Jídlo je obrovskou součástí našeho důvodu. Podle toho, jak vypadá váš jídelníček, můžete ovlivnit své zdraví. Mnoho potravin obsahuje velmi zdravé složky, které nám pomohou proti nemoci, posílí imunitní systém a zajistí, že se budete neustále cítit dobře. A s příchodem zimy je velmi důležité, abyste je měli doma neustále po ruce nebo si je koupili ihned, jakmile pocítíte první příznaky nachlazení.

Zázvor a česnek

Kořen zázvoru je známý silnými protizánětlivými a antibakteriálními účinky. Proto se také při nachlazení často přidává do čaje nebo zdravé šťávy. Další možností je česnek, který je také velmi populární mezi přírodními antibiotiky. Brání totiž tělo před viry a bakteriemi.

Jablečný ocet a olivové listy

Fermentovaný ocet dokáže zatočit se škodlivými mikroorganismy, které v těle působí neplechu. Využít ho můžete hlavně při bolesti v krku. Extrakt z olivových listů je také bohatý na antioxidanty a antimikrobiální složky. Při virových i bakteriálních infekcích vám pomůže nejvíce.

Cibule a vitamín C

Prakticky stejné vlastnosti jako česnek má také cibule. Obě suroviny najdete v potravinách a můžete je přidat do každého jídla. Hodí se hlavně při nachlazení a horečkách. Všichni víme, že pro podporu imunity potřebujeme vitamín C, který najdete v pomeranči, citronu, kiwi, bobulích nebo paprice.

Křen a eukalyptus

Čerstvý i nakládaný křen efektivně bojuje proti nachlazení a hodí se vám také při respiračních onemocněních, např. zánětu průdušek. Eukalyptus je ideální pro uvolnění dýchacích cest při rýmě, bronchitidě nebo chřipce. Pomáhá totiž odstraňovat sekrety ze sliznic.

Manukový med a myrha

Tmavý a výrazný druh medu patří mezi nejlepší přírodní léky nachlazení. Obsahuje nespočet vitamínů, minerálů a pomáhá dokonce i při gastritidě. Myrha je trochu netradiční, ale v lidové medicíně se používá proti infekcím, kašli nebo nachlazení.

Echinacea a skořice

Sirup s echinaceou je poměrně známá věc, která se používá při bolesti v krku, nachlazení, zánětu uší nebo močových cest. A můžete ho používat i u dětí. Nakonec tu máme skořici, kterou milujete snad každý z nás a všichni ji mají doma. Kromě své chuti nabízí také protiplísňové, antibakteriální a antivirové vlastnosti. Nepodceňujte přírodní sílu jídla, bylin nebo koření. Doplňte o ně svůj jídelníček během nemoci nebo po celou zimu a užijete si pevné zdraví.

Zdroj: veselqk.com