11 fitness mýtů, které jsou škodlivé pro Vaše tělo! Toto by měl vědět každý! -
Menu

11 fitness mýtů, které jsou škodlivé pro Vaše tělo! Toto by měl vědět každý!

Existuje tolik doporučení, co dělat a co ne, pokud jde o cvičení, a někdy je téměř nemožné zjistit, kterou radu je třeba následovat a jakou radu nejlépe ignorovat. Často, rady, které slyšíte od jedné osoby, mohou být v rozporu s radami, které slyšíte od někoho jiného, ​​a to může být občas odrazující a matoucí.

Rzhodli jsme se proto pro Vás zjistit, kterým doporučením můžete důvěřovat a kterým byste neměli věnovat pozornost.

Mýtus č. 1: Nejlepší čas na cvičení je ráno.

To rozhodně není pravda. Nejlepší hodiny tréninku jsou hodiny, kdy se cítíte připraveni cvičit. Nezáleží na tom, jestli dáváte přednost cvičení ve večerních hodinách, nebo pokud raději jdete běhat ráno před prací. Důležitá je konzistence. Studie ukazují, že mezi ranním a večerním tréninkem není žádný skutečný rozdíl.

Mýtus č. 2: Nejlepší tréninkové aktivity pro Váš mozek jsou hádanky, hry a křížovky.

Křížovky a hádanky nejsou jediným způsobem, jak rozvíjet mozek. Fyzické cvičení je užitečné jak pro tělo, tak pro mozek. Cvičení, které zvyšuje průtok krve, je lepší než hodiny strávené řešením hádanek. Bylo prokázáno, že sporty výrazně zlepšují náladu člověka, paměťové funkce a chrání před demencí.

Mýtus č. 3: Můžete vynechat několik týdnů cvičení a stále budete v kondici.

Bohužel to nefunguje tímto způsobem. Většina lidí ztratí svalové tónování již po jednom týdnu bez cvičení. Takže i když dosáhnete výsledků, o které jste usilovali, neměli byste se zcela vzdát cvičení. Pokračuj na další stránce 

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
ZDROJbrightside.me

Líbil se vám článek?

Tisk

Máte kašel? Pak musíte vyzkoušet tento medový zábal. Druhý den po něm nebude ani památky

ZDRAVÍ
Kašel je velmi nepříjemný, jelikož vás často omezuje v běžném životě. Kvůli kašli nemůžete odpočívat, nemůžete spát, stejně jako se nemůžete…

Metoda 7 + 7 je postup, jak eliminovat bolesti zad a beder. Stačí absolvovat sedm cviků za sedm minut

CVIČENÍ
Někteří nazývají bolest zad a bolest bederní páteře a také kříže jako civilizační chorobu. Tito lidé rozhodně nejsou daleko od…

Problém s vyprazdňováním? Komplikací je nejenom špatný posed, ale i nekvalitní strava

ZDRAVÍ
Vyprazdňování je jednou z běžných činností a tedy i potřeb každého člověka. Pokud funguje vše jak má, není problém se znepokojovat.…

Vždycky tiše závidíte švadlenám, neboť si mohou ušít své vlastní módní vychytávky? Už nemusíte! Vyzkoušejte tento jednoduchý návod na výrobu šat bez šicího stroje!

TIPY A TRIKY
Šití na stroji vyžaduje jistou zručnost a bezpochyby i čas. Ne všechny z nás však mají předchozí zkušenosti se šitím.…

Už jste slyšeli o RSI? Jedná se o syndrom, kterým trpí většina zaměstnanců v kancelářích! Máme pro Vás však tipy a triky, jak mu předejít!

TIPY A TRIKY
RSI nebo-li poškození z opakovaného namáhání často začíná postupně, ale může se brzy stát vážně oslabujícím. V dnešní době se…

Vždycky jsem si myslela, že kvádry se používají pouze na stavění domů. Těchto 26 originálních a praktických nápadů mě přesvědčilo, že se dají použít i jinak!

DŮM A ZAHRADA
  Inspirativních nápadů pro bydlení není nikdy dost. Pokud hledáte něco originální, svěží, nápadité a zároveň praktické a funkční, podívejte…

Chcete mít na hlavě lví hřívu? Vyzkoušejte tento zázračný recept se speciální surovinou, kterou máte doma i vy

KRÁSA A MÓDA
Už mnohokrát jsme vám přinesli tradiční, i méně tradiční recepty, ve kterých se nacházel zázračný zázvor. Je to nejen skvělé…

Pokud budete znát tyto 3 zlatá pravidla výchovy dětí, už na ně nebudete nikdy křičet!

TIPY A TRIKY
Pokud se Vaše děti chovají špatně, jsou hrubé, agresivní, hubaté, či prostě nesnesou odpor ani ze strany kamarádů, ani ze…

Máte kašel? Pak musíte vyzkoušet tento medový zábal. Druhý den po něm nebude ani památky

ZDRAVÍ
Kašel je velmi nepříjemný, jelikož vás často omezuje v běžném životě. Kvůli kašli nemůžete odpočívat, nemůžete spát, stejně jako se nemůžete…

Toto je důvod, proč si už brzy nebudete v obchodě kupovat klasický řecký jogurt. Toto je jeho zdravější verze!

ZDRAVÍ
Dlouhodobě se řecký jogurt těšil velké popularitě. Produkt s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem cukru je prototypem výživné a…