle některých psychologů je za dospívající období dítěte považován věk od 9 do 13 let, což je přechodné období typické…