11 fitness mýtů, které jsou škodlivé pro Vaše tělo! Toto by měl vědět každý! -
Menu

11 fitness mýtů, které jsou škodlivé pro Vaše tělo! Toto by měl vědět každý!

Existuje tolik doporučení, co dělat a co ne, pokud jde o cvičení, a někdy je téměř nemožné zjistit, kterou radu je třeba následovat a jakou radu nejlépe ignorovat. Často, rady, které slyšíte od jedné osoby, mohou být v rozporu s radami, které slyšíte od někoho jiného, ​​a to může být občas odrazující a matoucí.

Rzhodli jsme se proto pro Vás zjistit, kterým doporučením můžete důvěřovat a kterým byste neměli věnovat pozornost.

Mýtus č. 1: Nejlepší čas na cvičení je ráno.

To rozhodně není pravda. Nejlepší hodiny tréninku jsou hodiny, kdy se cítíte připraveni cvičit. Nezáleží na tom, jestli dáváte přednost cvičení ve večerních hodinách, nebo pokud raději jdete běhat ráno před prací. Důležitá je konzistence. Studie ukazují, že mezi ranním a večerním tréninkem není žádný skutečný rozdíl.

Mýtus č. 2: Nejlepší tréninkové aktivity pro Váš mozek jsou hádanky, hry a křížovky.

Křížovky a hádanky nejsou jediným způsobem, jak rozvíjet mozek. Fyzické cvičení je užitečné jak pro tělo, tak pro mozek. Cvičení, které zvyšuje průtok krve, je lepší než hodiny strávené řešením hádanek. Bylo prokázáno, že sporty výrazně zlepšují náladu člověka, paměťové funkce a chrání před demencí.

Mýtus č. 3: Můžete vynechat několik týdnů cvičení a stále budete v kondici.

Bohužel to nefunguje tímto způsobem. Většina lidí ztratí svalové tónování již po jednom týdnu bez cvičení. Takže i když dosáhnete výsledků, o které jste usilovali, neměli byste se zcela vzdát cvičení. Pokračuj na další stránce 

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
ZDROJbrightside.me

Líbil se vám článek?

Tisk
CVIČENÍ

Neuvěřitelná metoda, díky které se budete cítit o mnoho lépe.…

Moshe Feldenkrais je skutečně inspirující člověk. Je lékařem, judistou i inženýrem a věnuje se celé řadě dalších aktivit. Především ale…
ZDRAVÍ

Na tuto nemoc umírají tisíce lidí. Zabojujte proti ní přírodně…

Každoročně zemře více než milion lidí na důsledky kardiovaskulárních onemocnění. Jedná se v podstatě o největšího zabijáka na planetě. Tato úmrtí…
CVIČENÍ

Neuvěřitelná metoda léčby štítné žlázy. Pilulky jsou stranou, jelikož je…

V poslední době jsem začal u své matky sledovat jisté změny. Byla stále více a více unavená, často si chodila lehnout…
CVIČENÍ

Jak na dokonale štíhlé nohy? Zapomeňte na klasické diety, běhání,…

Každý žena chce mít dokonalou postavu. V souvislosti s tím se řeší především takzvané problémové partie. Je to bříško, jsou to hýždě,…
ZDRAVÍ

Dejte si tuto potravinu a uvidíte, co se s vámi…

Tato potravina má velmi zajímavou přezdívku. Označuje se jako přírodní antibiotikum a díky tomu dokáže velmi prospět lidskému zdraví. Může…
ZDRAVÍ

Problém s množstvím glukózy v těle se nemusí řešit jenom…

Hladina glukózy v posledních letech celkem výrazně stoupá u většiny populace. Lékaři pochopitelně varují, jelikož cukrovka je poměrně zákeřnou nemocí, na…