Opět vám přinášíme výborný recept a dnes je to recept na fitness brokolicový koláč, který je bez sacharidů. I přes to, že spousta lidí brokolici zrovna v lásce nemá, tak je tento koláč opravdu chutný. Postup je jednoduchý a ingrediencí není mnoho. Takže pojďme se pustit do pečení tohoto lahodného dortíku z brokolice.
Ingredience:
- 1x brokolice
- 1x bílý jogurt
- 4ks vajec
- kuřecí šunka
- koření
- sůl
- sýr na strouhání [hana-code-insert name=’google‘ /]
Postup:
Borkolici si uvaříme ve vodě se solí, nakráíme na malé kousky a necháme trošku vychladnout. Přidáme jogurt, rozmícháme vajíčka, nakrájenou šunku, sůl, koření a promícháme. Poskládáme do zapékací misky, kterou jsme si předem vystlali papírem na pečení a pečeme v předehřáté troubě na 200 stupňů čtvrt hodiny.
Před koncem pečení nastrouhejte sýr navrh koláče podle chuti. Například parmezán.
Místo šunky můžete klidně přidat orestované kuřecí maso, které nakrájíme na malé kousíčky.
Dobrou chuť!
Reklama
