Domů CVIČENÍ 11 Fitness mýtů, které jsou škodlivé pro Vaše tělo! Toto by měl...

11 Fitness mýtů, které jsou škodlivé pro Vaše tělo! Toto by měl vědět každý!

Existuje tolik doporučení, co dělat a co ne, pokud jde o cvičení, a někdy je téměř nemožné zjistit, kterou radu je třeba následovat a jakou radu nejlépe ignorovat. Často, rady, které slyšíte od jedné osoby, mohou být v rozporu s radami, které slyšíte od někoho jiného, ​​a to může být občas odrazující a matoucí.

Rzhodli jsme se proto pro Vás zjistit, kterým doporučením můžete důvěřovat a kterým byste neměli věnovat pozornost.

Mýtus č. 1: Nejlepší čas na cvičení je ráno.

To rozhodně není pravda. Nejlepší hodiny tréninku jsou hodiny, kdy se cítíte připraveni cvičit. Nezáleží na tom, jestli dáváte přednost cvičení ve večerních hodinách, nebo pokud raději jdete běhat ráno před prací. Důležitá je konzistence. Studie ukazují, že mezi ranním a večerním tréninkem není žádný skutečný rozdíl.

Mýtus č. 2: Nejlepší tréninkové aktivity pro Váš mozek jsou hádanky, hry a křížovky.

Křížovky a hádanky nejsou jediným způsobem, jak rozvíjet mozek. Fyzické cvičení je užitečné jak pro tělo, tak pro mozek. Cvičení, které zvyšuje průtok krve, je lepší než hodiny strávené řešením hádanek. Bylo prokázáno, že sporty výrazně zlepšují náladu člověka, paměťové funkce a chrání před demencí.

Mýtus č. 3: Můžete vynechat několik týdnů cvičení a stále budete v kondici.

Bohužel to nefunguje tímto způsobem. Většina lidí ztratí svalové tónování již po jednom týdnu bez cvičení. Takže i když dosáhnete výsledků, o které jste usilovali, neměli byste se zcela vzdát cvičení. Pokračuj na další stránce 

Kam dál?

Všímáte si poslední dobou na sobě něčeho divného? Zde jsou zdravotní příznaky, které byste nikdy neměli ignorovat!

7 ranních návyků, které Vám brání ve Vaší vysněné postavě! Zbavte se jich a dosáhněte ideálního těla!

Psychologové radí, co dělat, abyste byli součástí těch jedinečných 8 % populace, jež si plní své sny a cíle!

Kosmetologové vysvětlují, proč jsou některá běžná pravidla péče o pleť zcela falešná!

Tak tomuhle se říká, mít doma šikovného muže! Poproste svého manžela, ať Vám takovou dekoraci také vyrobí!

Další články