Únik moči je velmi nepříjemný problém pro každého. Na světě tím trpí miliony lidí. Většina se s tím nechlubí, ale je to velmi častý problém bez ohledu na to, kde žijete. Pravdou je, že ji můžete zmírnit nebo se jí úplně zbavit. Stačí, když upravíte své každodenní zvyky a životní styl. Většinu problémů můžete vyřešit přechodem na zdravý životní styl a inkontinence je jedním z nich.

Správná hydratace

Každý den vypijte alespoň jeden a půl až dva litry vody. Do pitné režimu můžete přidat také bylinné čaje nebo čerstvé zeleninové šťávy. Může se to zdát trochu podivné, ale močový měchýř nemůžu fungovat správně, když nemáte v těle dostatek tekutin. Proto je tento faktor velmi důležitý pro vaše problémy. A není to klíčové jen pro úniky moči, ale i pro všechny ostatní zdravotní problémy.

Nepijte příliš vody před spaním

Na druhou stranu musíte myslet na vodu před spaním. Když budete mít v noci příliš plný měchýř, může docházet k nekontrolovatelným únikům moči. To není příjemné pro nikoho, a proto byste večer neměli pít příliš mnoho tekutin. Nezapomeňte si také dojít na záchod těsně předtím, než půjdete spát. Uvidíte, že budete mít během noci naprostý klid.

Vyhýbejte se kofeinu a alkoholu

Kofein i alkohol působí močopudně a nutí močový měchýř, aby fungoval nepřirozeně. Z tohoto důvodu je nejlepší tyto dvě látky úplně vynechat. Nejen, že bude váš měchýř fungovat v harmonii s přírodou, ale také si ušetříte zdraví. Ani jedna z těchto látek není úplně zdravá a pokud máte problémy s inkontinencí, rozhodně vám při vašich potížích nepomohou.

Přestaňte kouřit

Tohle je možná trochu obecná rada, ale bude mít obrovský vliv na celé vaše tělo. Nikotin narušuje přirozené funkce v těle, což může mít vliv také na ledviny a močový měchýř. Zároveň si udržujte zdravou váhu, abyste nevytvářeli zbytečný tlak na svůj měchýř. Jakmile začnete žít podle zásad zdravého životního stylu, vaše potíže nezmizí přes noc, ale brzy se zmírní na naprosté minimum.

Zdroj: zinoti.lt